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文班發(fā)展規(guī)劃揭秘:穩(wěn)增肌肉量,以賈巴爾為榜樣鑄就長(zhǎng)久生涯

15分鐘前

北京時(shí)間9月3日,過去這個(gè)夏天,馬刺新星文班亞馬無疑成了焦點(diǎn)人物,他在少林寺靜修一事引發(fā)了大家的熱烈討論。馬刺隊(duì)記Dusty Garza今日揭開了文班亞馬的發(fā)展規(guī)劃。




在馬刺新球館獲批之前,馬刺隊(duì)管理最為精細(xì)的“培養(yǎng)項(xiàng)目”就是文班亞馬。球隊(duì)通過穩(wěn)步訓(xùn)練逐步增加他的肌肉量和體重。其團(tuán)隊(duì)?wèi)B(tài)度明確,現(xiàn)階段核心是提升力量、平衡感和生涯耐久性,而非快速增重。



文班亞馬和馬刺隊(duì)一直強(qiáng)調(diào)要走緩慢、審慎的成長(zhǎng)道路。即便有新跡象顯示文班亞馬的身高還在增長(zhǎng),其團(tuán)隊(duì)傳遞的核心理念始終清晰,比起單純?cè)黾芋w重,更注重逐步提升肌肉量、功能性力量,以及保障長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)耐久性。



為配合文班亞馬的長(zhǎng)期發(fā)展規(guī)劃,馬刺隊(duì)特意引進(jìn)了他信賴的法國(guó)體能教練阿爾基耶,并將其納入球隊(duì)教練組。球隊(duì)沒有急于讓文班亞馬快速增重,而是把他已適應(yīng)的訓(xùn)練方式和球隊(duì)的運(yùn)動(dòng)科學(xué)資源相結(jié)合,打造出更適合他的訓(xùn)練體系。



文班亞馬的經(jīng)紀(jì)人恩迪亞耶多次表示,他們堅(jiān)決抵制“只為增加體重而增重”的做法,而是優(yōu)先強(qiáng)化其核心力量和下肢力量。這樣做是為了保護(hù)文班亞馬的關(guān)節(jié)和足部,并且以“天勾”賈巴爾為榜樣,為他打造長(zhǎng)久的職業(yè)生涯。賈巴爾在NBA征戰(zhàn)了20個(gè)賽季,是運(yùn)動(dòng)壽命最長(zhǎng)的中鋒之一。



上賽季,文班在因深靜脈血栓報(bào)銷前,為馬刺出戰(zhàn)了46場(chǎng)常規(guī)賽,場(chǎng)均能拿到24.3分、11個(gè)籃板、3.7次助攻、1.1次搶斷和3.8次蓋帽,其中蓋帽數(shù)排名聯(lián)盟第一。知名數(shù)據(jù)媒體Basketball Reference預(yù)測(cè)新賽季文班將打出場(chǎng)均26.2分、12.3個(gè)籃板、4.3次助攻、1.4次搶斷和4.1次蓋帽的數(shù)據(jù)。文班能否有這樣的表現(xiàn)呢?讓我們一起期待。


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