為加強干警心理健康保護，疏導(dǎo)心理壓力，提升隊伍凝聚力和戰(zhàn)斗力，9月22日，武岡法院邀請邵陽市腦科醫(yī)院心理健康專家胡邵侖團隊舉辦心理健康專題講座，給全院干警帶來一場心靈“充電”。

講座上，心理專家胡邵侖圍繞認(rèn)識情緒與壓力、法院系統(tǒng)壓力來源、壓力影響與風(fēng)險、覺察與自我調(diào)節(jié)、認(rèn)知重構(gòu)與溝通支持、恢復(fù)力與長期健康這六大板塊，從理論到實踐，系統(tǒng)講解了法院干警在繁忙司法審執(zhí)工作中如何正確認(rèn)識和科學(xué)調(diào)適心理壓力。同時，還介紹了正念練習(xí)、“4 - 4 - 6呼吸法”、身體掃描法等自我調(diào)節(jié)方法，助力干警全面認(rèn)知自我、調(diào)節(jié)負(fù)面情緒、緩解焦慮。在互動環(huán)節(jié)，心理專家朱云華通過“減壓操”“漸進式催眠練習(xí)”等活動，引導(dǎo)干警通過運動釋放壓力，提升情緒調(diào)節(jié)和壓力應(yīng)對能力，平衡生活與工作節(jié)奏。

此次心理健康專題講座，是武岡法院關(guān)愛干警、打造“暖心法院”的重要舉措。未來，武岡法院將繼續(xù)探索干警關(guān)愛長效機制，全方位為干警減壓賦能，增強隊伍向心力、戰(zhàn)斗力和幸福感，以堅實隊伍保障推動法院工作高質(zhì)量發(fā)展。

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文：蔣小琴、彭思安

一審：蔣小琴

原標(biāo)題：《從“心”開始 釋壓賦能 | 武岡法院開展心理健康專題講座》

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