“一場秋雨一場寒”

近日，北方多地迎來強(qiáng)降雨，還遭遇了“斷崖式”降溫，不少人都感覺仿佛一夜入冬。在這種初冬般的濕冷天氣里，“春捂秋凍”是否還適用？“秋凍”又需要注意些什么呢？下面這篇文章將為你解答。

01

“秋凍”并非“挨凍”，這4個(gè)部位要保暖

“秋凍”是指秋季氣溫剛開始下降時(shí)，別急著過早、過多增添衣物，讓身體更好地適應(yīng)季節(jié)變化，從而提高免疫力。但這絕不是盲目地“挨凍”，以下這些部位不適合“秋凍”，要做好保暖措施。

以下視頻來源于央視一套

，時(shí)長00:41

腹部

上腹受涼易引發(fā)胃部不適甚至疼痛，有胃病史的人更需留意。下腹受涼對女性危害較大，容易誘發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題，經(jīng)期女性要格外重視。

雙腳

腳部匯集了全身的經(jīng)脈，正所謂“腳冷，則冷全身”。全身發(fā)冷會使機(jī)體抵抗力下降，病邪就可能乘虛而入。

脖子

脖子受涼，向下易引發(fā)伴有肺部癥狀的感冒；向上會導(dǎo)致頸部血管收縮，影響腦部供血。

肩膀

肩關(guān)節(jié)及其周圍組織較為脆弱，容易受傷。

02

科學(xué)“秋凍”有條件，這6類人不適合

“秋凍”并非人人都適合，青壯年、體質(zhì)較好的老年人等健康人群可以適當(dāng)嘗試，但以下6類人“秋凍”可能會誘發(fā)疾病。

慢性胃病患者

胃腸道對寒冷刺激十分敏感，一旦著涼，很容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病復(fù)發(fā)，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致胃出血、胃穿孔等并發(fā)癥。所以，有慢性胃病的人一定要注意保暖。

心腦血管疾病患者

心腦血管疾病患者受寒冷刺激后，原本就有病變的心肌缺血、缺氧情況會更加嚴(yán)重。再加上“秋燥”會使體內(nèi)缺水，導(dǎo)致血液黏稠度增加，極易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)等疾病。

呼吸道疾病患者

有支氣管炎、哮喘、肺心病等病史的人不宜“秋凍”。寒冷會對氣道產(chǎn)生不良刺激，使這些疾病復(fù)發(fā)或加重。

關(guān)節(jié)炎患者

患有風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者常出現(xiàn)腿部脹痛、沉重感，受寒后癥狀會加重，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、行走不便等情況。

糖尿病患者

糖尿病常并發(fā)血管神經(jīng)病變，表現(xiàn)為微循環(huán)障礙、手足麻木等。寒冷刺激不僅會加重糖尿病，還可能使微循環(huán)障礙加劇，導(dǎo)致血管神經(jīng)病變進(jìn)一步惡化。

虛寒體質(zhì)的女性

一到冬天就手腳冰涼、小腹寒冷的女性，秋季要注意腳踝、腹部、腰部等部位的保暖，以免加重體寒。

03

科學(xué)增添衣服，試試“洋蔥式”穿衣法

面對突然的降溫，怎樣科學(xué)地增添衣服呢？不妨試試“洋蔥式”穿衣法，將外層、中層、內(nèi)層的衣物“疊穿”，每層都選擇方便穿脫的衣物，隨時(shí)根據(jù)溫度和環(huán)境增減。

以下視頻來源于央視一套

，時(shí)長01:09

內(nèi)層：選擇排汗功能好的衣服；

中層：穿毛衣、絨衫等保暖性強(qiáng)的衣服；

外層：挑選防水、防風(fēng)等材質(zhì)的衣服。

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