今天是太空與您相伴的【第2736期】

人類學(xué)家項飆曾精準(zhǔn)地指出當(dāng)代許多人的精神困境：在應(yīng)對眾多外部標(biāo)準(zhǔn)和期待時，人們漸漸與真實的自我失去聯(lián)系，成了最熟悉的陌生人。知道怎么達成目標(biāo)，卻不清楚內(nèi)心因何而喜悅；能清楚聽到外界的喧鬧，卻聽不到心底最微弱的聲音。人們仿佛被置于一個無形的軌道，只能做題、執(zhí)行任務(wù)、回應(yīng)外界要求，離內(nèi)心真正感興趣的事物越來越遠。他把這種現(xiàn)象稱作“自我的陌生化”。

心理學(xué)表明，內(nèi)心“空蕩蕩”的感覺以及與自我的疏離，很可能是因為我們生命中最根本的動力——內(nèi)驅(qū)力在變?nèi)?。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，外部的獎賞或壓力能推動我們前行，但真正源自內(nèi)心深處的驅(qū)動力才能讓我們走得更遠。比如解開一道難題時的恍然大悟，學(xué)會彈奏一首曲子后的滿足，單純因“我喜歡”而投入時間的沉浸感等。它如同一點微小的火種，由自主的選擇、勝任的踏實和歸屬的溫暖共同守護，慢慢燃燒成照亮前路的穩(wěn)定光源。

內(nèi)驅(qū)力充足的人，就像一棵自洽的植物，朝著認(rèn)定的光源緩慢生長。內(nèi)心有光時，我們會主動探索，在困難面前更加堅韌，甚至能進入忘我的“心流”狀態(tài)。你會因好奇翻開一本冷門書籍，過程本身就是一種獎賞；你能在困難面前堅持更久，因為努力后的滿足遠超過逃避的輕松。

而內(nèi)驅(qū)力匱乏的人，則像需要不斷挪動才能獲得陽光的盆栽，總在尋找行動的理由，需要外部的承諾和催促來維持。那些本應(yīng)發(fā)自內(nèi)心的選擇，逐漸變成了對外界期待的精確計算——做一件事，不是因為心動，而是因為“應(yīng)該”；堅持一份努力，不是因為熱愛，而是為了遠處的獎勵或旁人的目光。

真正的成長，是學(xué)會辨認(rèn)并點燃內(nèi)心的燈，是聽見心底那朵花開放的聲音。你可以這樣把悄然流逝的內(nèi)驅(qū)力一點點找回來：

學(xué)會“自我表揚”，而不是等待認(rèn)可

不用等別人說“你做得好”。今天，早早起床完成一項任務(wù)，甚至只是好好吃一頓飯，都值得肯定。你要成為第一個為自己鼓掌的人。

? 從小事開始，找回“自主感”

周末獨自去看一場電影，學(xué)做一道從沒做過的菜，或者只是出門進行一段無人催促的漫步，感受風(fēng)的方向。在別人看不到的地方，為自己做選擇。 這是重建內(nèi)驅(qū)力的開端。

? 為你的“興趣”多做“練習(xí)”

喜歡一件事，不代表一開始就能做好。就像學(xué)吉他、學(xué)語言、學(xué)任何技能，總會經(jīng)歷“從興奮到挫敗再到執(zhí)著”的過程。真正的熱愛，是明知會苦惱，卻仍愿意持續(xù)投入。

? 尋找你的“心流時刻”

當(dāng)你做一件事做到忘記時間、不在乎他人眼光，只沉浸在眼前的挑戰(zhàn)和愉悅中——那就是內(nèi)驅(qū)力在悄悄生長。不再是“我應(yīng)該做”，而是“我想做，我愿意做，我能做”。

?重新定義你與時間的關(guān)系

我們總想著填滿時間、管理時間，卻忘了時間也是滋養(yǎng)生命的土壤。允許自己擁有看似“無用”的漫步、發(fā)呆和沉思，在這些不慌不忙的時刻里成長。

真正的成長，不是越來越符合世界的標(biāo)準(zhǔn)，而是當(dāng)熱情迷失時，還能聽見自己的聲音，聽見心里那朵花開放的聲音。

請你常常問自己：“如果不為任何人，只是為我——此刻，我想做什么？”然后，勇敢地去做。直到有一天，在某個不經(jīng)意的瞬間，忽然聽見心里那朵花開放的聲音……

作者簡介

宋首坤，大學(xué)本科在讀，熱愛生活。

作者簡介

梁張偉，大學(xué)本科在讀，積極樂觀，熱愛運動。

主播簡介

潘若冰，本科在讀，樂觀向上，與人為善。

來源 | 我們的太空（ID：ourspace0424）

原標(biāo)題：《當(dāng)內(nèi)驅(qū)力醒來，我聽見了心里那朵花開放的聲音『心靈加油站』（263）》

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