在生活中，很多人喜歡熬最深的夜、喝最香的奶茶、吃最美的夜宵。在生活和工作壓力下，偶爾犒勞自己確實(shí)能讓人更快樂(lè)。但如果經(jīng)?！胺趴v”，并形成習(xí)慣，可能會(huì)對(duì)健康造成長(zhǎng)久傷害。

今天就來(lái)探討一下，好好的血管怎么就堵塞了呢？人體的血管遍布全身，就像封閉的高速公路，血液從心臟這個(gè)“指揮中心”出發(fā)，通過(guò)血管被運(yùn)到身體各個(gè)部位。

小小的血管其實(shí)有5層結(jié)構(gòu)，它通過(guò)收縮和舒張來(lái)調(diào)節(jié)血流通過(guò)流量。其中，主動(dòng)脈管徑約2.5厘米，管徑擴(kuò)大可促進(jìn)血液充盈，回到正常狀態(tài)則推動(dòng)血液流動(dòng)。通暢的血管就像QQ糖一樣，有彈性、層次清晰、光滑完整。

然而，“放縱”的生活方式（比如吃得太油太甜太咸又不運(yùn)動(dòng)），會(huì)讓血管里悄悄出現(xiàn)脂質(zhì)斑塊。這時(shí)，原本就在血管中奔波的單核細(xì)胞和T細(xì)胞被激活，開(kāi)始異?；钴S。

它們會(huì)變成泡沫細(xì)胞，開(kāi)始收集膽固醇。同時(shí)，平滑肌細(xì)胞也從動(dòng)脈中層跑到內(nèi)皮下。膽固醇晶體、細(xì)胞碎片、鈣鹽等“搗亂分子”聚集在一起，共同形成了動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。

形象地說(shuō)，它會(huì)讓血管“路面”變得坑坑洼洼，更容易堵塞。而且這些斑塊是活動(dòng)的，會(huì)鉆進(jìn)血管的各種空隙，讓原本寬敞的“道路”變得更加狹窄。

動(dòng)脈粥樣硬化斑塊是個(gè)潛藏的“殺手”，一旦破裂就會(huì)引發(fā)血栓。如果血栓出現(xiàn)在腦部，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、記憶力下降、說(shuō)話不清、活動(dòng)能力減弱等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生腦損傷，出現(xiàn)偏癱甚至腦死亡。

如果血栓出現(xiàn)在心臟，會(huì)因供血不足造成心梗，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致猝死。發(fā)生在下肢，會(huì)使下肢麻木、發(fā)涼、疼痛，腿部肌肉痙攣、抽筋等。若出現(xiàn)在腎臟，容易引起高血壓和腎衰竭。

所以，朋友們放縱要有度，預(yù)防更重要。我們可以做到以下幾點(diǎn)：

1. 戒煙戒酒：雖然很難，但真的有害無(wú)益。如果實(shí)在戒不掉，吸煙時(shí)請(qǐng)遠(yuǎn)離他人。

2. 健康飲食：遠(yuǎn)離高鹽、高糖、高脂、高膽固醇的食物，多吃蔬菜水果。

3. 少熬夜：保持每日至少7小時(shí)的睡眠，并盡量規(guī)律作息。

4. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：跳舞、騎自行車(chē)、慢跑、游泳都是不錯(cuò)的選擇。

另外，下面這些情況預(yù)示動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)增加，要定期去檢查：

膽固醇異常：低密度脂蛋白高了，高密度脂蛋白低了。

高血壓：非同日3次測(cè)量，收縮壓≥140mmHg或（和）舒張壓≥90mmHg。

胰島素抵抗：提示有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。如果已有高血壓、高血脂、糖尿病，請(qǐng)堅(jiān)持規(guī)范治療。

生活不易，血管也不易，希望大家多在乎自己的身體！

審核專家：唐國(guó)棟

北京醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師

參考文獻(xiàn)

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