冷空氣突襲，氣溫像坐過山車般忽上忽下，孩子的衣食住行該如何妥善照料？

今天，我們特別邀請上海市兒童醫(yī)院急診科沈蕾副主任醫(yī)師、黃玉娟主任醫(yī)師以及消化感染科江冰心主治醫(yī)師，為家長們帶來專業(yè)科普！

01

兒童冬季易中招的三類疾病

呼吸道疾病

像感冒、流感、支氣管炎等都很常見。冷空氣會刺激孩子的呼吸道黏膜，導(dǎo)致局部抵抗力降低，病毒細(xì)菌更容易趁虛而入。

消化道疾病

比如輪狀病毒、諾如病毒引發(fā)的腸胃炎，低溫環(huán)境會讓這類病毒更活躍，孩子稍不注意就可能感染。

過敏性疾病

哮喘、過敏性鼻炎等也容易發(fā)作，主要是冷空氣刺激加上室內(nèi)塵螨、霉菌等過敏原共同作用，誘發(fā)了過敏癥狀。

02

科學(xué)防護(hù)，這些細(xì)節(jié)要做好

衣：分層穿脫，靈活調(diào)整

很多家長總怕孩子凍著，把孩子裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)像個球，其實(shí)這樣既不利于散熱，還會影響孩子活動。

建議采用“洋蔥式穿衣法”：

內(nèi)層選純棉透氣的材質(zhì)，能吸汗保持皮膚干爽；

中層注重保暖，羊毛衫、羽絨背心都是不錯的選擇；

外層要防風(fēng)防水，阻擋冷風(fēng)直接侵入身體。

還要記住“三暖二涼”原則：背部、腹部、足部這三個部位一定要保暖，頭部和心胸部則適宜保持涼爽，避免過熱。

判斷孩子穿得合不合適，摸一摸后頸就知道，只要溫?zé)釠]有出汗，就是剛剛好的狀態(tài)。

食：溫?zé)峋猓γ庖?/p>

天氣轉(zhuǎn)涼后，有些家長想給孩子“貼秋膘”來御寒，可突然增加油膩食物，反而會加重孩子的腸胃負(fù)擔(dān)。

建議：

多給孩子吃溫?zé)嵋紫氖澄?，比如熱湯、熱粥，能溫暖腸胃；

保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，像雞蛋、牛奶、魚蝦等，有助于增強(qiáng)抵抗力；

新鮮蔬果也不能少，補(bǔ)充維生素和膳食纖維；

同時要注意飲食衛(wèi)生，生熟食物分開存放，吃之前徹底加熱，防止病從口入。

住：清潔通風(fēng)，濕度適宜

天冷時家里常關(guān)著門窗，空氣不流通，很容易成為病毒傳播的“溫床”。

建議：

每天開窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮；

定期清潔孩子的玩具、衣物，減少細(xì)菌病毒滋生；

用加濕器把室內(nèi)濕度維持在40%-60%，避免呼吸道過于干燥，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

行：適度戶外，防護(hù)到位

適當(dāng)?shù)膽敉饣顒幽芴岣吆⒆訉涞倪m應(yīng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)。

建議：

天氣好的時候，可以帶孩子去散步、慢跑、跳繩；

運(yùn)動前后要做好熱身和保暖，及時擦干汗水，避免吹風(fēng)受涼；

霧霾天、大風(fēng)天或者人群密集的地方，就盡量不要帶孩子去了。

03

醫(yī)生特別提醒

及時接種疫苗

接種流感疫苗、輪狀病毒疫苗等，是預(yù)防冬季高發(fā)疾病的有效方法，家長們要記得按時帶孩子接種。

家中常備藥品

家里可以備一些適合兒童的退熱藥、口服補(bǔ)液鹽等常用藥，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不能自行給孩子用藥。

出現(xiàn)這些情況及時就診

如果孩子出現(xiàn)高燒超過39℃不退、精神萎靡嗜睡或異常煩躁、呼吸急促費(fèi)力伴有喘息、嚴(yán)重嘔吐腹瀉有脫水跡象，或者發(fā)生驚厥等情況，一定要及時帶孩子去醫(yī)院就診。

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原標(biāo)題：《氣溫“過山車”，孩子的衣食住行怎么安排？這份健康提示陪伴寶貝溫暖過冬！》

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