在大部分人的理解里，免疫力低下，聽(tīng)起來(lái)就是個(gè)病秧子、藥罐子，而免疫力強(qiáng)，就好像是銅墻鐵壁、百病不侵了。

大家是不是經(jīng)?？匆恍秆笫[萃取精華」「香菇提取液」等等的保健品，宣稱自己能「提高免疫力」，提高免疫力就能夠防癌、抗癌了呢？

洋蔥和香菇聽(tīng)了……都笑了吧，明明只是再普通不過(guò)的食物而已，好吃就夠了。

丁當(dāng)不禁也扶一扶眼鏡，跑去找了腫瘤科醫(yī)生來(lái)驗(yàn)證這種說(shuō)法是真是假。

結(jié)果，真是萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，醫(yī)生說(shuō)……

癌癥的發(fā)生確實(shí)和免疫有關(guān)

驚不驚喜？意不意外？

正常人體每天有 1014  次個(gè)細(xì)胞處于分裂狀態(tài)，也就是 1 后面 14 個(gè)零。其中有 107～109 個(gè)細(xì)胞可能發(fā)生突變，而正是這些突變，會(huì)導(dǎo)致正常細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)榘┘?xì)胞。

不過(guò)不用擔(dān)心，人體的免疫系統(tǒng)能夠監(jiān)控識(shí)別并清除這些發(fā)生突變的細(xì)胞，從而讓人體保持健康、避免癌變。

有些情況下，突變細(xì)胞逃脫免疫監(jiān)控的概率增大，最終發(fā)展成了癌細(xì)胞。

1. 一種情況，是接觸到致癌物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致突變概率增大，出現(xiàn)突變細(xì)胞的速度增大，比如吸煙。

2. 再有一種情況，突變細(xì)胞在免疫系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間的選擇下發(fā)生進(jìn)化，產(chǎn)生無(wú)法讓免疫系統(tǒng)識(shí)別的特性，最終變化成癌細(xì)胞，比如隨著衰老而產(chǎn)生的癌變。

3. 還有一種情況，就是免疫系統(tǒng)罷工了，報(bào)廢了，失去了監(jiān)控的能力……細(xì)胞癌變肆無(wú)忌憚。

艾滋病患者就是典型的例子。

艾滋病毒感染，摧毀了人體的免疫系統(tǒng)，不僅讓人體面對(duì)細(xì)菌病毒的入侵毫無(wú)還手之力，而且還讓人體每天產(chǎn)生的突變細(xì)胞無(wú)法得到有效清除，產(chǎn)生各種惡性腫瘤。

準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，是「免疫失調(diào)」導(dǎo)致了癌癥的發(fā)生和進(jìn)程發(fā)展。

這么理解吧：免疫系統(tǒng)不行，就像是打仗「舉械投降」也丟了「根據(jù)地」一樣，不等敵人來(lái)進(jìn)攻，自己就先「潰不成軍」了。

面對(duì)癌癥的恐慌，在你耳旁很可能會(huì)響起曾經(jīng)不知在哪兒聽(tīng)過(guò)的這些話：

又感冒了？來(lái)吃點(diǎn) XXX 膠囊提高下免疫力吧！

腰酸背痛呀？來(lái)喝點(diǎn) XXX 口服液提高下免疫力吧！

……

丁當(dāng)猜你一定又要問(wèn)了……

保健品能提高「免疫力」防癌抗癌嗎？

不能，免疫力 ≠ 抗癌力！

目前還沒(méi)證據(jù)證明，有什么保健品能夠通過(guò)提高免疫力來(lái)防癌抗癌。有一點(diǎn)信息很重要，但很多朋友可能都不知道：

「免疫力」這個(gè)詞本身，其實(shí)就不是一個(gè)科學(xué)的概念。

因?yàn)槊庖吡ζ鋵?shí)就像是一個(gè)大雜燴一樣，并沒(méi)有穩(wěn)定可靠的客觀驗(yàn)證方法來(lái)衡量?；旧希庖吡蚋呋虻?，差不多全憑保健品廣告、養(yǎng)生大師的廣告了。

而且，大多數(shù)癌癥患者的免疫系統(tǒng)，都跟正常人沒(méi)有很大區(qū)別，也就是說(shuō)，并不需要特別去增強(qiáng)所謂的「免疫力」了。

你還要知道的很重要的一點(diǎn)信息是：

免疫過(guò)強(qiáng)，也不是什么好事兒。

免疫要是過(guò)強(qiáng)，其實(shí)會(huì)讓免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤地攻擊人體的正常細(xì)胞，然后就誘發(fā)一些「自身免疫性疾病」。

不過(guò)，癌癥不是不治之癥，倒確實(shí)有一種真正通過(guò)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)來(lái)抗癌和治療癌癥的方法，叫作「免疫療法」。它可是通過(guò)嚴(yán)格的臨床試驗(yàn)來(lái)證明療效，是普通保健品完全沒(méi)法比的。

既然這樣，那一定也有人要來(lái)問(wèn)丁當(dāng)了：

我其實(shí)就是想要少生病，應(yīng)該怎么辦，還能提高免疫力嗎？

其實(shí)呢，對(duì)于普通人群這個(gè)問(wèn)題并不難啊，關(guān)鍵就是9個(gè)字：

吃得好：全面、均衡

睡得好：規(guī)律、充足

運(yùn)動(dòng)好：堅(jiān)持、適度

如果能夠改掉作息無(wú)規(guī)律、熬夜、久坐、吸煙、酗酒、少運(yùn)動(dòng)等不良生活方式，防癌就基本成功一大半了。

能夠做好這些再簡(jiǎn)單不過(guò)的事兒，就算是所有人最好的呵護(hù)免疫力之道了。

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