「4月7日」健康新知：

①核酸后立即刷牙防感染？

②教你5個掌控情緒的訣竅

③中藥代茶飲，喝對才有效

④如何判斷陰虛和陽虛體質(zhì)

   做完核酸檢測，立即刷牙可預(yù)防感染？官方回應(yīng)來了！

近日，上海開展新一輪核酸篩查，一條“溫馨提醒”火了。該提醒稱，“做完核酸檢測后要馬上涮牙，然后喝一大口白醋漱漱口，再喝一杯稍熱點的白開水。因為檢測人員的?口上，可能會有上一個人檢測時噴出的口腔細菌，吸附在檢測人員袖口表面。這次疫情大爆發(fā)多半是這樣感染的?！?對此，上海辟謠平臺回應(yīng)稱，進行核酸檢測時，當(dāng)被采樣者張開嘴后，如果打噴嚏或者咳嗽，確實會出現(xiàn)氣溶膠。但這并不意味氣溶膠立刻就黏在檢測人員身上。目前，核酸檢測都是在通風(fēng)良好的情況下進行，氣溶膠很快就會被流動的空氣稀釋，所以因氣溶膠導(dǎo)致交叉感染的風(fēng)險非常低。（39健康網(wǎng)）

   是藥三分毒！中藥代茶飲，怎樣喝最有效？

代茶飲是指以藥代茶，只有正確飲用，才能收到療效。那么，代茶飲要如何正確飲用？

第一，因證飲用。寒證用熱藥，熱證用寒藥；

第二，因人制宜。并非所有人都適合同種代茶飲，也要視癥狀程度挑選不同搭配；

第三，喝法有別。中藥飲片過大或堅硬的需要搗碎。如飲片呈碎末狀，需制成袋泡茶形式；

第四，掌握正確用法。沸水沖泡前應(yīng)過水，茶具選帶蓋的大口杯，沸水泡10~30分鐘，多次泡服至無味為止；

第五，調(diào)整用量。是藥三分毒，要中病即止。（健康常識網(wǎng)）

   如何判斷陰虛和陽虛，陽虛體質(zhì)怎樣調(diào)理？

人體是陰陽平衡、相互制約的，如果陰陽失調(diào)，就會陰虛或陽虛。陰虛是陰液不足，表現(xiàn)為五心煩熱或午后潮熱、盜汗、唇紅口干等。陽虛是陽氣不足，表現(xiàn)為神疲、乏力、手足不溫、畏冷等。那么，陽虛體質(zhì)者要怎樣調(diào)理？

第一、多吃溫性食物，如生姜、龍眼、櫻桃等，同時搭配蔬菜；

第二、適當(dāng)運動提升陽氣，促進血液循環(huán)；

第三、通過艾灸疏經(jīng)通絡(luò)、補腎助陽；

第四、如果癥狀較重，可服用中藥，具體選用的藥材，需根據(jù)自身身體狀況而定。（360常識網(wǎng)）

   氣大傷身！教你5個掌控情緒的訣竅

經(jīng)常生氣，對健康危害很大，如傷肝、傷腎、傷腦、傷神等。因此，如果能有效控制情緒，將對健康產(chǎn)生很大的正面影響。所以，要如何控制情緒？這里有5個訣竅：

①深呼吸。8秒吸氣、8秒吐氣，反復(fù)呼吸，讓心情平靜；

②抑制憤怒6秒。感到平靜后進入第三步；

③思考憤怒的癥結(jié)。通過客觀分析，找到生氣的原因；

④不責(zé)怪。換位思考理解他人；

⑤坦誠溝通。思考想表達的想法，用1分鐘平靜的向?qū)Ψ疥U述，井然有序的解決眼下的問題。（360常識網(wǎng)）

   免疫力對人體有多重要？

免疫力對人體來說是比較重要的，它能夠有效抵抗外部病毒和細菌的入侵，如果免疫力下降的話，人體的防御機制就會變得很弱，很容易引起一些感冒的發(fā)生。生活中有很多因素都會引起免疫力下降的發(fā)生。

   百萬高凈值人群的健康管理專家

辛苦拼搏半生的企業(yè)家長期都生活在高壓力、多應(yīng)酬、生活不規(guī)律的環(huán)境之中，身體狀況都受到了很大的影響。甚至被三高、糖尿病、失眠焦慮、心腦血管等長期疾病困擾著……五維醫(yī)療推出的【首保2號PLUS特檢卡】專為企業(yè)家定制，鏈接北京多家塔尖醫(yī)療資源，定制專屬健康方案，為您的健康保駕護航！

本文僅代表作者觀點，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請在文中注明來源及作者名字。

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請及時與我們聯(lián)系進行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com