「4月8日」健康新知：

①專家解讀連花清瘟用法

②飲食清淡血脂為何增高

③運(yùn)動(dòng)后洗澡的正確姿勢(shì)

④喝茶的三個(gè)“黃金時(shí)段”

   收到連花清瘟該不該吃？指南來(lái)了！

近段時(shí)間，很多居民收到發(fā)放的連花清瘟，有人認(rèn)為“吃總比不吃好”，盲目服用。對(duì)此，相關(guān)醫(yī)生表示：“現(xiàn)在連花清瘟的用量很大，常規(guī)用于無(wú)癥狀和輕癥患者，對(duì)于退燒等癥狀有效?！蓖瑫r(shí)，也有專家表示，對(duì)于沒有癥狀的人來(lái)說(shuō)，沒有必要服用中藥?！斑B花清瘟畢竟是藥物，任何藥物都會(huì)有一定的副作用，不主張作為預(yù)防來(lái)服用。”（第一財(cái)經(jīng)）

   沒有大吃大喝，為什么血脂還是增高？

俗話說(shuō)“病從口入”，血脂異常很重要的一個(gè)原因就是飲食不節(jié)制，大吃大喝。但有些人飲食清淡，血脂為何也在增高？原因之一是進(jìn)食了過(guò)多的糖分，糖分就是碳水化合物，過(guò)量攝入在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，從而?dǎo)致血脂增高。另一個(gè)原因是長(zhǎng)期過(guò)度飲酒，過(guò)度飲酒會(huì)對(duì)脂肪的代謝產(chǎn)生影響，尤其會(huì)發(fā)展為脂肪肝，也容易導(dǎo)致血脂升高。（人民日?qǐng)?bào)健康號(hào)）

   運(yùn)動(dòng)出汗是排濕氣嗎？運(yùn)動(dòng)后洗澡好還是不好？

人體濕氣主要與環(huán)境和飲食有關(guān)，濕氣重的人皮膚、骨骼、血液、臟腑都會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)變化。多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加速血液流速，有利于體內(nèi)濕氣和寒氣排出，因此運(yùn)動(dòng)出汗可以在一定程度上促進(jìn)濕氣排出。

但要注意的是，運(yùn)動(dòng)后不要馬上洗澡，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后人體的毛孔處于張開狀態(tài)，立即洗澡容易導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)，建議運(yùn)動(dòng)后休息30-60分鐘，待身體恢復(fù)平靜再洗澡。（360常識(shí)網(wǎng)）

   喝茶也要挑時(shí)間，三個(gè)“黃金時(shí)段”最養(yǎng)生

茶葉是中國(guó)非常傳統(tǒng)而久遠(yuǎn)的飲用品，具有非常多的考究和講究，尤其是在喝茶時(shí)間的選擇上，不同的時(shí)間段對(duì)身體有不同的幫助。早上9點(diǎn)鐘喝花茶是非常適合的，能夠達(dá)到舒緩壓力，消除疲勞感等功效。

在午飯后或者是午覺后，大腦處于疲憊的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候喝一杯綠茶有助于提神醒腦，還能達(dá)到降低血脂效果，促進(jìn)血液系統(tǒng)的循環(huán)，保護(hù)心血管的功能。晚飯之后可以喝一杯紅茶，達(dá)到促進(jìn)食物消化，降低膽固醇，調(diào)節(jié)人體血壓的效果。（39健康網(wǎng)）

   引起免疫力下降的主要原因

1、心理因素：心理因素是引起免疫力下降比較常見的一個(gè)原因，患者情緒煩躁不安或者長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)中，從而引起免疫力下降的發(fā)生。

 

2、過(guò)度勞累：過(guò)度勞累也會(huì)引起免疫力下降的發(fā)生，這主要是因?yàn)檫^(guò)度勞累會(huì)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成一定的影響，所以患者在平時(shí)要盡量避免熬夜以及注意休息。

 

3、營(yíng)養(yǎng)不均衡，細(xì)胞不能吸收正常的養(yǎng)分，從而引起免疫力下降的發(fā)生。

 

4、運(yùn)動(dòng)不足：運(yùn)動(dòng)不足使得身體代謝變慢，毒素積累，細(xì)胞活性下降，也會(huì)引起免疫力低下的發(fā)生。

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