「4月9日」健康新知：

①揭秘！企業(yè)家的長(zhǎng)壽秘訣

②企業(yè)家吃什么預(yù)防糖尿病

③減肥怎樣分配基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素

④專家解讀新冠疫苗的接種

   擔(dān)心接種新冠疫苗的不良反應(yīng)？權(quán)威分析都在這里

前段時(shí)間，國(guó)務(wù)院召開新聞發(fā)布會(huì)。會(huì)上，關(guān)于新冠疫苗的接種，中國(guó)疾控中心免疫規(guī)劃首席專家王華慶表示：一、疫苗接種年齡沒有上限，3歲以上人群都可以接種。二、不良反應(yīng)在可接受的范圍內(nèi)。三、客觀認(rèn)識(shí)偶合癥。接種疫苗之后巧合發(fā)病，就是偶合癥。偶合癥和疫苗接種無關(guān)，不屬于接種后的不良反應(yīng)。四、做好防護(hù)措施。

   減肥期間，如何分配三大基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素？

人體是一部精密的儀器，因此，盲目節(jié)食很難達(dá)到減肥效果。三大基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的供給，對(duì)減肥效果有重大影響。蛋白質(zhì)過多，會(huì)轉(zhuǎn)化為糖類儲(chǔ)存；脂肪過多，會(huì)以脂肪狀態(tài)被儲(chǔ)存；碳水過多，則會(huì)被轉(zhuǎn)化為糖原儲(chǔ)存于肌肉或肝臟。

減肥，主要是減脂肪，所以要控制脂肪攝入，但不能不攝入任何碳水和脂肪。所以，減肥期間，三大營(yíng)養(yǎng)素要怎樣分配？美國(guó)農(nóng)業(yè)部給出過攝取量標(biāo)準(zhǔn)：碳水化合物45~65%，蛋白質(zhì)10~35%，脂肪20~35%，只要攝入量在這個(gè)區(qū)間內(nèi)，就是健康的。

   猝死高發(fā)？中年企業(yè)家有什么長(zhǎng)壽秘訣？

中年企業(yè)家是冠心病的高發(fā)人群，其典型癥狀為胸痛或心悸。冠心病因高發(fā)病率和高死亡率被稱為“人類的頭號(hào)殺手”。而引起冠心病的原因，跟年齡、性別、職業(yè)、飲食、肥胖等都有關(guān)系。那么，對(duì)于冠心病患者來說，有哪些長(zhǎng)壽秘訣？

首先，要注意對(duì)防寒保暖，增減衣服、避免冷空氣進(jìn)入身體、不吃生冷食物。其次，一定不要過度勞累，保證充足的睡眠。最后，定期到醫(yī)院檢查治療，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行體育鍛煉，鍛煉身體可以促進(jìn)新陳代謝，提高身體素質(zhì)。

   容易得糖尿??？這里有適合企業(yè)家吃的9種食物

據(jù)了解，目前中國(guó)的糖尿病患者已超1億人，位居世界第一。而在這1億多人中，企業(yè)家則是糖尿病的高發(fā)群體。如果想要做好防護(hù)，一般有哪些飲食，適合企業(yè)家？

①芋頭，可煮熟后食用；②番石榴茶，將番石榴葉干燥后，用熱水浸泡；③桑葉茶，需在飯前飲用；④草原黃金亞麻籽油，從根本改善血壓血糖；⑤苦瓜，降低血糖，對(duì)糖尿病有良好的防治作用；⑥南瓜，能促進(jìn)胰島素分泌；⑦洋蔥，與大蒜一起食用有降糖效果；⑧黑木耳，木耳多糖有降糖效果；⑨紫菜，糖尿病患者可于飯前食用。

   企業(yè)家應(yīng)該如何防治癌癥？

1、不要過度勞累。

2、思想開放，不要有過大心理壓力，加強(qiáng)心理建設(shè)，減少心理壓力，調(diào)整作息時(shí)間保持充足睡眠，節(jié)制飲食，預(yù)防體重超標(biāo)。限煙酒，改變不良的生活方式。

3、保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

   百萬高凈值人群的健康管理專家

辛苦拼搏半生的企業(yè)家長(zhǎng)期都生活在高壓力、多應(yīng)酬、生活不規(guī)律的環(huán)境之中，身體狀況都受到了很大的影響。甚至被三高、糖尿病、失眠焦慮、心腦血管等長(zhǎng)期疾病困擾著……五維醫(yī)療推出的【首保2號(hào)PLUS特檢卡】專為企業(yè)家定制，鏈接北京多家塔尖醫(yī)療資源，定制專屬健康方案，為您的健康保駕護(hù)航！

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