「4月14日」健康新知：

①奧密克戎癥狀研究結(jié)果公布

②八段錦應(yīng)該在什么時(shí)間鍛煉

③導(dǎo)致脾臟變虛的禍根是什么

④警惕！避開5個(gè)緩解失眠的坑

   嗅覺喪失降至17%，喉嚨痛增至70.5%！柳葉刀：奧密克戎癥狀研究結(jié)果公布！
 

上周，《柳葉刀》發(fā)布了一項(xiàng)研究，揭示了感染奧密克戎的疫苗接種人群出現(xiàn)的癥狀、持續(xù)時(shí)間、住院率和之前的毒株相比有何不同。根據(jù)報(bào)告結(jié)果，奧密克戎患者經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀有：流涕，頭痛，喉嚨痛，打噴嚏，持續(xù)性咳嗽，聲音嘶啞。

和德爾塔感染癥狀相比，主要有兩個(gè)特點(diǎn)：一，嗅覺喪失情況減少，僅有17%的奧密克戎感染者出現(xiàn)該癥狀。二，喉嚨痛、聲音嘶啞情況變多，奧密克戎和德爾塔相比，分別提高55%和24%。此外，一些使人虛弱的癥狀，如眩暈、高熱等，在奧密克戎感染者身上出現(xiàn)的概率也下降了。（三甲傳真）
 

   八段錦！這個(gè)擁有800多年歷史的健身功法，應(yīng)該在什么時(shí)間練？
 

八段錦起源于北宋，迄今已有八百多年歷史，是一套獨(dú)立而完整的健身功法。古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！此功法分為八段，每段一個(gè)動(dòng)作，故名為“八段錦”。從中醫(yī)角度看，練習(xí)八段錦最好在中午，這樣可以補(bǔ)充源源不斷的陽氣。但現(xiàn)代人生活節(jié)奏較快，白天沒時(shí)間。因此，若想練習(xí)，也可在晚上九點(diǎn)后。但不要晚上十點(diǎn)后練習(xí)，此時(shí)身體代謝開始變慢，練習(xí)八段錦會(huì)加速氣血運(yùn)行，不利于休養(yǎng)生息。（360常識(shí)網(wǎng)）

   “脾虛”人就廢一半！導(dǎo)致脾臟變虛的禍根是什么？

脾虛是中醫(yī)術(shù)語，是指人體脾氣虛弱所引起的一系列脾臟功能失調(diào)癥狀。一般情況下，脾虛分為兩類：脾氣虛和脾陽虛。脾氣虛會(huì)出現(xiàn)食欲不振、少氣懶言、腹脹、疲乏無力及肢體倦怠等癥狀。脾陽虛除了會(huì)引起胃腸道不適外，還會(huì)引起畏寒、肢體浮腫、大便清稀、小便短少等癥狀。

導(dǎo)致脾臟變虛的禍根是什么？第一，外賣等飲食是誘發(fā)脾虛的重要原因之一。第二，思慮過多、脾氣暴躁等負(fù)面情緒。第三，睡眠質(zhì)量對(duì)脾胃健康有很大影響。第四，缺乏運(yùn)動(dòng)也是主要原因之一。（39健康網(wǎng)）

   創(chuàng)業(yè)壓力太大，經(jīng)常失眠？教你繞開這5個(gè)緩解失眠的“坑”
 

隨著疫情等外部因素持續(xù)，企業(yè)家在創(chuàng)業(yè)過程中，面臨的壓力越來越大。這就導(dǎo)致“失眠”成了很多人的常態(tài)。但在緩解失眠過程中的那些“坑”，我們還是要能避則避。

坑一：睡前喝酒助睡眠。這種方式會(huì)在后半夜損害睡眠，使睡眠整體時(shí)間減少。

坑二：怕吃安眠藥。正常劑量的安眠藥不會(huì)致死，短期使用也不會(huì)顯著降低記憶力。

坑三：睡前運(yùn)動(dòng)助失眠。睡前運(yùn)動(dòng)容易錯(cuò)失最佳入睡時(shí)間，會(huì)引起心跳加快等表現(xiàn)。

坑四：打呼嚕睡得香。打呼嚕 ≠ 睡得香，有可能是疾病的表現(xiàn)。

坑五：看電視睡覺。這是一種不好的睡眠習(xí)慣，到了睡覺時(shí)間，應(yīng)躺在床上等睡意襲來。（丁香醫(yī)生）

   很多慢病、大病都是從小病演化而來的

很多慢病、大病都是從小病演化而來的，想要預(yù)防首先要做檢測(cè)，了解我們身體是什么狀況，有沒有疾病、有沒有潛在風(fēng)險(xiǎn)？每個(gè)人每年都要進(jìn)行健康查體。現(xiàn)在有少數(shù)企業(yè)家總感覺查不查就這么回事兒。這其實(shí)不對(duì)，有的人多年不查體，一查就是惡性腫瘤。

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