「4月18日」健康新知：

①百萬(wàn)英國(guó)人有新冠后遺癥

②肉蛋菜怎么消毒？這樣做

③失眠？看“倒頭就睡”寶典

④小心！這種油吃了會(huì)傷肝

   170萬(wàn)英國(guó)人出現(xiàn)新冠后遺癥，哪些患者易發(fā)生？
 

近期，英國(guó)的一項(xiàng)報(bào)告引發(fā)關(guān)注：“英國(guó)有170萬(wàn)人（占總?cè)丝?.7%）正在經(jīng)歷新冠后遺癥”。其中，疲勞是最常見的癥狀，其次是呼吸急促、嗅覺喪失和肌肉酸痛。報(bào)告還指出，35-49歲人群、女性、貧困地區(qū)人群等特征人群最為高發(fā)。

《柳葉刀》曾發(fā)布過(guò)一項(xiàng)關(guān)于中國(guó)新冠患者后遺癥的研究，大約10%-30%的新冠患者有后遺癥，新冠患者出院12個(gè)月以后仍有30%呼吸困難，26%抑郁或者焦慮。相比于擔(dān)心新冠后遺癥，我們更要重視避免感染。（醫(yī)學(xué)圖解）
 

   肉蛋菜怎么消毒？沒(méi)有消毒劑怎么辦？
 

疫情之下，大家對(duì)于肉蛋菜的消毒格外重視，究竟該如何處理呢？首先，肉類食品無(wú)需消毒，佩戴口罩浸泡清洗數(shù)遍即可；雞蛋也無(wú)需消毒，冷藏或陰涼處放置即可，但在烹飪前，需將雞蛋外殼清洗干凈。

如果是整理蔬菜，需佩戴口罩，有橡膠手套也可以使用，其中土豆、蘿卜、洋蔥等不易脫水、變質(zhì)的蔬菜，可在陽(yáng)臺(tái)通風(fēng)放置一段時(shí)間。青菜、蒜苗、豆芽等易脫水、變質(zhì)的蔬菜，可慢速水流沖洗、浸泡清洗，瀝干后存儲(chǔ)。（上海疾控）

   經(jīng)常失眠睡不著？不妨試試這份“倒頭就睡”寶典

隨著年齡增長(zhǎng)、各種壓力增加，越來(lái)越多的人遭受失眠困擾。經(jīng)常失眠會(huì)降低免疫力，容易破壞消化系統(tǒng)，甚至產(chǎn)生抑郁。想要“倒頭就睡”，不妨試試這些方法：

第一、培養(yǎng)“見床就困”的習(xí)慣，在床上不要做與睡眠無(wú)關(guān)的事，例如看書、電視、手機(jī)等；

第二、放空負(fù)面情緒，在睡前冥想可以起到助眠作用；

第二、形成穩(wěn)定的生物鐘，春夏宜晚睡早起、秋季宜早睡早；

第三、采用正確的睡覺姿勢(shì)，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。（人民健康網(wǎng)）

   小心！超市里這種油容易有貓膩，吃了會(huì)傷肝！
 

最近網(wǎng)上有一種說(shuō)法：調(diào)和油是最差的油，這是真的嗎？調(diào)和油，其實(shí)是把兩種以上精煉的油脂，按比例調(diào)配制成的食用油，在營(yíng)養(yǎng)上和組成上會(huì)比單一的植物油好，但買不對(duì)就很容易入坑。

在買調(diào)和油前，一定要看清楚配料表上以及各種油類的比例。根據(jù)新國(guó)標(biāo)要求，食用油包裝上必須標(biāo)注配比，排名越靠前，含量越多。所以如果碰上只寫配料名稱，沒(méi)有具體含量，寧愿不買。生活中也要避免自榨油和反復(fù)使用的油。（小薇健康）

   首長(zhǎng)如何體檢的？

1、體檢前，會(huì)給首長(zhǎng)特需體檢指導(dǎo)，包括：必檢項(xiàng)目、加強(qiáng)項(xiàng)目、關(guān)聯(lián)項(xiàng)目、體檢流程、注意事項(xiàng)、專家介紹、以及具體的安排。

2、體檢之后，組織專家團(tuán)隊(duì)進(jìn)行健康體檢評(píng)估，結(jié)合主訴、既往病史、用藥史、和每一年的體檢結(jié)果進(jìn)行比對(duì)。進(jìn)行系統(tǒng)、全面、動(dòng)態(tài)的信息收集，發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題。

3、根據(jù)每個(gè)首長(zhǎng)不同的情況。從藥物、飲食、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理等多方面制定個(gè)性健康管理方案。

4、保健醫(yī)生需要在首長(zhǎng)家庭、秘書、廚師、警衛(wèi)間進(jìn)行多方協(xié)調(diào)配合。

5、保健醫(yī)生根據(jù)健康方案階段性的對(duì)保健對(duì)象的健康數(shù)據(jù)進(jìn)行復(fù)查，評(píng)估管理成果。階段性完成全年的健康管理方案。

   百萬(wàn)高凈值人群的健康管理專家

辛苦拼搏半生的企業(yè)家長(zhǎng)期都生活在高壓力、多應(yīng)酬、生活不規(guī)律的環(huán)境之中，身體狀況都受到了很大的影響。甚至被三高、糖尿病、失眠焦慮、心腦血管等長(zhǎng)期疾病困擾著……五維醫(yī)療推出的【首保2號(hào)PLUS特檢卡】專為企業(yè)家定制，鏈接北京多家塔尖醫(yī)療資源，定制專屬健康方案，為您的健康保駕護(hù)航！

   直播預(yù)告    

人體的免疫系統(tǒng)，是非常重要的防御系統(tǒng)。提升免疫力，是每個(gè)人應(yīng)對(duì)新冠的“最佳武器”！4月19日晚8點(diǎn)，老板健康講堂準(zhǔn)時(shí)開播，首長(zhǎng)保健專家馬琳教授將為企業(yè)家?guī)?lái)《免疫力就是核心競(jìng)爭(zhēng)力》健康講座，以4大要點(diǎn)解析提升免疫力的“獨(dú)家秘方”。4月19日20:00，鎖定老板云直播間，不見不散！

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