「4月22日」健康新知：

①劉畊宏健身操不懂別亂跳

②前列腺炎離不開5個原因

③香蕉治便秘？可能更“堵”

④4個日常習(xí)慣成癌癥幫兇

   全網(wǎng)都在跳的“劉畊宏健身操”，千萬別亂練
 

最近，明星博主劉畊宏的健身操直播課，吸引百萬網(wǎng)友每天跟跳。有人直呼“效果明顯”，也有人說“吃不消”。所以看似簡單的“劉畊宏健身操”真的適合所有人嗎？

有專家表示，劉畊宏的健身操屬于高強度有氧運動或混氧運動，能起到一定減肥瘦身的作用，但想要減肥的網(wǎng)友需要對自己的能力進行評估，要在力所能及的范圍內(nèi)練習(xí)，不要盲目跟風(fēng)練習(xí)。尤其上了年紀的人，建議接受專業(yè)教練指導(dǎo)，避免出現(xiàn)心率過快、肌肉拉傷等問題。（生活報）
 

   為啥前列腺炎越來越常見？多半是這5個習(xí)慣在搗鬼。
 

前列腺在男性體內(nèi)屬于“牽一發(fā)而動全身”的存在，一旦前列腺出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致男性健康受到極大影響，這5個傷害前列腺的行為，一定要早點糾正。

第一是經(jīng)常憋尿，會加快細菌繁殖速度，誘發(fā)前列腺炎。第二是長期騎車，會導(dǎo)致前列腺過度被壓迫，長時間易引發(fā)前列腺疾病。第三是經(jīng)常喝酒吸煙，會讓前列腺長期處于充血狀態(tài)，易引起疾病出現(xiàn)，第四是久坐不動，在血液循環(huán)不暢的前提下，久坐極易誘發(fā)炎癥。第五是縱欲過度，會讓前列腺過度充血，也會增加發(fā)生前列腺炎的風(fēng)險。（39健康網(wǎng)）

   腸道“潤滑劑”已公布，香蕉不在其中

便秘的時候吃香蕉幾乎成為公認的“偏方”，但為啥很多人都覺得沒效果？這是因為現(xiàn)在的香蕉基本是催熟的，其中的鞣酸物質(zhì)含量較高，還會加重便秘問題。如果便秘，這些潤滑腸道的食物平時要多食用：

1、魔芋：含有較高的膳食纖維，能夠幫助腸道清理垃圾和代謝廢物；

2、酸奶：乳酸菌含量比較高，可以幫助腸道分解殘渣，潤滑腸道；

3、白蘿卜：不僅水分含量高，粗纖維含量也很高，可以提高腸道蠕動；

4、海帶：碘元素含量高，能夠幫助血液代謝甘油三酯，也可以潤腸通便。（名醫(yī)話養(yǎng)生）

   看似不起眼的日常習(xí)慣，原來是癌癥的“幫兇”
 

日常生活中，有些看似不起眼的生活習(xí)慣，卻讓人離癌癥越來越近。第一就是長期吃燙的食物，經(jīng)常吃過燙的食物會對食管黏膜構(gòu)成嚴重損傷，長此以往可能會引發(fā)癌變。第二是不舍得開油煙機，長期接觸油煙的人群，患肺癌的風(fēng)險比普通人高2~3倍！

第三是能坐著就不站著，有數(shù)據(jù)表明，久坐的人患腸癌的風(fēng)險會增加約44%！第四是懶得體檢，1/3的癌癥其實是有治愈希望的，但很多人缺乏早篩意識，懶得體檢，忽視了身上的癌癥信號，錯過最佳治療時機，硬生生將其“拖”成了不治之癥。（河南疾控）

   企業(yè)家普遍免疫力低下的原因

1、身心過勞：身體長期處于疲勞狀態(tài)，過度勞累會導(dǎo)致免疫力減退。

2、身體精神雙重壓力：很多人有睡眠障礙、焦慮、憂郁等問題，情緒不穩(wěn)定等會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、免疫力減退。

3、運動量少：有的企業(yè)家工作繁忙，長期久坐不動，缺乏運動時間同時沒有培養(yǎng)自己的運動喜好，造成脂肪堆積，體重超標。消化不良、便秘毒素堆積，使得免疫力降低。

4、飲食結(jié)構(gòu)不合理：

（1）企業(yè)家應(yīng)酬多，喝酒、抽煙、時常不留意就吃多了。

（2）工作緊張時，饑一頓飽一頓。不按時吃飯，狼吞虎咽，引起胃部炎癥，造成消化不良。

（3）在吃飯的時候只吃自己喜歡的食物，例如喜歡吃肉食、香辣食物，不喜歡蔬菜、粗糧，因為偏食造成營養(yǎng)不均衡。

（4）壓力大有負面情緒的時候，靠吃東西來排解自己的壓力。

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