「4月22日」健康新知：

①劉畊宏健身操不懂別亂跳

②前列腺炎離不開(kāi)5個(gè)原因

③香蕉治便秘？可能更“堵”

④4個(gè)日常習(xí)慣成癌癥幫兇

   全網(wǎng)都在跳的“劉畊宏健身操”，千萬(wàn)別亂練
 

最近，明星博主劉畊宏的健身操直播課，吸引百萬(wàn)網(wǎng)友每天跟跳。有人直呼“效果明顯”，也有人說(shuō)“吃不消”。所以看似簡(jiǎn)單的“劉畊宏健身操”真的適合所有人嗎？

有專家表示，劉畊宏的健身操屬于高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或混氧運(yùn)動(dòng)，能起到一定減肥瘦身的作用，但想要減肥的網(wǎng)友需要對(duì)自己的能力進(jìn)行評(píng)估，要在力所能及的范圍內(nèi)練習(xí)，不要盲目跟風(fēng)練習(xí)。尤其上了年紀(jì)的人，建議接受專業(yè)教練指導(dǎo)，避免出現(xiàn)心率過(guò)快、肌肉拉傷等問(wèn)題。（生活報(bào)）
 

   為啥前列腺炎越來(lái)越常見(jiàn)？多半是這5個(gè)習(xí)慣在搗鬼。
 

前列腺在男性體內(nèi)屬于“牽一發(fā)而動(dòng)全身”的存在，一旦前列腺出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致男性健康受到極大影響，這5個(gè)傷害前列腺的行為，一定要早點(diǎn)糾正。

第一是經(jīng)常憋尿，會(huì)加快細(xì)菌繁殖速度，誘發(fā)前列腺炎。第二是長(zhǎng)期騎車，會(huì)導(dǎo)致前列腺過(guò)度被壓迫，長(zhǎng)時(shí)間易引發(fā)前列腺疾病。第三是經(jīng)常喝酒吸煙，會(huì)讓前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，易引起疾病出現(xiàn)，第四是久坐不動(dòng)，在血液循環(huán)不暢的前提下，久坐極易誘發(fā)炎癥。第五是縱欲過(guò)度，會(huì)讓前列腺過(guò)度充血，也會(huì)增加發(fā)生前列腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。（39健康網(wǎng)）

   腸道“潤(rùn)滑劑”已公布，香蕉不在其中

便秘的時(shí)候吃香蕉幾乎成為公認(rèn)的“偏方”，但為啥很多人都覺(jué)得沒(méi)效果？這是因?yàn)楝F(xiàn)在的香蕉基本是催熟的，其中的鞣酸物質(zhì)含量較高，還會(huì)加重便秘問(wèn)題。如果便秘，這些潤(rùn)滑腸道的食物平時(shí)要多食用：

1、魔芋：含有較高的膳食纖維，能夠幫助腸道清理垃圾和代謝廢物；

2、酸奶：乳酸菌含量比較高，可以幫助腸道分解殘?jiān)?，?rùn)滑腸道；

3、白蘿卜：不僅水分含量高，粗纖維含量也很高，可以提高腸道蠕動(dòng)；

4、海帶：碘元素含量高，能夠幫助血液代謝甘油三酯，也可以潤(rùn)腸通便。（名醫(yī)話養(yǎng)生）

   看似不起眼的日常習(xí)慣，原來(lái)是癌癥的“幫兇”
 

日常生活中，有些看似不起眼的生活習(xí)慣，卻讓人離癌癥越來(lái)越近。第一就是長(zhǎng)期吃燙的食物，經(jīng)常吃過(guò)燙的食物會(huì)對(duì)食管黏膜構(gòu)成嚴(yán)重?fù)p傷，長(zhǎng)此以往可能會(huì)引發(fā)癌變。第二是不舍得開(kāi)油煙機(jī)，長(zhǎng)期接觸油煙的人群，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)比普通人高2~3倍！

第三是能坐著就不站著，有數(shù)據(jù)表明，久坐的人患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加約44%！第四是懶得體檢，1/3的癌癥其實(shí)是有治愈希望的，但很多人缺乏早篩意識(shí)，懶得體檢，忽視了身上的癌癥信號(hào)，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)，硬生生將其“拖”成了不治之癥。（河南疾控）

   企業(yè)家普遍免疫力低下的原因

1、身心過(guò)勞：身體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致免疫力減退。

2、身體精神雙重壓力：很多人有睡眠障礙、焦慮、憂郁等問(wèn)題，情緒不穩(wěn)定等會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、免疫力減退。

3、運(yùn)動(dòng)量少：有的企業(yè)家工作繁忙，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)間同時(shí)沒(méi)有培養(yǎng)自己的運(yùn)動(dòng)喜好，造成脂肪堆積，體重超標(biāo)。消化不良、便秘毒素堆積，使得免疫力降低。

4、飲食結(jié)構(gòu)不合理：

（1）企業(yè)家應(yīng)酬多，喝酒、抽煙、時(shí)常不留意就吃多了。

（2）工作緊張時(shí)，饑一頓飽一頓。不按時(shí)吃飯，狼吞虎咽，引起胃部炎癥，造成消化不良。

（3）在吃飯的時(shí)候只吃自己喜歡的食物，例如喜歡吃肉食、香辣食物，不喜歡蔬菜、粗糧，因?yàn)槠吃斐蔂I(yíng)養(yǎng)不均衡。

（4）壓力大有負(fù)面情緒的時(shí)候，靠吃東西來(lái)排解自己的壓力。

   百萬(wàn)高凈值人群的健康管理專家

辛苦拼搏半生的企業(yè)家長(zhǎng)期都生活在高壓力、多應(yīng)酬、生活不規(guī)律的環(huán)境之中，身體狀況都受到了很大的影響。甚至被三高、糖尿病、失眠焦慮、心腦血管等長(zhǎng)期疾病困擾著……五維醫(yī)療推出的【首保2號(hào)PLUS特檢卡】專為企業(yè)家定制，鏈接北京多家塔尖醫(yī)療資源，定制專屬健康方案，為您的健康保駕護(hù)航！

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