「4月26日」健康新知：

①怎樣預(yù)防新冠病毒氣溶膠傳播

②喝粥能治?。客扑]3款營養(yǎng)粥

③腎病常見的4大誘因注意提防

④常梳這幾個(gè)部位調(diào)腸胃防背痛

   什么是“氣溶膠傳播”？如何做好防護(hù)？
 

氣溶膠傳播廣義上指懸浮在氣體（如空氣）中所有固體和液體顆粒。氣溶膠傳播比飛沫傳播傳播范圍廣，飛沫只能傳播1~2米距離，氣溶膠可在空氣中長時(shí)間存活、漂浮。新型冠狀病毒也能形成氣溶膠，在密閉空間里長時(shí)間存活。怎么預(yù)防氣溶膠傳播？一、密閉場所一定要戴口罩。二、勤通風(fēng)。三、不使用中央空調(diào)時(shí)要及時(shí)關(guān)掉。四、不隨地吐痰。（健康常識(shí)網(wǎng)）
 

   腎病是如何引起的？這4大常見誘因，要注意預(yù)防！
 

慢性腎病早期一般沒有太多明顯癥狀，因此不少人會(huì)忽略病情，甚至錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。因此對于腎病預(yù)防大于治療。腎病是如何引起的？①病菌感染：如上呼吸道感染導(dǎo)致感冒、發(fā)燒，如果感冒過程中病菌侵襲了腎臟，則會(huì)對腎臟造成永久性損傷，增加腎病發(fā)生幾率。②飲食結(jié)構(gòu)不合理：如經(jīng)常大魚大肉，很少吃五谷雜糧等。③不恰當(dāng)使用藥物：是藥三分毒，幾乎所有藥物都要經(jīng)過肝臟解毒，腎臟排泄，如果長期攝入毒素較大的藥物，會(huì)對腎臟造成損傷。④喝水太少：如果平時(shí)喝水太少，會(huì)導(dǎo)致腎陰不足，影響腎臟代謝功能，久而久之甚至?xí)?dǎo)致腎病的發(fā)生。（家庭醫(yī)生在線）

   梳子也能保養(yǎng)身體？常梳這4個(gè)部位，調(diào)理腸胃、改善腰背痛

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)遍布人體，梳子可以作為按摩工具，按摩身體各處，從而起到養(yǎng)生的作用。

一、梳頭皮

作用：耳聰目明

方法：①用手指點(diǎn)按頭部中間的督脈；②用梳子點(diǎn)按督脈兩側(cè)的膀胱經(jīng)；③再點(diǎn)按頭部的膽經(jīng)。

二、梳眼睛

作用：緩解眼睛疲勞

方法：用梳子從晴明穴（內(nèi)眼角上方凹陷處）緩慢梳到外眼角，再梳理上下眼眶即可。

三、梳腹部

作用：調(diào)理腸胃

方法：以臍部為中心，用梳子緩慢輕柔的順時(shí)針按摩5次，再逆時(shí)針按摩5次，以腹部微微發(fā)熱為度。

四、梳腰背

作用：預(yù)防背痛

方法：用梳背或梳柄拍打背部，或用梳齒對著背部，從上到下、緩慢用力梳理，直至背部皮膚微微發(fā)熱。（健康常識(shí)網(wǎng)）

   食材加在粥里能治療隱疾，分享三款營養(yǎng)價(jià)值較高的養(yǎng)生粥
 

養(yǎng)生粥是食療養(yǎng)生的重要組成部分，用一些常見的食材熬粥，能起到保養(yǎng)身體和治療隱疾的效果。下面推薦3款營養(yǎng)價(jià)值較高的養(yǎng)生粥。

一、白蓮粥

功效：緩解失眠

材料：蓮子、糯米、冰糖

做法：糯米洗凈，加800毫升水浸泡20分鐘，大火燒開后加入蓮子，改小火燜煮到糯米變軟，加入冰糖攪勻。

二、板栗粥

功效：治腎虛

材料：板栗、粳米、冰糖

做法：板栗去殼去皮，放入開水燙2分鐘，瀝干切成碎；粳米淘凈，和板栗碎放入鍋中，加水大火燒開，小火燜煮1小時(shí)，加冰糖調(diào)味。

三、桂圓粥

功效：補(bǔ)氣血

材料：桂圓、糯米、粳米、紅棗、白糖

做法：兩種米洗凈放入鍋中，加水大火燒25分鐘，加桂圓、紅棗煮20分鐘；轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘，加白糖攪勻。（360常識(shí)網(wǎng)）

   首保專家有什么好方法治療三高（中）
 

要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)非常不錯(cuò)的方法，而且還能夠增強(qiáng)心腦血管的功能，可改善供血。對預(yù)防高血壓、高血脂和高血糖都有非常不錯(cuò)的作用。三高患者平時(shí)可以散散步、慢跑、打太極拳、跳廣場舞等。

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