「4月28日」健康新知：

①奧密克戎國產(chǎn)滅活疫苗已獲批

②重要！膽囊炎有哪些飲食禁忌

③心腦血管疾病該怎樣科學(xué)防治

④簡易打坐養(yǎng)生法緩解焦慮壓力

   重磅！奧密克戎國產(chǎn)滅活疫苗已獲批！
 

近日，中國生物技術(shù)股份有限公司官方微信公眾號宣布，國藥集團(tuán)中國生物奧密克戎變異株新冠病毒滅活疫苗獲中國國家藥監(jiān)局臨床批件。此外，科興控股生物技術(shù)有限公司基于奧密克戎研制的新冠病毒滅活疫苗，也獲得中國藥監(jiān)局臨床批件。據(jù)了解，上述兩家公司幾乎是在2021年12月同一時間啟動奧密克戎滅活疫苗研發(fā)。獲得中國藥監(jiān)局臨床批件之前，2022年4月，兩家公司均拿到了中國香港的臨床批件。（無冕財經(jīng)）
 

   專家：心腦血管疾病怎樣科學(xué)防治？
 

數(shù)據(jù)顯示，我國心血管病患病率處于持續(xù)上升態(tài)勢，目前患病人數(shù)約3.3億。在如此嚴(yán)峻的形勢下，患者應(yīng)該如何更好的保護(hù)心腦血管？對此，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院副院長林謙教授建議，要嚴(yán)格遵循心腦血管保護(hù)基本原則：

一是要注意生活方式的改善，包括低鹽低脂的飲食調(diào)控，新鮮蔬菜水果的攝入。另外就是運動的調(diào)節(jié)，如太極拳、五禽戲等。還要保證作息規(guī)律，尤其是企業(yè)家群體更要重視。

二是切勿輕易減藥和停藥，疫情防控期間，有些患者需常年服用高血壓、冠心病等慢性病藥物，吃完后，索性自行停藥。但對于幾乎所有心腦血管疾病，都不能隨便停藥。因為一旦停藥，血管狹窄就可能加重，可能甚至誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等問題。（健康常識網(wǎng)）

   注意飲食很重要，膽囊炎有哪些飲食禁忌？

膽囊炎要注意飲食，這是其它治療的基礎(chǔ)。膽囊炎病人的飲食禁忌有哪些？ 

①限制食油量，急性期每日限20～30克，好轉(zhuǎn)時限50～60克，忌吃肥肉及動物油脂。

②飲食以清淡少渣易消化為宜，忌食辣椒、洋蔥等刺激性強(qiáng)、含粗纖維的食物；忌少餐多量，應(yīng)少量多餐，并多飲湯水；忌食產(chǎn)氣和帶氣味的果菜豆類；忌煙、酒、咖啡、濃茶。

③膽囊炎及膽石癥患者忌食下列食物：

雞蛋：尤其是雞蛋黃，含膽固醇量極高，其它禽蛋也不宜多食。

肥豬肉：屬高脂肪食品，會引起膽囊收縮而產(chǎn)生疼痛。

胡椒：最易引起膽囊強(qiáng)烈收縮而誘發(fā)膽絞痛。

羊肉：膽囊炎膽結(jié)石病人多為膽經(jīng)濕熱偏盛，羊肉溫補(bǔ)，故不宜食。

雞肉：性溫，味甘，為肥膩壅滯之物，會刺激膽囊，引起膽絞痛發(fā)作。（360常識網(wǎng)）

   如何緩解壓力和焦慮？教你一個簡易打坐養(yǎng)生法
 

打坐、靜坐可以提高身體柔韌性，減少運動損傷幾率，經(jīng)常練習(xí)還能鍛煉腿部、腰部力量，有助于全身血液循環(huán)，提高記憶力，并緩解焦慮和壓力。這里教你一個簡易打坐養(yǎng)生法 ：

①坐姿前屈。坐在墊子或床上，雙腿并攏伸直，向前俯身，雙手觸碰小腿脛骨，感到大腿后側(cè)被拉緊，保持15~30秒鐘，休息半分鐘，再做一組。

②跪姿伸展。跪在墊子上，雙膝并攏，腳踝背伸，使兩個腳面都貼在墊上。然后雙手后撐，盡可能后仰上身，感覺到大腿前部被拉緊時，保持15~30秒鐘。休息半分鐘，再做一組。

③一般健身者，可以從單盤開始，然后慢慢雙腿盤坐，上身保持挺直，雙手交叉虛放在丹田處，或兩手心向上，輕放在兩膝上排除雜念，坐20~30分鐘即可。（健康常識網(wǎng)）

   疾病的篩檢通常有兩種形式
 

一是篩檢生物學(xué)方面的危險因素，如異常的血脂和血壓水平，從而起到干預(yù)和治療疾病的作用；二是直接把疾病篩檢出來，隨后采取有效的治療，從而在出現(xiàn)典型的臨床癥狀表現(xiàn)之前，就已治愈。

拿發(fā)病率、死亡率第一的肺癌來說。如果在最早的I期肺癌發(fā)現(xiàn)并治療，5年生存率可以達(dá)到90%以上，治愈率達(dá)到92%，但是一旦到了晚期IV期的時候再治療，治愈率接近0。

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