「5月4日」健康新知：

①頭部出現(xiàn)2種狀況警惕腦梗

②要想長(zhǎng)壽，午睡別踩3個(gè)坑

③研究：糖尿病要多吃“活”的

④脫防護(hù)服前全身消毒不安全

   頭部出現(xiàn)兩個(gè)表現(xiàn)，是身體在通知你：腦梗塞要來了
 

腦梗塞作為致死率非常高的疾病，一旦察覺出了身體信號(hào)需要重點(diǎn)注意，尤其頭部出現(xiàn)這些異常狀況。

首先是頭部眩暈。腦梗塞的臨床癥狀比較復(fù)雜，一般和損傷的部位，缺血部分血管的大小有關(guān)。如果腦部血管缺血缺氧，人就會(huì)出現(xiàn)頭部眩暈感，此時(shí)要警覺。其次是頭痛，頭痛和腦部組織梗塞有關(guān)，局部需要的氧氣、血液等無法及時(shí)提供，就會(huì)出現(xiàn)明顯的頭痛感。一般在發(fā)病早期，患者可以感覺到頭部一側(cè)有疼痛。隨著病情的發(fā)展，可能整個(gè)頭部都會(huì)出現(xiàn)異常的疼痛。因此，在察覺到這些異常信號(hào)后，需要及時(shí)治療。（青島永新中醫(yī)醫(yī)院）
 

   午睡決定壽命？想長(zhǎng)壽，盡量別踩這3個(gè)坑，很多人都犯過
 

正所謂“中午不睡，下午崩潰”，適當(dāng)午睡有益于身心健康，但如果午睡方式出了錯(cuò)，卻影響身體健康。

1、趴著睡。趴著睡不僅傷害頸椎，長(zhǎng)時(shí)間把頭枕在手臂上，還會(huì)導(dǎo)致手臂麻木，頭暈眼花的癥狀出現(xiàn)。

2、午睡時(shí)間過長(zhǎng)。有研究表示，午睡超過1小時(shí)不僅會(huì)影響晚間睡眠的質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)，還可能增加30%的死亡風(fēng)險(xiǎn)，患心血管疾病的可能性也增加34%。

3、吃完飯馬上午睡。人睡著后腸胃蠕動(dòng)速度會(huì)變慢，醒了之后，就會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣，甚至打嗝的現(xiàn)象，長(zhǎng)期會(huì)引發(fā)胃病。（益豐大藥房）

   對(duì)付肥胖和糖尿病，要吃“活”的東西！

大量新的研究證明，解決肥胖和糖尿病的問題，要關(guān)注食物的類型和飲食質(zhì)量，而非營(yíng)養(yǎng)素。Nature子刊一篇文章指出，要解決目前肥胖和2型糖尿病流行，應(yīng)當(dāng)吃具有生物活性的食物，例如水果、堅(jiān)果、種子、非淀粉類蔬菜、豆類、植物油、全谷物、酸奶和魚，適量吃未加工紅肉、禽肉、雞蛋和牛奶；避免吃細(xì)糧、糖、加工肉，以及鹽、添加糖或反式脂肪含量高的其他深加工食物。（中國(guó)循環(huán)雜志）

   脫防護(hù)服前，到底要不要全身噴灑消毒？
 

我們發(fā)現(xiàn)，不少“大白”在脫卸防護(hù)服前，會(huì)對(duì)全身噴灑消毒劑。上海疾控公眾號(hào)提醒，這樣不僅起不到作用，反而會(huì)增加暴露及污染風(fēng)險(xiǎn)。

一是噴了沒有用。因?yàn)橄疽喊l(fā)揮作用需要一段時(shí)間，噴灑后立即脫衣，這么短的時(shí)間內(nèi)根本無法殺滅新冠病毒。二是可能造成病毒顆粒擴(kuò)散。消毒液噴灑時(shí)的沖擊力、氣流擾動(dòng)以及人員自身轉(zhuǎn)動(dòng)，都有可能進(jìn)一步將防護(hù)服上的病毒顆粒帶到周圍空氣、環(huán)境中，造成脫卸時(shí)的暴露。三是容易降低警惕性。四是容易浸透防護(hù)服造成污染。五是可能直接污染面部。六是存在吸入消毒劑的風(fēng)險(xiǎn)。因此，不建議在脫卸防護(hù)服前進(jìn)行噴灑消毒?。ㄉ虾＜部兀?/span>

   中日兩國(guó)在癌癥篩查方面有何不同（三）
 

第三個(gè)不同是診斷體系不同。日本是基于本國(guó)的《癌癥對(duì)策基本法》推行全方位、多層級(jí)的綜合早期篩查，確保不漏診、誤診，可篩查已知的大部分癌癥，同一癌癥多重檢測(cè)方法。體檢前詳細(xì)問診；全科醫(yī)生團(tuán)隊(duì)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募w診斷；日本專業(yè)的防癌檢查醫(yī)生，至少具備十年以上專業(yè)檢查診斷經(jīng)驗(yàn)和資質(zhì)，不放過微小癌細(xì)胞的影像、征兆。

 

但在中國(guó)，由于缺乏完整、成熟的早期排查體系，主要是應(yīng)用于中晚期癌癥。尚無防癌檢查主診醫(yī)生親自全面問診；檢查方法不夠重疊；靠醫(yī)生幾個(gè)結(jié)果直觀判斷。

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