「5月8日」健康新知：

①新冠疫苗加強針對奧密克戎有效

②如何健脾益氣？推薦2款小麥湯

③堅持做好5點，脂肪肝無需吃藥

④修身養(yǎng)性：分享3個瑜伽體式

   《自然》最新論文：新冠疫苗加強針對奧密克戎有效！

國際著名學術期刊《自然》最新在線發(fā)表一篇關于“為原始毒株研發(fā)的新冠疫苗加強針為何對奧密克戎仍有效”的免疫學研究論文顯示，接種為原始新冠病毒研發(fā)的mRNA疫苗第三針與僅接種兩針相比，可以增強免疫系統(tǒng)產(chǎn)生廣譜中和抗體的能力，其中包括可以中和奧密克戎變異株的抗體。該論文稱，這項研究發(fā)現(xiàn)有助于解釋，新冠疫苗加強針為何對新近產(chǎn)生的變異株仍然有效。論文作者補充指出，盡管第三針提高了針對多種新冠病毒變異株的抗體反應，但并不能完全預防突破性感染。（中國新聞網(wǎng)）

   脂肪肝一定要吃藥嗎？堅持做好這5點，比吃藥管用！

很多企業(yè)家都有脂肪肝，脂肪肝雖然無需特殊藥物治療，但如果長期發(fā)展，會損傷肝臟功能。因此，在沒有對身體造成傷害之前，我們可以通過多種方法緩解脂肪肝。

①戒酒：有一種脂肪肝，叫酒精性脂肪肝，長期飲酒可能導致肝纖維化及肝硬化。

②減少脂肪攝入：脂肪肝患者可盡量選擇脂肪含量較少的飲食，脂肪攝入量較少時，身體可有效分解體內(nèi)多余脂肪，使其不再影響代謝功能。

③避免油炸食物：吃油炸食物會攝入過多熱量，進而干擾脂肪代謝，使脂肪進一步堆積。

④保持心態(tài)：不良情緒會導致身體出現(xiàn)問題，從而影響肝臟功能。

⑤保持運動：運動時，身體代謝功能和循環(huán)功能可充分得到促進，控制疾病效果極好，同時讓肝臟功能逐漸增強，避免出現(xiàn)并發(fā)癥。（家庭醫(yī)生在線）

   怎樣用瑜伽修身養(yǎng)性？分享三類瑜伽體式

瑜伽有促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，增加機體柔韌和平衡性，減脂塑身，延緩衰老，修身養(yǎng)性等功效。但不同的人，所適用的瑜伽體式也各有不同。下面分享三類瑜伽體式：

體式一：蓮花坐支撐

做好蓮花坐姿，雙手支撐地面，身體懸空抬起。保持姿勢的時長盡量延長。

體式二：反向平板支撐 

可由平躺姿勢進入，先躺在地上，調(diào)整呼吸，進入放松狀態(tài)。雙手用力托起身板，保持兩臂筆直，雙腿與身體保持同一條直線，脖頸伸直放松，下巴指向天空。

體式三：鶴禪式

先以深蹲作為預備式，雙膝靠在肘關節(jié)上部。然后身體前傾，臀部緩緩向上，抬到最高點。盡量長時間保持姿勢，注意雙腳并攏，腳背繃直。（健康常識網(wǎng)）

   如何健脾益氣？推薦2款小麥湯

一、甘麥大棗湯

材料：生甘草10克，小麥30克，大棗5~10枚。

做法：小麥洗凈，凈水500毫升倒入鍋中，放入生甘草、小麥和大棗，小火慢熬，煮沸后煎至250毫升，去渣，飲湯，吃棗。

功效：養(yǎng)心安神，但舌苔厚膩、痰多者不宜。

二、浮小麥羊肚湯

材料：浮小麥50～100克，羊肚250～350克。

做法：浮小麥放紗布袋內(nèi)，扎口；羊肚洗凈切塊，兩味同煮至肚熟，棄藥袋，調(diào)味。早晚餐服食。

功效：健脾益氣止汗。（360常識網(wǎng)）

   夜尿增多的原因（中）

膀胱括約肌機能減退，造成剩余的尿量增多，膀胱的容量減少，也會導致晚上起夜次數(shù)增多；此外，腎功能減弱，腎小管重吸收或濃縮水分的功能下降，腎臟不能在白天將體內(nèi)代謝產(chǎn)物完全排出，需要在夜間繼續(xù)排泄，也會導致尿液增多。

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