「5月11日」健康新知：

①這21種疾病與肥胖密切相關(guān)

②鹽水清洗鼻腔或可預防新冠

③50歲后，男性當心前列腺癌

④專家：這些食物苦因為有毒

   世界防治肥胖日，21種疾病與肥胖密切相關(guān)

每年的5月11日是世界防治肥胖日，報告顯示，我國超一半成年人超重或肥胖。在患有復雜共病的肥胖人群中，最常發(fā)生的肥胖相關(guān)疾病包括：糖尿?。?5.4%）、高血壓（71.8%）、睡眠障礙（42.6%）、骨關(guān)節(jié)炎（42.1%）、心律失常（34.4%）、細菌感染（31.3%）和哮喘（22.1%）等。肥胖程度越高，患復雜共病的風險越大。

研究顯示，經(jīng)常慢跑是控制肥胖的最佳鍛煉方式。建議每天至少進行30分鐘中等強度的鍛煉。以前很少運動的人可從每天走3000~5000步開始，循序漸進培養(yǎng)運動習慣。（生命時報）

   最新研究：鹽水洗鼻腔或可預防新冠

近日，《中國眼耳鼻喉科雜志》提前在線出版了一則《鼻腔鹽水沖洗預防新型冠狀病毒感染專家共識》。

文章認為，面對新冠疫情在世界范圍內(nèi)大流行的嚴峻局面，加強個人防護成為抗擊疫情的重要一環(huán)，除規(guī)范佩戴口罩外，鼻腔鹽水沖洗作為常用的局部鼻腔物理療法，能減少病毒感染并加快炎癥康復，成本低且副作用小，可作為防治新冠病毒感染的經(jīng)濟、有效手段。（中國眼耳鼻喉科雜志）

   50歲后，男性當心前列腺癌

前列腺癌是原發(fā)于前列腺的一種惡性腫瘤，也是男性泌尿生殖系統(tǒng)最常見的惡性腫瘤之一。前列腺癌早期癥狀隱匿，常在檢查其他疾病時發(fā)現(xiàn)，大部分患者早發(fā)現(xiàn)可以提高生存率。

在日常生活中，50歲以上的男性和高危人群一定要留心“排尿困難、尿痛、血尿、骨痛”等癥狀，如有異常，要到正規(guī)醫(yī)院檢查。要保持健康的生活方式，避免吸煙、飲酒等不良生活習慣；控制飲食健康程度，多飲水、勤排尿，避免憋尿；適度體育運動，避免久坐不動。（央視網(wǎng)健康）

   專家：這幾種食物嘗起來苦，是因為有毒

民間常說“良藥苦口”，但如果一些食物發(fā)出苦味警告時，我們就要小心了！比如發(fā)苦的瓜類，我們常見的絲瓜、瓠子、葫蘆、甜瓜，正常情況下食用是沒有問題的，但在某些特殊生長條件下，它們會長成苦味的瓜類，并會產(chǎn)生一種高毒素物質(zhì)——葫蘆素，即使加熱也不易分解。

此外，發(fā)芽的土豆不能吃，因為含龍葵素，嘗起來發(fā)麻發(fā)苦，會導致食物中毒；蓮子的蓮芯、銀杏樹白果的綠色胚芽含有微量氰苷，嘗起來也會比較苦，多吃容易中毒，建議去掉后再吃。（騰訊健康?）

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