「5月12日」健康新知：

①警惕！真空包裝可能更危險(xiǎn)

②癌癥究竟多痛？聽(tīng)患者自述

③每天1萬(wàn)步科學(xué)嗎？真相來(lái)了

④這時(shí)間睡覺(jué)10分鐘抵2個(gè)小時(shí)

   真空包裝就能安全了？實(shí)際上可能更危險(xiǎn)

不少人認(rèn)為真空包裝的食物不容易壞。但事實(shí)是：如果真空包裝后不冷藏或者冷凍，比不抽真空更危險(xiǎn)。

真空包裝是一種“氣調(diào)保鮮”工藝，通過(guò)抽真空清除了氧氣，油脂氧化就被抑制了，好氧細(xì)菌的生長(zhǎng)也被抑制了。食物就長(zhǎng)時(shí)間地保持“不變”的狀態(tài)。但抽真空之后，好氧菌被抑制了，厭氧菌則如魚(yú)得水。厭氧菌的生長(zhǎng)并不會(huì)讓食物出現(xiàn)變酸、變臭、變黏，但它們卻能夠產(chǎn)生毒素，其中最重要的是肉毒梭狀芽孢桿菌，也就是通常說(shuō)的“肉毒桿菌”。（北京青年報(bào)）

   癌癥患者自述，癌癥到底有多痛

“每一次疼痛，都讓我生不如死?！边@是所有癌痛患者的真實(shí)感受。癌痛嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量和治療效果，據(jù)統(tǒng)計(jì)，初診癌癥患者的疼痛發(fā)生率約為25%，晚期癌癥患者的疼痛發(fā)生率高達(dá)60%-80%，其中1/3 為重度疼痛。

接踵而至的疼痛會(huì)摧毀患者治療的信心，讓他們陷入焦慮、抑郁的情緒中。同時(shí)，癌痛還會(huì)消耗大量的體力，對(duì)于晚期癌癥患者來(lái)說(shuō)，身體對(duì)腫瘤細(xì)胞的免疫力急劇下降，嚴(yán)重影響治療效果。預(yù)防癌癥關(guān)鍵在“早”，有效體檢能做到早防早篩。（39健康網(wǎng)）

   “每天一萬(wàn)步”？抱歉，你可能白走了

生活中有不少人把“日行一萬(wàn)步”作為運(yùn)動(dòng)指標(biāo)，長(zhǎng)期堅(jiān)持走路健身，有提高心肺耐力水平、增強(qiáng)免疫力等諸多好處，但真的要走一萬(wàn)步才有效嗎？

哈佛醫(yī)學(xué)院做過(guò)一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)每天的運(yùn)動(dòng)步數(shù)和死亡率是相關(guān)的，但二者并非完全成正比。當(dāng)運(yùn)動(dòng)步數(shù)非常少時(shí)，死亡率呈較高態(tài)勢(shì)。當(dāng)步數(shù)超過(guò)4400步時(shí)，死亡率有一個(gè)顯著的降低；而當(dāng)步數(shù)超過(guò)7500步之后，死亡率就基本沒(méi)有進(jìn)一步的變化了。相反，過(guò)度走路的話，可能引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛炎癥、軟骨損傷等一系列疾病。所以專家建議：普通人每天走路一般達(dá)到8000步左右就可以。（JDH京東健康）

   這個(gè)時(shí)間睡覺(jué)，10分鐘抵2小時(shí)！

睡覺(jué)是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，但是你知道有個(gè)“高質(zhì)量睡眠時(shí)間”嗎？湖北省武漢市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任全毅紅表示，睡覺(jué)，要選子午時(shí)辰。

“子時(shí)”是晚上11點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)、“午時(shí)”是中午11點(diǎn)~下午1點(diǎn)。全毅紅醫(yī)生表示，子時(shí)、午時(shí)都是“陰陽(yáng)交替”的時(shí)候，適合沉下心來(lái)休息，以適應(yīng)外界環(huán)境的變化，維持陰陽(yáng)平衡。尤其是午覺(jué)最有利于養(yǎng)陽(yáng)，在午時(shí)休息十分鐘，能頂倆小時(shí)?。ń】禃r(shí)報(bào)）

 沒(méi)有康老板，哪來(lái)好老板？ 

身體好，家人好，生意好，才是真的好！
好老板必看！

“康老板”，天九共享集團(tuán)首創(chuàng)的一套既可防疫又可養(yǎng)生的全場(chǎng)景解決方案。防疫物資中的每個(gè)產(chǎn)品，都由業(yè)內(nèi)領(lǐng)先的醫(yī)療科技機(jī)構(gòu)精心打造。針對(duì)家庭、辦公室、公共場(chǎng)所、車上、身上等不同場(chǎng)景，康老板都有不同的精準(zhǔn)防疫產(chǎn)品。這些產(chǎn)品能夠?qū)π鹿诓《?、流感病毒及各種病菌進(jìn)行全場(chǎng)景消殺，其對(duì)新冠疫情病毒的有效消殺率可高達(dá)99.99%！此外，“康老板”系列產(chǎn)品不僅能夠殺毒滅菌，而且能夠讓家庭、辦公室、公共場(chǎng)所、車上、身上都變成充滿負(fù)氧離子的氧吧。疫情之下，家家必備，人人需要！

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