眾所周知，今年被預(yù)言為一個 大寒濕之年 。一起看看五運六氣怎么說?

整個 甲辰 年，最顯著的特點就是濕氣重。特別是在下半年，氣候?qū)⒏訚駶櫋τ谀切?nbsp;脾腎虛弱、濕氣重、飲食不規(guī)律 以及經(jīng)常熬夜的朋友們，需要格外注意，保持警惕。

在這個濕氣重的季節(jié)， 伏天 可能會帶來頻繁的降雨和 較大的溫差。

為了保持身體健康，建議多進行運動，通過出汗來幫助身體排除寒氣和熱氣。

運動不僅能增強體質(zhì)，還能促進血液循環(huán)，幫助身體更好地適應(yīng)氣候溫差變化。 

在飲食方面，我們可以通過一些特定的食物來幫助身體 清理痰濕 。

這里有兩個你可能忽略的食物，它們在中醫(yī)中被廣泛認為有助于祛濕和調(diào)理身體。

首先是桂花，這是一種非常適合女性的花。

桂花性辛溫，具有 化痰、散淤、溫中散寒、暖胃止痛 的功效。對于容易體寒的女性來說，桂花可以幫助 溫暖身體 ，特別是手 腳和小腹。

而且桂花入料也很美味，可以用來制作桂花茶、桂花酒釀和桂花糕。這些食物不僅美味，還能幫助身體疏通淤滯，改善 脾胃虛寒 、肝郁和肝血不足等問題。

桂花 的香氣更是能夠喚醒脾胃，讓心情得到舒展，同時幫助化痰。

其次是冬瓜，這是一種全身都是寶的食物。

名醫(yī)孟詵曾說：

“欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥則勿食也?！?/strong>

對于脾虛痰濕、濕熱以及身體堵塞的人來說，冬瓜可以幫助滌蕩身體內(nèi)的各種垃圾。特別需要注意的是，冬瓜皮是祛濕的能手，因此在烹飪時 不要去皮 ，可以連皮一起燉煮。

此外， 百合冬瓜湯 是一種非常適合這個季節(jié)的一道菜。

這道湯不僅能夠消水腫，還 能滋陰潤燥。制作方法簡單，只需將鮮百合和冬瓜一起煮至熟透即可。這道湯不僅美味，還能幫助身體更好地適應(yīng)濕氣重的環(huán)境。

總之，面對即將到來的 濕氣 ，我們可以通過適當(dāng)?shù)倪\動和合理的飲食來幫助身體保持健康。

桂花和冬瓜是兩種非常有效的食物，它們不僅能夠幫助身體祛濕，還能提供必要的營養(yǎng)，幫助我們度過這個濕氣重的季節(jié)。

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