長壽是許多人的夢想，問題是，怎樣做才能長壽？

有的人堅(jiān)持健康規(guī)律的生活；有的人擁有家人和愛犬的陪伴；有的人具有家族長壽基因；也有的人終生保持樂觀。這些看似尋常的因素難道就是他們的長壽之道嗎？今天我們就來一起扒一扒。

英國女王伊麗莎白二世

2022年9 月 8 日，96 歲的英國女王伊麗莎白二世去世。自1952 年登上王位以來，她是至今為止英國歷史上在位時(shí)間最長君主。由于她每次公開亮相都容光煥發(fā)，神采飛揚(yáng)，她的長壽秘訣一直是公眾和各大媒體熱衷討論的話題。女王的私人醫(yī)生莫薩拉夫阿里（Mosaraf Ali）曾透露，她長期過著規(guī)律且健康的生活，不僅注重外在健康，更注重內(nèi)在健康。

首先，她十分注重飲食的均衡。少吃淀粉類和高油脂食物，注重水果和蔬菜的攝入，讓飲食盡量清淡。其次是保持適量運(yùn)動(dòng)。年輕的時(shí)候她就經(jīng)常騎馬，年事已高后她也總帶著她的柯基犬在皇宮中散步。最后是保持心情愉悅，無論時(shí)局多么艱難，出現(xiàn)在公眾面前的她都能面露微笑，她以自己的謙和與幽默化解過多次危機(jī)，讓她多年來一直備受國民尊重。

賭王何鴻燊

澳門賭王何鴻燊出生于1921年11月25日，卒于2020年5月26日，98歲壽終正寢，活了將近一個(gè)世紀(jì)。很多人認(rèn)為，有錢人享受著最好的醫(yī)療條件，自然容易長壽，但其實(shí)從小家境優(yōu)渥的他，少年時(shí)突遇變故家道中落，后來憑借超凡的膽識才賺到了人生中的第一桶金，他的成功伴隨著壓力與奮斗，那么他的長壽秘訣又是什么呢？

從先天因素上看，他的家族普遍長壽，家中除了爺爺（63歲因?yàn)榘┌Y去世）壽命最短以外，其他人都很長壽。他爺爺?shù)母绺绾螙|，活到94歲；何東的兩個(gè)兒子都活過百歲；他的父親何世光活到88歲。而他的13個(gè)兄弟姐妹，除了七哥死于二戰(zhàn)，十二弟早年夭折以外，其他人壽命都很長，他兩個(gè)妹妹一個(gè)92歲去世，一個(gè)95歲去世。他的八姐100歲了，如今仍健在。從整個(gè)家族來看，賭王活到98歲，亦屬正常。

其次就是運(yùn)動(dòng)。賭王從18歲開始打網(wǎng)球，堅(jiān)持了60年，每周打兩次，直到80歲。他不僅熱愛網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，水平還特別高。此外，他還酷愛游泳、桌球、跳舞等，可以說，運(yùn)動(dòng)伴隨他一生。

股神巴菲特

提起巴菲特的大名，你會(huì)想到什么？是“股神”、“億萬富翁”還是“富可敵國”？也許在如何賺錢這個(gè)老生常談的話題之外，我們更關(guān)心他如何在經(jīng)歷了2000年的結(jié)腸手術(shù)、2012年的前列腺癌治療后，在93歲這年依舊精神矍鑠，老當(dāng)益壯？

被問及如何保持健康時(shí)，巴菲特曾多次強(qiáng)調(diào)要“從事你所熱愛的事”。在巴菲特的眼中，相比每天情緒消極的人，保持快樂和平衡的生活更有助于延長壽命。

除了保持好心態(tài)外，巴菲特還堅(jiān)持著不抽煙、不喝酒的好習(xí)慣。吸煙與酗酒對人體的危害不言而喻——世界衛(wèi)生組織2023年《全球煙草使用流行趨勢報(bào)告》顯示，吸煙每年致死800萬人，而美國疾控預(yù)防中心數(shù)據(jù)顯示，平均而言，吸煙者較非吸煙者壽命短10歲；而在飲酒這件事上，一項(xiàng)覆蓋91萬余人的樣本研究表明，每周酗酒超過1天的人患癌癥、遭遇事故的風(fēng)險(xiǎn)更高，全因死亡率也全面高于非酗酒人群。

也許您認(rèn)為有錢人長壽，理所當(dāng)然，但其實(shí)，長壽并不僅僅依靠金錢這么簡單。

很顯然，壽命長短有因可循。

美國坦普爾大學(xué)在對長壽者進(jìn)行數(shù)十年跟蹤調(diào)查后，根據(jù)個(gè)體差異對壽命的影響完善了一套“壽命公式”?！袄习鍦y壽寶”以此為原型，結(jié)合我國民眾，特別是企業(yè)家人群的健康情況，從生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、婚姻情況、職業(yè)狀況、生活環(huán)境、遺傳因素等6大維度評估測試者的綜合預(yù)期壽命。

“老板測壽寶”是一款科學(xué)的測壽工具、一個(gè)健康的管理平臺，更是每一位老板的健康福祉。在“老板測壽寶”中選擇性別和年齡區(qū)間后，系統(tǒng)會(huì)生成一個(gè)初步的壽命預(yù)估值。隨后，老板們需要依次填寫關(guān)于生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、婚姻狀況、職業(yè)背景、居住環(huán)境和遺傳特質(zhì)等多個(gè)方面的考察維度。例如，如果用戶回答“每周至少鍛煉三次”，那么其壽命預(yù)估值將會(huì)有所增加；若用戶表示“已婚”，也會(huì)得到相應(yīng)的加分。對于職業(yè)，如果用戶是“專業(yè)研究人員”，那么同樣會(huì)獲得額外的分?jǐn)?shù)。然而，如果用戶回答“經(jīng)常感到自卑”或者“長期生活在噪音污染環(huán)境中”，其壽命預(yù)估值將會(huì)降低。此外，如果用戶有直系親屬在50歲之前因心臟病去世，其預(yù)估壽命也會(huì)相應(yīng)減少。

現(xiàn)在，打開微信，搜索“老板測壽寶”，或者掃描下方二維碼，只需3分鐘時(shí)間，老板們就能完成全面的健康評估和壽命預(yù)測。我們深知企業(yè)家們的時(shí)間寶貴，因此特別優(yōu)化了操作流程，讓您在忙碌的工作間隙也能輕松完成壽命測試及自我健康檢測。

各位企業(yè)家在測評完成后，只要將小程序分享至朋友圈，便可免費(fèi)獲得一份詳盡的增壽方案；邀請您的企業(yè)家好友參與測評，還有機(jī)會(huì)獲贈(zèng)價(jià)值6999元的企業(yè)家候鳥式康養(yǎng)卡，親赴全國各大康養(yǎng)基地，享受沉浸式康養(yǎng)調(diào)理。企業(yè)家在幾天的康養(yǎng)之旅中，將通過科學(xué)的作息安排、營養(yǎng)的膳食搭配、專業(yè)的物理調(diào)理、合理的戶外運(yùn)動(dòng)，見證身體各項(xiàng)指標(biāo)的每日改善，從空氣、飲水、食物、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理、環(huán)境養(yǎng)生等7大維度全方面地改善健康狀況。

企業(yè)家的健康不僅關(guān)乎個(gè)人，更關(guān)乎整個(gè)社會(huì)的福祉。保持健康對于他們來說是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，但并非不可能?！袄习鍦y壽寶”的出現(xiàn)，為他們提供了一個(gè)科學(xué)的、個(gè)性化的健康解決方案。關(guān)愛企業(yè)家就是保護(hù)生產(chǎn)力，讓我們一起努力，為企業(yè)家的健康保駕護(hù)航！

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