布萊恩·約翰遜 (Bryan Johnson) 是一位美國企業(yè)家，他以創(chuàng)立支付處理公司Venmo而聞名。這家支付處理公司在支付行業(yè)的變革中發(fā)揮了重要作用，并于 2013 年被貝寶（PayPal）收購，他從此實現(xiàn)財富自由。

除了“科技圈新貴”這個名頭外，真正讓布萊恩名聲破圈的是他對健康和壽命的“極限”追求。

健康覺醒

布萊恩在接受美國一檔播客節(jié)目采訪的時候，講述了自己遠(yuǎn)離健康的過往。

布萊恩在創(chuàng)辦和經(jīng)營自己的幾家科技企業(yè)的過程中，結(jié)了婚并擁有了三個孩子。但由于長時間披星戴月的工作和企業(yè)經(jīng)營中的巨大壓力，家庭關(guān)系十分緊張。在長達(dá)10年的時間里，他心理抑郁、猛吃猛喝、超重五十多斤、睡眠不足、缺乏運動，身心疲憊不堪。當(dāng)他意識到“拼命打拼、競爭第一”工作與生活方式對身體造成了巨大的損傷后，用了整整10年時間來調(diào)整、修復(fù)自己的嚴(yán)重失眠和腹瀉問題。

除了身體上的“負(fù)反饋”，他的精神也曾長期處于“感到不幸”的狀態(tài)之中。這使布萊恩沒辦法情緒穩(wěn)定和保持專注，嚴(yán)重影響了他進(jìn)一步壯大發(fā)展企業(yè)，也成為他探索“全面健康，身心幸?！鄙畹闹匾獎恿?。

健康藍(lán)圖

2013年，布萊恩以8億美金賣掉公司，當(dāng)他開始對健康進(jìn)行大量的學(xué)習(xí)與研究之后意識到：無論現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)怎么先進(jìn)、醫(yī)療技術(shù)如何不斷發(fā)展與進(jìn)步，一個人再怎么有錢去支付各種醫(yī)療、藥品費用，與個體健康最息息相關(guān)的是每天選擇過怎樣的生活。如果等到身體出現(xiàn)問題，進(jìn)入醫(yī)院進(jìn)行治療，那就太遲了。身體器官長期受到傷害，修修補(bǔ)補(bǔ)哪兒有原來的好？

于是從2021年始，他每年抽出200萬美金，整合目前世界最先進(jìn)的抗衰、逆轉(zhuǎn)老化的醫(yī)學(xué)知識與手段，組建30人的醫(yī)療專業(yè)團(tuán)隊，把自己當(dāng)成“小白鼠”，以高度的自律和親力親為實踐“藍(lán)圖方案”（Blueprint Protocol）。

壽命因素

他的研究團(tuán)隊認(rèn)為，基因?qū)勖挠绊懠s占到全部因素的20-30%，環(huán)境和生活方式等因素大約占到70-80%。

1、一般來說規(guī)律定期運動的生活習(xí)慣有助于保持心血管健康、增強(qiáng)肌肉力量、提高身體靈活性和耐力。

2、經(jīng)常保持積極樂觀的心態(tài)可以提升個人的幸福感，有助于減少焦慮和抑郁，從而對身體健康產(chǎn)生積極影響。同時，樂觀的人更有可能主動采取健康的生活方式，如定期鍛煉、均衡飲食等。

3、家庭支持網(wǎng)絡(luò)的建立對心理健康和總體壽命都有積極影響。

4、有效的壓力管理、調(diào)整職業(yè)狀況可以減少對身體的負(fù)面影響，改善心理健康。

5、改變生活環(huán)境，對改善心情、補(bǔ)充睡眠，進(jìn)行身體修復(fù)和免疫功能調(diào)節(jié)至關(guān)重要。

廣泛的研究和醫(yī)學(xué)調(diào)查一致表明，生活方式對健康和壽命的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過基因的作用。因此，健康的生活方式對于延緩衰老、提高生活質(zhì)量和延長壽命是至關(guān)重要的！

延壽方案

正所謂“知天命才能盡人事”，布萊恩通過“親身試驗”健康的生活方式恢復(fù)活力，抗衰并延長壽命。這對于大多數(shù)企業(yè)家來說并不現(xiàn)實，已經(jīng)有平臺通過科學(xué)的算法找到了更適合我國企業(yè)的延壽選擇！

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