隨著夏季的炎熱逐漸退去，秋季的涼爽悄然而至，人們開始關(guān)注如何通過飲食來適應(yīng)季節(jié)變化。

在這個(gè)季節(jié)，水果成為了許多人的首選，但并非所有水果都適合每個(gè)人，來看看你的體質(zhì)適合吃什么水果吧~

不同體質(zhì)的人要注意

對(duì)于那些脾胃功能較弱、體內(nèi)濕氣較重的人來說 ，選擇水果時(shí)需要格外小心。例如，桃子和蘋果這類能夠益氣和胃的水果是不錯(cuò)的選擇，而山楂、葡萄和柚子等則有助于開胃消食。梨、獼猴桃和石榴等水果則因其滋陰清煩熱的特性，適合用來預(yù)防秋季干燥。

然而， 對(duì)于那些陽氣不足、脾胃功能不佳的人 群 ，如舌苔白膩、容易感冒、嗓子疼痛、消化不良、腹脹、對(duì)冷食敏感、身體乏力或沉重、腹部脂肪難以減少、面色發(fā)黃、大便不成形等， 應(yīng)避免食用寒涼性質(zhì)的水果 ，以免加劇不適。

秋后 少吃寒涼的 瓜

《法天生意》：立秋后十日，瓜宜少食。

立秋后應(yīng)減少瓜類攝入，因?yàn)樗鼈冊(cè)谇锛究赡懿焕诮】怠?/p>

《隨息居飲食譜》：西瓜甘寒，每患秋病，中寒多濕，病后、產(chǎn)后均忌之。

西瓜等寒涼水果在秋季應(yīng)避免，尤其是在病后或產(chǎn)后。秋季脾胃陽氣開始增強(qiáng)，但尚未完全充足，過多食用寒涼瓜果可能導(dǎo)致寒濕積聚，引發(fā)消化不良等問題。

濕氣重，少吃涼潤(rùn)的水果

此外，秋季干燥，人們常傾向于食用梨和百合等涼潤(rùn)食物。但這些食物需要身體更多的陽氣來溫化和運(yùn)化，脾胃弱的人可能難以處理，從而產(chǎn)生寒濕。因此，濕氣重的人應(yīng)少吃這類食物。

對(duì)于那些 脾胃功能不佳、濕氣重 的人，秋季干燥時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)一系列不適，如 口干、嗓子干痛、干咳、皮膚干燥 等。

在這種情況下，可以通過一些方法來緩解，比如增加快步走等活動(dòng)，減少溫?zé)嵝晾笔澄锏臄z入，或者將水果與溫陽、健脾胃的食物如大棗、生姜、陳皮一起煮食。

先恢復(fù)脾胃功能

為了更好地調(diào)理脾胃、清除痰濕，可以在日常生活中多準(zhǔn)備一些健脾祛濕的食材，如 陳皮、大棗、茯苓 等。這些食材性質(zhì)平和，可以與日常飲食搭配，有助于改善脾胃功能。

最后，對(duì)于陽氣不足的人，應(yīng)避免食用寒性水果，如柿子、荸薺、甘蔗、柚子和獼猴桃等。

這些水果可能會(huì)加重陽虛問題， 影響脾胃 功能。相反，應(yīng)該選擇溫性水果，并注意恢復(fù)脾胃功能，以促進(jìn)氣血的生成。

通過這些方法，可以在秋季更好地調(diào)整飲食，適應(yīng)季節(jié)變化，保持健康，試著在你的飲食中加入它們吧~

文章參考來源：活法兒

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