來(lái)源丨時(shí)代周報(bào)（ID：timeweekly）
作者丨齊鑫
點(diǎn)擊閱讀原文

90后太難了。

繼上海一名1996年出生的建筑行業(yè)設(shè)計(jì)師疑因加班過(guò)度在出租屋內(nèi)猝死后，在北京，字節(jié)跳動(dòng)一名28歲程序員又倒在了公司健身房中。

近年來(lái)，越來(lái)越多90后甚至95后感覺(jué)身體出現(xiàn)問(wèn)題，多與加班、工作壓力大有關(guān)。這種情況在以快節(jié)奏、高強(qiáng)度的互聯(lián)網(wǎng)公司尤為突出。

于是，越來(lái)越多90后從livehouse轉(zhuǎn)向健身房，放下手中的垃圾食品和碳酸飲料，過(guò)上了“保溫杯里泡枸杞”的生活。

2月23日，某互聯(lián)網(wǎng)公司95后員工趙月（化名）向時(shí)代周報(bào)記者感慨。盡管入職不到一年，趙月已感到身體不如從前，開(kāi)始注重養(yǎng)生。

“互聯(lián)網(wǎng)大廠員工加班多、工作壓力大的情況確實(shí)存在，而且越是大公司越會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題?！?月25日，DCCI互聯(lián)網(wǎng)研究院院長(zhǎng)劉興亮向時(shí)代周報(bào)記者表示，造成這樣現(xiàn)象的原因在于互聯(lián)網(wǎng)大廠有海量的數(shù)據(jù)、信息要處理。此外還與大廠工作節(jié)奏快、制度透明、有一定競(jìng)爭(zhēng)壓力等環(huán)境問(wèn)題有關(guān)。

劉興亮認(rèn)為，雖然工作壓力大，但大廠的年輕人們通過(guò)吃保健品的養(yǎng)生方式不可取的，“年輕人還是應(yīng)該通過(guò)運(yùn)動(dòng)提升身體素質(zhì)”。

01、大廠上班有多累？

“晚上十一點(diǎn)下班，打車(chē)回家時(shí)看到前邊排了100多人，沒(méi)辦法只好坐地鐵回家，那感覺(jué)相當(dāng)折磨?！边@一加班場(chǎng)景在趙月工作中并不少見(jiàn)。作為業(yè)務(wù)交付，她的工作時(shí)間與項(xiàng)目和客戶(hù)有關(guān)，周末也常需要與客戶(hù)對(duì)接。

“目前公司資源跟不上，一個(gè)人要當(dāng)兩個(gè)人用，工作日經(jīng)常加班到晚上十一點(diǎn)，嚴(yán)重時(shí)，夜里一兩點(diǎn)也是有的?！壁w月表示。

相比之下，90后的楊帆（化名）進(jìn)入大廠的時(shí)間更早，已習(xí)慣這種高強(qiáng)度節(jié)奏。作為大廠程序員，楊帆曾經(jīng)一段時(shí)間每周加班2-3次，晚上十點(diǎn)甚至更晚才下班?！皶?huì)感到很疲勞，尤其是夜里十一二點(diǎn)的時(shí)候會(huì)感到心臟不舒服，這時(shí)我就會(huì)立刻回家。”楊帆告訴時(shí)代周報(bào)記者。

楊帆說(shuō)，自己雖然經(jīng)常加班，但情況并不是公司最嚴(yán)重的，運(yùn)維崗位的同事要更辛苦。“運(yùn)維工程師們要隨時(shí)待命，保證網(wǎng)站不出bug，能實(shí)時(shí)運(yùn)行。一旦出現(xiàn)問(wèn)題就要立馬上崗，還要負(fù)責(zé)監(jiān)控一些指標(biāo)?！?/span>

據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)據(jù)，2021年，全國(guó)企業(yè)就業(yè)人員周平均工作時(shí)間為47.8小時(shí)。按一周5天工作日計(jì)算，職場(chǎng)人平均每天工作9.56小時(shí)。

作為加班重災(zāi)區(qū)，互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)從去年開(kāi)始調(diào)整工作節(jié)奏，陸續(xù)取消“996”“大小周”等工作制。楊帆告訴時(shí)代周報(bào)記者，從去年下半年業(yè)務(wù)調(diào)整及公司明確表示不提倡加班后，自己的加班情況已明顯減少。

02、大廠90后的養(yǎng)生指南

面對(duì)大廠高壓的工作節(jié)奏、內(nèi)卷的工作氛圍與無(wú)休無(wú)止的加班，不少90后員工開(kāi)始注重養(yǎng)生。

在大廠工作大半年后，趙月發(fā)現(xiàn)自己的黑眼圈越來(lái)越重。此前，她常在晚上一點(diǎn)才能入睡，最近她開(kāi)始有意提前自己的睡眠時(shí)間。楊帆也不再像以前經(jīng)常熬夜到深夜一兩點(diǎn)，他將休息時(shí)間控制在每晚十二點(diǎn)前，并開(kāi)始重視運(yùn)動(dòng)健身。

智聯(lián)招聘發(fā)布的《2021年白領(lǐng)滿意度指數(shù)調(diào)研報(bào)告》顯示，在受訪白領(lǐng)中，30%以規(guī)律的作息調(diào)養(yǎng)生息；20.5%信奉食補(bǔ)。

《2017-2022中國(guó)健康養(yǎng)生行業(yè)市場(chǎng)發(fā)展現(xiàn)狀及投資前景預(yù)測(cè)報(bào)告》顯示，當(dāng)前我國(guó)健康養(yǎng)生市場(chǎng)規(guī)模已經(jīng)超過(guò)萬(wàn)億元，平均每名城市常住居民年均花費(fèi)超過(guò)1000元用于健康養(yǎng)生，18-35歲的年輕人在養(yǎng)生人群中占比高達(dá)83.7%。

隨著養(yǎng)生意識(shí)增強(qiáng)，大廠90后的辦公桌上開(kāi)始出現(xiàn)各類(lèi)保健品。在天貓，某品牌護(hù)肝片月銷(xiāo)量超過(guò)2萬(wàn)份，由運(yùn)動(dòng)員張繼科代言的某品牌維生素月銷(xiāo)量超過(guò)3萬(wàn)份。

在此背景下，保健品企業(yè)受到資本青睞。天眼查顯示，專(zhuān)注于食物、營(yíng)養(yǎng)和飲食領(lǐng)域的品牌“薄荷健康”已于去年11月完成1億元規(guī)模的D2輪融資，本輪由深創(chuàng)投（SCGC）獨(dú)家投資。

據(jù)媒體報(bào)道，此前，薄荷健康曾先后引入晨興創(chuàng)投（現(xiàn)五源資本）、SIG、DCM、高通、復(fù)星集團(tuán)及銘耀資本，D1輪融資發(fā)生在去年5月，彼時(shí)薄荷健康估值已達(dá)20億元。目前，薄荷健康已累計(jì)服務(wù)近1.3億用戶(hù)，月銷(xiāo)售額破1億元。

美國(guó)咨詢(xún)公司Grand View Research發(fā)布的報(bào)告預(yù)計(jì)，2025年全球功能性食品市場(chǎng)規(guī)模將達(dá)到2757.7億美元。

保健食品真能幫得了年輕的大廠員工嗎？“年輕人通過(guò)吃保健品養(yǎng)生的方式不可取?！?月24日，浙江普陀醫(yī)院主任醫(yī)師鄔宏紀(jì)在接受時(shí)代周報(bào)記者采訪時(shí)表示。

在鄔宏紀(jì)看來(lái)，那些年輕的互聯(lián)網(wǎng)員工們，與其吃保健品，不如在工作間隙抽出5-10分鐘時(shí)間做些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，預(yù)防肺動(dòng)脈栓塞；盡量不喝奶茶、碳酸飲料，多喝水喝茶稀釋血液，預(yù)防心腦血管疾??；清淡飲食少吃油膩食品，減少油脂攝入；每年定期體檢。

“一些人猝死前毫無(wú)征兆，也有人會(huì)有胸悶、出冷汗等癥狀，大腦缺血5分鐘就能引發(fā)死亡，因此及時(shí)搶救非常關(guān)鍵。如果能在5分鐘內(nèi)進(jìn)行心肺復(fù)蘇，搶救成功率就能提高20%?！编w宏紀(jì)表示，希望能有更多人重視心肺復(fù)蘇的學(xué)習(xí)，公司也應(yīng)對(duì)員工進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn)。

版權(quán)說(shuō)明：
本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有。部分圖片源自網(wǎng)絡(luò)，未能核實(shí)歸屬。本文僅為分享，不為商業(yè)用途。若錯(cuò)標(biāo)或侵權(quán)，請(qǐng)與我們聯(lián)系刪除。

本文僅代表作者觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)谖闹凶⒚鱽?lái)源及作者名字。

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com