漫長的夏季節(jié)氣，通常出現(xiàn)在5月5日左右的陽歷。這個季節(jié)，氣溫逐漸升高，萬物復(fù)蘇迅速，各種作物也進(jìn)入了重要的生長期。

“立”意味著開始，“夏”意味著夏天，長夏意味著夏天。據(jù)《月令七十二候集解》記載，夏至前后，萬物興旺，各經(jīng)興旺。因此，它被稱為“長夏”。

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在中國，漫長的夏季節(jié)氣與人們的生活息息相關(guān)。在農(nóng)業(yè)社會，漫長的夏季是農(nóng)民重要的耕作階段，要及時開展田間耕作、施肥、播種等農(nóng)業(yè)生產(chǎn)活動。同時，漫長的夏季節(jié)氣也是人們節(jié)食養(yǎng)生的重要季節(jié)。夏季溫度高，濕度大，要注意清淡飲食、多喝水、生熱食物、多運(yùn)動等保健方法。

在中國傳統(tǒng)文化中，長夏節(jié)氣也有豐富多彩的慶祝方式和習(xí)俗。每個人都會吃野菜，品嘗蒸糕等傳統(tǒng)小吃，比如祭祖、拜堂、旅游、刺蜜等等。這些豐富多彩的慶?；顒诱故玖酥腥A民族悠久的文化基因和生動的民俗文化。

長夏節(jié)氣的起源

漫長的夏季節(jié)氣始于周朝。當(dāng)時，漫長的夏天是為了紀(jì)念春天的結(jié)束和夏天的開始。隨著歷史的演變，漫長的夏季節(jié)氣逐漸發(fā)展成為一個重要的節(jié)日，每個人在這個節(jié)氣里都有許多慶祝和崇拜活動。

在古代，農(nóng)民通過觀察自然現(xiàn)象，總結(jié)了一些與季節(jié)相關(guān)的規(guī)律。他們注意到，春天的陽光越來越強(qiáng)，氣溫越來越高，一切都開始繁榮和生長。因此，夏天可以分為這個時期。漫長的夏天意味著這個季節(jié)的開始。

傳統(tǒng)的長夏節(jié)有很多與農(nóng)耕相關(guān)的活動，比如耕田、播種、施肥等等。同時，我們也會通過祭祖、吃蒸糕等方式來紀(jì)念和慶祝這個季節(jié)的到來。這些習(xí)俗歷史悠久，意義重大，是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。

隨著時代的變遷，長夏節(jié)氣的意義不斷演變。如今，長夏已經(jīng)成為一個綜合性的節(jié)日。除了慶祝夏天的到來，每個人都會以各種方式表達(dá)自己的愛國情懷和文化認(rèn)同。

節(jié)氣小課堂

古人說:“四月的長夏是節(jié)日，夏天是偉大的。到目前為止，事情已經(jīng)長大了，所以它們被命名為名?！彼蚤L夏的特點是萬物都在生長，任性隨意的生長?！扒缣炫L(fēng)生麥氣，綠草勝花?！贝藭r春播作物逐漸成長，夏收作物進(jìn)入生長后期，冬小麥揚(yáng)花灌漿，油菜接近完善，夏收作物年景基本定局。

漫長的夏天，各地都有掛雞蛋、量體重、吃長夏飯的習(xí)俗。漫長的夏天過后，氣溫會慢慢上升，會感到煩躁和憤怒，食欲也會下降。長夏的飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”。養(yǎng)陽重在養(yǎng)心。養(yǎng)心可以多喝牛奶，多吃雞肉、豆制品、瘦肉等。，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能起到強(qiáng)心的作用。

讓我們跟隨上海市書法家協(xié)會會員程振榮，以篆刻藝術(shù)的形式呈現(xiàn)“長夏”二字，感受中華文化的博大精深。

本印章采用漢代白色印章風(fēng)格，古色古香，韻味悠長。所選石材為福建雕花鈕壽巖，質(zhì)地細(xì)膩，色彩溫和，補(bǔ)充了長夏節(jié)氣的氣息。

“漫長的夏天”這個詞用的是漢代的篆書，它的形狀是方形的，均勻的，充滿了隸屬的意義。筆勢由篆書的圓形委婉演變?yōu)閺澢P繞，充滿了整個字符，充滿了流暢之美。

在印章的側(cè)面，宋代陸游上刻著一首詩，“鄉(xiāng)中每一個夏日寒食之間的省墓客都恰逢此時悲涼”:“松陰系馬啟朱扉，此時正是青紅的時候”。

共同欣賞成品↓

穴位養(yǎng)生

神門穴位于手太陰心經(jīng)上。神門穴產(chǎn)生的氣血特征與心經(jīng)源相同，可以直接補(bǔ)充心經(jīng)活力，平陰陽，具有補(bǔ)心養(yǎng)血、安神降火的功效。

取穴方法：

手腕處，手掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，手腕側(cè)屈肌腱側(cè)凹處。

按摩手法：

按摩方法：用拇指加適度的力度按摩雙手神門穴，每次5-10次。

按壓方法：用拇指尖按壓對面神門穴約1分鐘，左右手交替進(jìn)行，以局部酸脹為宜。

策劃：李翔

文字整理 制作 廣播：高佩明

部分投稿：馬騰平 龔宣

原題：“時至長夏，萬物繁茂，滬語講節(jié)氣”

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