說起張靜初，大家一定對她有印象。80后，她在娛樂圈沉默了很久。最近因為直播分享學(xué)習(xí)生活，吸引了近80萬人在線觀看。#張靜初考研#這個詞條曾經(jīng)在微博熱搜。有網(wǎng)友留言:“我睡了一覺，姐姐還在(學(xué)習(xí))”“她寫作業(yè)的時候提到‘生不可愛’”。

一位明星現(xiàn)場分享他的學(xué)習(xí)生活，這種反差讓網(wǎng)友們震驚不已。事實上，早在去年3月，張靜初工作室就公開報道稱，張靜初已被美國電影學(xué)院導(dǎo)演系錄取，從備考到正式上課，張靜初一直在社交平臺上分享她的日常學(xué)習(xí)。從今年開始，張靜初直播的次數(shù)和時長也不少。4月播出15場，5月播出3場，時長3-4小時，時長10小時。

從一開始直播的精神，到后期的無奈，讓網(wǎng)友大呼作業(yè)的樣子太真實了。被稱為清流，激起了學(xué)習(xí)的動力。

看起來張靜初又找到了流量跑道，通過自律的直播或錄音，引起了大眾的共鳴和崇拜，在抖音中，這樣自律的博主還不少。

在抖音中有哪些自律流量博主？

關(guān)于自律學(xué)習(xí)，一個賬號叫@雷昀翰 自2019年1月1日起，部分用戶發(fā)起了“365天自律挑戰(zhàn)”，將自己8小時工作后要做的事情和必須達(dá)到的目標(biāo)貼在vlog上。同時，他們將視頻編輯將自己的經(jīng)歷呈現(xiàn)在視頻中，最終反思自己的一天，完成打卡。在抖音短視頻平臺上，累計獲得470.3萬贊和近百萬粉絲，被網(wǎng)友稱為自律大咖。

自律的流量博主，一是以學(xué)習(xí)為主，例如張靜初和雷昀翰，另外一種是以減肥為主，這就不得不提到今年年初非常流行的《熱辣》。賈玲一年瘦了100斤的變化，還有那些自律的減肥日記，一下子把這條跑道推到了流量的前沿。在電影上映后的采訪中，賈玲提到他會“看抖音”，看@花小龍，@猛哥談減脂，@凱圣王。

這是@花小龍 還很火，靠自律減肥抖音一周漲粉30w ，目前粉絲總數(shù)已經(jīng)超過700萬，是真正的健身V。@花小龍的日常抖音就是記錄自律的每一天。在賈玲看來，他的賬號的特點是他的精神面貌，他總是帶著鮮血復(fù)活，他是一個“情感領(lǐng)袖”，這讓他在減肥的路上不那么無聊。

除了@花小龍，大家一定都很熟悉另一個減肥博主。她是《奇葩說》的辯手顏如晶。感受完美食，她想體驗美。目前，她有90多萬粉絲。四月三日，顏如晶宣布開始減肥。那時候她體重近200斤，她坦言“要減半個自己”，后來又宣布了第一階段的減肥結(jié)果：18天瘦了14斤，從98.8kg到91.4kg。顏如晶說，這18天自己每天6點半起床，7點已經(jīng)在健身房做了第一次空腹有氧運動。11點打拳，16點功能訓(xùn)練，這種高強(qiáng)度訓(xùn)練每周有6次。

除她外，擁有超過2000萬粉絲，稱贊近9億搞笑博主@張百喬一個月成功減肥30斤；同流水平的搞笑博主@無敵浩克不僅減肥成功，而且上肢力量也從平板臥推的60kg上升到110kg。

自律性，成為眾多博主的跨界流量密碼。

為什么這些自律博主受歡迎？

自律性，真的那么吸引人嗎？不管是學(xué)習(xí)還是減肥，吸引大眾的觸點，到底在哪里？

好奇心吸引法

張靜初的直播學(xué)習(xí)很受歡迎，公眾對它的好奇來自兩點。第一，明星會讀研做作業(yè)嗎？明星的學(xué)習(xí)狀態(tài)和我們一樣嗎？第二，她是怎么這么自律的？好奇心會給用戶帶來期待和幻想，這是一種無處不在的流量武器。

同樣，面對花小龍，網(wǎng)友們也會和賈玲一樣困惑。他是如何做到雞血般的熱情，堅持減肥這么痛苦的事情的？可以說，自律博主一直在解密公眾的疑惑。同時，在自律直播的過程中，公眾可以找到“原來是這樣”的共鳴形象。

治愈焦慮的方向

小紅書可以通過搜索“自律”獲得數(shù)百萬張筆記。目標(biāo)群體中有很多人對自己的身體、外貌、學(xué)習(xí)、生活和工作感到焦慮。然而，這些觀眾很難在焦慮中付諸行動。

這個時候，自律博主的堅持和變化，尤其是那些在其他領(lǐng)域有一定社會地位的自律博主，可以大大緩解客戶的焦慮。原來，我自己的煩惱也是別人的煩惱。在我這個年紀(jì)，我還有時間開始。原來，即使我是明星，我也有學(xué)習(xí)的壓力...當(dāng)我拋開身份，人類的喜怒哀樂是一樣的時候，這種帶有指南的直播或者短視頻就成了短期治愈焦慮的良藥，引導(dǎo)大眾走向“自律30天，生活狠狠獎勵我”“自律半年。我變成了每個人都羨慕的樣子。...它還把注意力集中在自律上。

解鎖時間顆粒感

人們常說，爭奪流量，就是爭奪顧客的注意力。，歸根結(jié)底，在碎片化時代，人們越來越感到時間的緊縮。有一個詞是“時間顆粒感”，指的是一個人規(guī)劃時間的基本單位。就是把你花在某件事上的時間具體化到幾分鐘甚至幾秒鐘。有人說“人越牛逼，時間顆粒感越密”，這是自制力的體現(xiàn)。

當(dāng)每個人都渴望改變時間的碎片化時，自律博主的視頻讓觀眾看到了時間的有效利用，從收緊到通貨膨脹，解鎖了時間顆粒感的精細(xì)化安排。沒有人想浪費時間。這種控制時間的感覺讓用戶感到興奮和快樂。

自律性短視頻背后的流量技巧

好奇、焦慮治愈或時間控制，這些都顯示出短視頻自律賽道的三大特點，一是內(nèi)容，二是人設(shè)，三是方法。有人說自律跑道的博主看似單一，但為什么有的人以同樣的方式成功，有的人卻買不起？這背后的流量技巧可能也可以從內(nèi)容、人物設(shè)計、方法三個方面進(jìn)行分析。

內(nèi)容門檻條件1.內(nèi)容

從表面上看，短視頻的自律跑道內(nèi)容非常簡單，學(xué)習(xí)生活，減肥健身，但這只是一個表象內(nèi)容，可以在這個賽道上殺出重圍。內(nèi)容有門檻條件，換句話說，普通人不可能通過一點點努力來實現(xiàn)。他們的內(nèi)容可以鼓勵一些客戶理解和開始，但在一定程度上阻止了模仿者的后來。

比如花小龍，一周漲粉30w。 ，其內(nèi)容門檻，即“個性化”，充分堅持，并將堅持轉(zhuǎn)化為一件快樂的事情，使減肥成為一件有趣的事情。

比如2019年的雷昀翰，除了在別人的賽道上起步之前，一下子就能贏得數(shù)百萬粉絲，更重要的是，他的內(nèi)容有結(jié)果反饋，以結(jié)果打卡。

有門檻的內(nèi)容會引起感知和羨慕。所謂感知和羨慕，是一種社會情緒。由于他人在社會環(huán)境中的能力、天賦和技能優(yōu)秀，一種向往的正能量會出現(xiàn)，通過向榜樣、模仿和偶像學(xué)習(xí)來促進(jìn)自我完善。

人類設(shè)計的疊加效應(yīng)

在內(nèi)容有了門檻之后，拉開這條賽道差異的第二個因素就出現(xiàn)了，那就是人設(shè)的疊加效應(yīng)。舉例來說，近來，明星學(xué)習(xí)內(nèi)卷報道頻發(fā)，除張靜初直播作業(yè)外，獲得78萬元 流量，以及#林更新要考博士#的詞條登上熱搜，截至5月10日，相關(guān)話題閱讀量已超過2億。許多最新評論：“原來他們已經(jīng)是研究生了”，“支持演員卷起演技和文憑”。

明星學(xué)歷內(nèi)卷，學(xué)習(xí)自律，本身就有流量基礎(chǔ)。如果換個業(yè)余直播，恐怕不會引起很大反響。人的疊加效應(yīng)在于一加一大于二的效果，就像跨境聯(lián)合帶來的品牌疊加效應(yīng)一樣，既吸引眼球，又吸引需求。

從前面幾位博主的角度來看，人的疊加效應(yīng)可以從兩個方面入手，一個是標(biāo)簽疊加，比如“明星” “學(xué)霸”，張靜初，林更新，甚至之前的江疏影，都是這樣；第二，反差感疊加，比如性格上的“幽默” “自律”，搞笑博主@張百喬一個月成功減肥30斤；比如在身份方面，清華博士因為清華博士和占星師，月收入3萬元而備受關(guān)注。這些標(biāo)簽疊加在一起。

“人設(shè)”一詞具有高度符號化、易于傳播、易于區(qū)分的特點。人設(shè)的疊加不僅會給用戶帶來更多的驚喜，還會給用戶帶來極大的好奇心，從而刺激流量的焦點。

情緒感染的方式3.

自律的背后，勝利隱藏著想變美的焦慮，也隱藏著控制時間顆粒感的需求。這條賽道的傳播方式依然是情感，情感是流量取勝的法寶。在內(nèi)容和個人設(shè)計的基礎(chǔ)上，直播短視頻極具刺激性，網(wǎng)絡(luò)情緒被喚醒、產(chǎn)生共鳴和認(rèn)可，迅速成為輿論情感傳遞的核心。所以，要想在自律博主的跑道上占據(jù)一席之地，就要找到情感觸發(fā)點，做好情感敘述。

就情感觸發(fā)點而言，以張靜初為例。直播過程中，從一開始精力充沛到后期頹廢，類似于很多讀研做作業(yè)的客戶。這就是觸發(fā)元素。在直播短視頻中加入特定的情感觸發(fā)點，如感人的瞬間、幽默的橋段、懸疑的劇情或翻轉(zhuǎn)的結(jié)局，讓用戶的情緒隨著直播短視頻的發(fā)展而波動。還可在此過程中加入互動設(shè)計，讓用戶參與到自律的進(jìn)展中，從而引發(fā)更強(qiáng)的情感反應(yīng)。

在情感敘述方面，需要情節(jié)設(shè)計。這個情節(jié)可以體現(xiàn)在直播間或者外圍。比如@花小龍本身就是一個健身V，粉絲超過700萬。但是，在賈玲的推薦下，它成為了賈玲減肥故事中的一個情節(jié)，它的流量變得更加火爆。當(dāng)然也可以在視頻中設(shè)計，比如很多博主采用的，一個月瘦20斤，一個月考試成功等。，一開始就制造懸念，然后逐漸揭示矛盾，最后達(dá)到或轉(zhuǎn)折，讓觀眾產(chǎn)生共鳴。情感敘述最重要的是創(chuàng)造一個真實而深刻的角色，他們的行為、語言和表情能夠打動觀眾的情感，使他們有深刻的理解。

沒有一條賽道的流量可以輕松獲得。當(dāng)我們看到它們時，門檻已經(jīng)產(chǎn)生了。想起以前在自律博主跑道上也是一個亮眼的存在，但現(xiàn)在，觀眾的注意力已經(jīng)逐漸消散。因此，流量的競爭往往是一場長跑。在滿足內(nèi)容條件、疊加人和情感接觸的基礎(chǔ)上，我們需要始終堅持下去。 迭代，可以更長時間地走下去。

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