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專家：北京世紀壇醫(yī)院中醫(yī)正骨按摩科住院醫(yī)生許凌飛。

健脾和胃除濕，不妨按揉這些穴位。

建里穴

這個穴位可以和胃健脾，單手食用，無名二指協(xié)助中指導壓這個穴位，同方向揉搓，力度穩(wěn)定，一組50次，早晚各2組。

關元穴

這個穴位可以補腎培元，溫陽固脫，將單手食物、中、無名三指并攏，中指對準穴位按壓，每組30次順逆時針，早晚各一組。

足三里穴

這個穴位可以益氣健脾利濕，長期刺激可以提高免疫力。用拇指或中指同時按兩側足三里穴，橫向撥動或揉搓，50次為一組，每天早晚各一組。

承山穴

這個穴位位于腓腸肌腹部與筋腱的夾角處，有助于調(diào)理腸腑，行氣舒筋。彎曲雙腿，用拇指或中指同時按壓兩側的山穴，向上向深按壓，每晚30次按壓一組。

三陰交穴

這個穴位有助于放松肌肉，促進血液循環(huán)，健脾和胃，消除谷物和食物。雙手拇指同時按壓兩側穴位，沿脛骨內(nèi)側邊緣后方上下推動，50次一組，早晚各一組。

原題：“夏季健脾和胃除濕，常按5個穴位！”

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