芒果種植是二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第三個(gè)節(jié)氣。芒果種植意味著“芒果谷類作物可以種植”。此時(shí)氣溫明顯升高，雨量充沛，空氣濕度高，適合晚稻等谷類作物種植。農(nóng)耕以芒果種植為界，種植成活率隨后越來(lái)越低。這是古代農(nóng)耕文化對(duì)節(jié)令的反映。

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來(lái)自芒種節(jié)氣

“芒種”一詞最早出自《周禮》中的“澤草生，種之芒種”。其中“芒”是指在陽(yáng)光下，像波浪一樣搖擺的麥芒，表明此時(shí)已完善可收割。而且“種”代表稻谷，此時(shí)是種稻的最后時(shí)機(jī)，如果錯(cuò)過(guò)了就不能再種了。伴隨著芒種的到來(lái)，初夏正式結(jié)束，長(zhǎng)江中下游地區(qū)進(jìn)入黃梅季。和其它節(jié)氣一樣，“芒種”也有獨(dú)特的物候。由于氣候越來(lái)越熱，伯勞開(kāi)始唱歌，而吵鬧了幾個(gè)月的反舌鳥(niǎo)則變得沉默不語(yǔ)。古代人自然也有許多適合節(jié)氣的習(xí)俗。

芒種節(jié)氣氣候

芒季臨江多雨，黃淮平原也即將進(jìn)入雨季。華南省東南季風(fēng)雨帶穩(wěn)定，是一年中降雨量最多的季節(jié)。長(zhǎng)江中下游地區(qū)相繼進(jìn)入雨天，雨天多，雨量大，光照少，有時(shí)還伴有低溫。從六月份開(kāi)始，西南地區(qū)也進(jìn)入了一年中的多雨季節(jié)。此時(shí)，西南西部高原地區(qū)的冰雹天氣開(kāi)始增加。宋人范成大的《芒種后積雨突冷》一詩(shī)：“梅霖傾泄九河翻，百瀆交流海面寬。良苦的吳田地下濕潤(rùn)，每年披絮播秧寒?！碑嫵隽岁幱昃d綿、河滿溝平、農(nóng)夫身著嚴(yán)寒穿著棉花播秧忙碌的場(chǎng)景。

農(nóng)業(yè)活動(dòng)，芒種節(jié)氣

在農(nóng)田里，芒種節(jié)氣通常是一片繁忙的景象。北部許多地區(qū)，此時(shí)正是晚谷、小米等農(nóng)作物播種的繁忙季節(jié)。冬季小麥產(chǎn)區(qū)正處于緊張的收獲季節(jié)。由于夏季大豆、夏季玉米等夏季作物的生長(zhǎng)期有限，為了保證在秋霜發(fā)生前獲得，應(yīng)盡早播種或種植，以獲得更高的產(chǎn)量。因此，小麥?zhǔn)斋@后，應(yīng)抓緊種植和種植。時(shí)間就是產(chǎn)量，即使遇到干旱，也要積極耐旱播種，不要消極等待雨水，錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)。

芒種節(jié)氣話養(yǎng)身

飲食要清淡

歷代健康家庭認(rèn)為夏季飲食應(yīng)該是清補(bǔ)的。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，清淡的飲食在保持健康方面起著不可替代的作用。此外，警告人們不要吃太咸或太甜的食物。如果飲食太咸，體內(nèi)鈉離子過(guò)多，會(huì)使血壓升高，甚至引起腦血管功能問(wèn)題。吃太多甜食容易導(dǎo)致蔗糖等中間產(chǎn)物的積累，而蔗糖會(huì)導(dǎo)致高血脂和高膽固醇，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)糖尿病。

2.防暑養(yǎng)心

在芒果季節(jié)，氣溫逐漸升高，氣候炎熱，“夏天容易進(jìn)入心臟”。因此，在這個(gè)季節(jié)，每個(gè)人都應(yīng)該加強(qiáng)心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人，他們應(yīng)該有意識(shí)地進(jìn)行精神護(hù)理，保持清醒舒適的狀態(tài)，避免悲傷和快樂(lè)，生氣和抑郁，以防悲傷和疲憊。

3.晚睡早起

在日常生活中，我們應(yīng)該晚睡早起，適當(dāng)接受陽(yáng)光，以適應(yīng)陽(yáng)氣的充足，有利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。夏天晝長(zhǎng)夜短，中午一定要休息，對(duì)身體有好處。

4.運(yùn)動(dòng)鍛煉

芒果季節(jié)，雨量大，空氣濕度大，人體濕邪加重。再加上氣溫升高，人體汗液排泄不暢，人體陽(yáng)氣受到抑制，人容易疲勞。這時(shí)候除了適度晚睡早起，飲食清淡，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，方便氣血運(yùn)行。如果每天早晚堅(jiān)持拍打四肢，可以使肌肉筋骨的氣血循環(huán)，防止風(fēng)濕痹痛。

“芒種”篆刻

接下來(lái)，讓我們跟隨上海市書(shū)法家協(xié)會(huì)會(huì)員程振榮，以篆刻藝術(shù)的形式呈現(xiàn)“芒種”二字，感受中華文化的博大精深。

這種“芒果種子”印刷是以仿東漢古璽印刷的形式和文字刻制而成的。古璽印刷是東漢至秦統(tǒng)一前官方私人印刷的總稱。傳世古璽印刷可分為官方印刷和私人印刷。私人印刷也可分為幾種類型，如名稱印刷、陪葬印刷、吉語(yǔ)印刷、繪畫印刷、印刷和圖案印刷。古璽印刷中使用的文字多為東漢古文，屬于篆書(shū)系統(tǒng)，其結(jié)構(gòu)與青銅器銘文基本一致。

古代字法之間的移位穿插，讓“芒種”印章更加有趣，具有藝術(shù)生活的張力，符合芒種時(shí)節(jié)所展現(xiàn)的活力和活力。

這個(gè)印章的最后一段選擇了楷書(shū)，用單刀法刻上了宋代陸游的詩(shī)《芒果種植后無(wú)日不雨，偶得長(zhǎng)句》:“閑著沒(méi)事，衣服被熏，籠子里只有詩(shī)?！?/p>

共同欣賞成品↓

穴位養(yǎng)生

【極泉穴】

“極泉”是指最高點(diǎn)的水源。換句話說(shuō)，這個(gè)穴位在心經(jīng)的最高點(diǎn)，所以被稱為極泉穴。具有寬胸理氣、舒上、筋活血的功效。

取穴方法:極泉穴位于人體腋窩中央，腋窩兩筋之間，腋窩動(dòng)脈搏動(dòng)。旋轉(zhuǎn)手臂，找到腋窩的固定點(diǎn)后，觸摸腋窩動(dòng)脈搏動(dòng)，也就是因?yàn)檫@個(gè)點(diǎn)。

按摩手法:用一只手的中指尖輕輕按壓另一側(cè)腋窩中央的凹陷，感覺(jué)特別酸痛。用同樣的方法輕輕按壓另一側(cè)的穴位。先左后右，每天早晚按一次，每次揉1-3分鐘。

策劃：李翔

文字整理 制作 廣播：高佩明

部分投稿：馬騰平 龔宣

錄像：黃宇軒

原題：“芒”有所收獲，“種”有所收獲，滬語(yǔ)講節(jié)氣”

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