夏天越來越熱，越來越多的人選擇游泳和健身。游泳作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，適應(yīng)群體很常見，但同時(shí)也是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)項(xiàng)目。市體育局提醒大家，在選擇游泳時(shí)，要提高自己的安全意識(shí)，尤其是注意場(chǎng)所救生員的配置和身體狀況。詳細(xì)↓

沒有救生員千萬不要排水。

游泳者在沒有救生員的情況下，處于沒有保護(hù)的環(huán)境中，一旦發(fā)生事故，沒有救生員按要求進(jìn)行救援，隨時(shí)都會(huì)有生命危險(xiǎn)。

在提高游泳場(chǎng)館日常檢查的同時(shí)，市社區(qū)(競(jìng)賽)中心呼吁廣大市民和游客在排水前檢查游泳池周圍的救生崗位是否有救生員，游泳池旁邊是否有救生員。如果您的游泳池沒有救生員，請(qǐng)立即聯(lián)系場(chǎng)館工作人員或向相關(guān)部門反映，以確保您的安全。市民可以通過“安心上海運(yùn)動(dòng)”小程序查找持證開放的游泳場(chǎng)所，也可以通過小程序中的地方評(píng)價(jià)界面留下您的投訴建議。

身體不適千萬不要排水

市社區(qū)(競(jìng)賽)中心提醒市民游客，如感冒、發(fā)熱、心臟病、肺氣腫、肺功能不全、過敏性疾病、體癬、砂眼等疾病、慢性化膿性中耳炎、癲癇等，不宜游水。

此外，從游泳者自身安全和公共衛(wèi)生安全的角度來看，禁止傳染病進(jìn)入游泳池。傳染病后抵抗力相對(duì)較低，游泳容易引起感冒，進(jìn)而加重病情，患者游泳者應(yīng)暫停游泳。如果你想恢復(fù)游泳，你應(yīng)該在康復(fù)后咨詢醫(yī)生。而且，一旦在游泳過程中出現(xiàn)胸痛、強(qiáng)咳等癥狀，應(yīng)立即停止，及時(shí)就醫(yī)，避免危險(xiǎn)。

還有幾種情況也不適合游水，比如劇烈運(yùn)動(dòng)后，飯前飯后。劇烈運(yùn)動(dòng)后立即游泳會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，體溫的急劇下降也會(huì)削弱抵抗力，引起感冒、咽喉炎等疾病。飯前空腹游泳會(huì)導(dǎo)致低血糖、頭暈、乏力(為了防止游泳者突然低血糖，葡萄糖在游泳場(chǎng)所是必不可少的)；而且飯后飽腹游水會(huì)影響消化功能，引起痙攣，甚至出現(xiàn)嘔吐、腹痛等癥狀。

請(qǐng)?jiān)谶M(jìn)入池塘前承諾泳客的健康。

《上海市高危體育項(xiàng)目(游泳)營(yíng)業(yè)執(zhí)照實(shí)施辦法》第十一條第三款規(guī)定，經(jīng)營(yíng)者應(yīng)當(dāng)督促游泳者如實(shí)填寫并出示游泳者健康承諾卡，并在有效期內(nèi)提供游泳者健康承諾卡。

所以，為了你和他人的健康，你需要在游泳前注意你當(dāng)天的身體狀況，及時(shí)申請(qǐng)游客的健康承諾卡，每次進(jìn)場(chǎng)前主動(dòng)出示。

要點(diǎn):沒有救生員不要排水，身體不適不要排水，入池前請(qǐng)承諾游泳者的健康?！鞍踩皇切∈隆保挥泻侠硪?guī)劃游泳健身的時(shí)間和強(qiáng)度，遵循基本的安全規(guī)則，才能保證這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)健康愉快。

編輯 / 黃騫文

來源 / 上海發(fā)布 市體育局

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原題：“去游泳，出現(xiàn)這些情況千萬不要下水”

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