跳躍優(yōu)勢(shì)的背部，然后我們就可以飛得很遠(yuǎn)。-詹姆斯 · 貝瑞

徒步活動(dòng)如期進(jìn)行。與過(guò)去不同的是，這一次，我們加入了“森林治愈”階段。我們會(huì)更深入自然，用身心去感受，在夏天的昆蟲(chóng)和微風(fēng)中與之融為一體，完成與自己的對(duì)話。

如今，“森林浴”已經(jīng)成為一種調(diào)節(jié)健康的自然療愈生活習(xí)慣。沉浸在沐浴森林中，通過(guò)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、味蕾、嗅覺(jué)和觸覺(jué)，深度感受森林，與大自然深度聯(lián)系。

“森林浴”可以幫助我們改善睡眠問(wèn)題，緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，顯著提高注意力，激發(fā)創(chuàng)造力，激活感性。同時(shí)，隨著自然節(jié)奏，緊張、抑郁、敵意、憤怒、混亂、疲憊等不良情緒逐漸被稀釋。

我們特意選擇了一段充滿綠蔭的路段。在森林療愈師的帶領(lǐng)下，來(lái)的伙伴們不需要遭受烈日和炎熱，從內(nèi)心逐漸放松，更耐心地感受森林的寧?kù)o。

# 介紹森林療愈師

安羽 Alice

森林療愈師 | 自然療愈顧問(wèn)

日本森林療法協(xié)會(huì) | 森林療愈師

YOGATMAN 愛(ài)他們國(guó)際瑜伽學(xué)院 | 創(chuàng)始人 / 自然療愈顧問(wèn)

EUDAIMONIAGIRL「尤德妮婭」婦女自然治愈生活頻道 | 主理人

# 路線介紹

戒臺(tái)寺（Jietai Temple）

正名萬(wàn)壽禪寺，又稱戒壇寺，始建于隋開(kāi)皇年間。戒臺(tái)寺是中國(guó)北方存放遼代文物最多、最完整的寺廟。

戒臺(tái)寺塔林

以知幻大和尚八角九級(jí)密檐磚塔為核心的塔林，原本上下50座，后來(lái)因年久失修，存了十幾座?，F(xiàn)代已經(jīng)修復(fù)了幾十座。

蘆譚古道

為了滿足皇陵的需要，乾隆年間由朝廷出資，將原來(lái)的道路拓寬展平，部分路段鋪設(shè)成石頭，當(dāng)時(shí)稱之為“京易御道”。蘆潭古道是京易御道的支線，當(dāng)時(shí)也進(jìn)行了改造，擴(kuò)大了平整度，部分路段鋪設(shè)了一塊石頭或石頭。蘆潭古道起源于京易御道上的盧溝橋，終點(diǎn)是潭哲寺。

后來(lái)佛村摩崖石雕造像群。

位于永定鎮(zhèn)石佛村西懸崖峭壁上的摩崖造像群，是明代造像群，依山巖之勢(shì)， 高低錯(cuò)落， 井然有序。石像現(xiàn)有 17 龕 19 尊敬，保存完好。雕像雕刻佛龕， 有釋迦牟尼佛， 阿彌陀佛， 藥師佛，文殊，普賢，藏菩薩，還有羅漢和道教雕像。雕像神態(tài)莊重，身體比例合理， 體現(xiàn)了精湛的雕刻手法。

俯瞰千靈山彌勒佛

位于王佐鎮(zhèn)西北部馬鞍山的千靈山，世稱極樂(lè)峰，海拔高。 699 米飯，是北京郊區(qū)最高的山峰之一。山下有神仙谷，山坑里到處都是大小。 18 一個(gè)洞穴是北京最大的佛教石窟群，其中著名的洞穴包括觀音洞、朝陽(yáng)三慧洞、極樂(lè)洞、孫臏洞、關(guān)公洞、財(cái)神洞、大師洞和小觀音洞。千靈山佛教歷史悠久，文化內(nèi)涵豐富。自唐朝以來(lái)，它一直是戒臺(tái)寺的屬地。作為寺廟僧人隱藏的地方，它與戒臺(tái)寺同興同衰，共同詮釋了1400多年的輝煌歷史，留下了珍貴的佛教文化資源。

涼爽的檀谷夏日路線

徒步 森林浴

山野徒步計(jì)劃

活動(dòng)時(shí)間

2024 年 6 月 29 日（周六）8:00 - 16:00

活動(dòng)費(fèi)用 288 元 / 人

* 費(fèi)用包含：

288 元 / 人

能源補(bǔ)給包(山姆首選)

礦泉水 1.5 升 / 人

戶外保險(xiǎn)一天的費(fèi)用

帶隊(duì)服務(wù)費(fèi)

組織活動(dòng)費(fèi)用

運(yùn)輸工具來(lái)回運(yùn)輸 / 司機(jī)費(fèi)用

森林治愈板塊的費(fèi)用

集合地點(diǎn)：

7:50 牡丹居地鐵站 B 口

8:25 西木學(xué)堂東門五路居地鐵站對(duì)面

發(fā)車時(shí)間：

8:00 牡丹居地鐵站 B 口出發(fā)

8:30 西木學(xué)堂東門五路居地鐵站對(duì)面

預(yù)計(jì) 9:00 到達(dá)戒臺(tái)寺爬山點(diǎn)

預(yù)估 9:30 開(kāi)始爬山

掃碼報(bào)名

# 推薦步行裝備：

1、登山鞋 / 戶外防滑運(yùn)動(dòng)鞋 / 追溯溪鞋。禁止高跟鞋、板鞋、跑鞋、皮鞋等。(追溯溪可攜帶涼鞋、追溯溪鞋或涼鞋)

2、雙肩背包

3、快干褲(推薦長(zhǎng)褲，避免蛇、蠅、蚊叮咬和尖銳植物劃傷)

4、登山杖，護(hù)膝

5、防曬帽、冰袖及室外防曬用品

6、墨鏡

7、戶外手套

8、簡(jiǎn)單餐食，2 上述飲料。不建議準(zhǔn)備重食，最好是高蛋白、適度熱量的食物。

# 特別說(shuō)明

1、 根據(jù)實(shí)際情況，博森飛有權(quán)對(duì)行程進(jìn)行一些微調(diào)。

2、 爬山、徒步旅行和旅行是一項(xiàng)危險(xiǎn)的冒險(xiǎn)活動(dòng)，任何不可預(yù)測(cè)的情況都可能發(fā)生。報(bào)名參加活動(dòng)的人認(rèn)為這是認(rèn)可的，完全自愿參加。

3、 注冊(cè)前，隊(duì)友應(yīng)仔細(xì)閱讀“退款聲明、保險(xiǎn)表明、費(fèi)用說(shuō)明”等內(nèi)容，注冊(cè)表明您同意包含內(nèi)容。

# 活動(dòng)取消及退款說(shuō)明：

截至 6 月 27 周四早些時(shí)候(星期四) 08:00 點(diǎn)前可退活動(dòng)全款

截至 6 月 28 早上(星期五) 08:00 之前可以退還活動(dòng)費(fèi)用 90% ，6 月 28 日 08:00 以后不支持任何退款方式。在投保前可以換人，但不能改變退款延期，投保后不支持任何退款方式。

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