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荷風(fēng)送香氣

竹露滴清響

今日立夏

2025/05/05

立夏

節(jié)氣

將衣服浸泡在花香中

在暖風(fēng)中，蟬鳴試音

當(dāng)雷雨突然襲來，匆匆離去。

漫長的夏天，踩著春天的尾巴

帶著蓬勃的朝氣來了

它是萬物從“生”到“長”的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

同時(shí)也是我們與自然同舞的浪漫起點(diǎn)

……

暑熱不濃的時(shí)候

走進(jìn)立夏

立夏由來

漫長的夏天是夏天的第一個節(jié)氣?！镀呤€月》記載:“漫長的夏天，四月節(jié)。立字見春。夏天，假的。此時(shí)此刻，一切都是假的。”意味著一切都已經(jīng)長大，進(jìn)入旺盛的成長期。古人以“斗指東南，維為長夏”定節(jié)令，此時(shí)太陽抵達(dá)黃經(jīng)。 45 北斗七星的斗柄指向東南，意味著孟夏時(shí)節(jié)的正式啟動。

等待：蟲鳴

孩子們穿梭在山脊之間，追逐著蟲子的鳴叫，笑聲清脆到可以驚出草叢中的蝴蝶。在這個好時(shí)機(jī)，成年人在田野里努力工作，播下希望的種子。

二次：蚯蚓出來

破土而出的蚯蚓就像地上的精靈。它們翻動著土壤，給莊稼帶來了肥沃的養(yǎng)分。每一條蚯蚓都在默默奉獻(xiàn)，讓土地更柔軟，更適合耕作。

三候：王瓜生

王瓜的藤蔓，像一個聰明的舞者，沿著柵欄和桿子一路向上爬。它們伸展著綠色的枝葉，在微風(fēng)中輕輕搖曳，仿佛在向世界宣告生命的力量。

長夏有很多有趣的習(xí)俗

「立夏飯」

南方人用紅豆、大豆、黑豆、青豆、綠豆、白粳米做成“五色飯”，寓意“五谷豐登”。浙江杭州的孩子們一起去野外采槐豆，挖竹筍，向鄰居乞討米肉，煮野飯，這意味著吃一百頓飯，得到一百份祝福。

「稱人」

“長夏秤人數(shù)量輕，秤梁上笑得很厲害?！泵總€人都在村口掛著一個大木秤。司秤人一邊稱人，一邊念著吉祥的話:“秤花一打二十三，小官長大后會下山。”這種習(xí)俗不僅是對健康的期待，也隱藏著古人“避暑防夏”的智慧。

此外，還有吃雞蛋和打雞蛋的習(xí)俗。孩子們會把煮好的雞蛋用彩色絲線做成的網(wǎng)兜掛在胸前，互相打雞蛋，以堅(jiān)而不碎的蛋殼為勝。

立夏干點(diǎn)啥

漫長的夏天過后，氣血逐漸增多，身體新陳代謝加快，心氣容易消耗。此時(shí)養(yǎng)生要符合“春夏養(yǎng)陽”的原則，重點(diǎn)是養(yǎng)心安神、清熱祛濕。

[ 食養(yǎng)：吃到清爽的心」

蓮花百合粥：蓮花、百合、粳米同煮，養(yǎng)心安神。

酸梅湯：烏梅、山楂、陳皮、冰糖熬制，生津解渴。

宜食"紅"：紅入心，可以多吃紅豆、大棗、西紅柿、櫻桃等，補(bǔ)心養(yǎng)心。

宜清淡：少吃油膩辛辣，多吃苦瓜、冬瓜、黃瓜等“苦味”蔬菜，清熱除火。

「日常生活：夜間早起，中午補(bǔ)眠?！?/strong>

適合晝長夜短，可適當(dāng)“晚睡”(不晚于晚睡” 23 點(diǎn))，早上早起。

中午小憩 30 分分鐘，養(yǎng)心氣，防疲勞。

「運(yùn)動：微汗為宜，避免大汗淋漓?！?/strong>

選擇散步、太極、八段錦等舒緩運(yùn)動，避免劇烈運(yùn)動消耗傷心陰。

運(yùn)動后飲用鹽水，補(bǔ)充電解質(zhì)。

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