編者按：一個人的思想和意識，有著改變身體和未來的“超能力”。改變能量，就能改變生活。本文來自編譯，希望對您有所啟發(fā)。

2020 年初，我的人生跌入谷底，四年來我一直在進行療愈和自我進化。在這段時間里，我了解、嘗試和學習了許多不同的治療方法和模式，其中大多數(shù)都以某種方式為我的生活增添了價值，并加深了我對人類運作方式的理解。更重要的是，這個旅程讓我認識到，我們每個人都擁有與生俱來的力量，而這種力量大多尚未被開發(fā)。最近，我在瑞士巴塞爾參加了喬·迪斯彭扎博士（Dr. Joe Dispenza）的漸進式療養(yǎng)周活動，進一步豐富了我的知識，也堅定了我?guī)椭俗兊酶】怠⒏鞓返臎Q心。以下是10條來自療養(yǎng)周的見解，或許能幫你獲得你想要的一切。

對于不熟悉喬·迪斯彭扎博士（Dr. Joe Dispenza）的人來說，我先介紹一下，他是一名脊椎按摩師、國際演講家、研究員、多部暢銷書的作者和教育家，他熱衷于從神經(jīng)科學、表觀遺傳學和量子物理學領域的研究成果中探索自發(fā)緩解背后的科學。他利用這些知識幫助人們治愈疾病、慢性病甚至絕癥，使他們能夠享受更充實、更快樂的生活，并進化其自我意識。

迪斯彭扎博士今天所做的工作源于1986年他參加鐵人三項比賽時遭遇的一次事故。喬博士被一輛卡車撞到，脊椎斷了六節(jié)。醫(yī)生告訴他，他再也不能走路了。任何手術都可能讓他再也無法行走，因此，他開始用意念重建脊柱，進行自我康復。僅僅十周半，喬博士就重新站了起來。十二周后，他又重新開始了訓練，并回到他的脊椎按摩診所工作。他只用意念就完全治愈了自己。

1. 你把注意力放在哪里，你的能量就在哪里

一切都是能量。這是物理學，每個人都知道這一點。

我不知道的是，思想帶有電荷，情感帶有磁荷。這就在我們周圍產(chǎn)生了電磁電荷——能量。

因此，這種能量的振動直接取決于我們的想法和感受。當我們陷入消極的思維模式和感受時，能量的振動頻率就會比我們帶著積極的思維和感受時低得多。無論我們發(fā)出什么頻率，都會引來相同頻率的回波。

宇宙的本質(zhì)是能量振動。當你的意識頻率與目標實相共振時，顯化便會自然發(fā)生。這是量子物理的共振原理，而非形而上學。——阿爾伯特·愛因斯坦

 

換句話說，改變你的能量，就能改變你的生活。

我們可以通過改變自己的思想和情緒來做到這一點。

2. 你的個性塑造你個人的現(xiàn)實生活

我們 95% 的人格都是由記憶中的行為、情緒反應、信念、觀念和態(tài)度組成的。它們就像潛意識中的電腦程序一樣，在我們的意識之下運行。

大腦如同一臺超級計算機，而自我對話就是它運行的程序?！贰た?/p>

我們對自己的信念不是基于生活中發(fā)生的事件，而是基于我們賦予它們的意義，基于我們對它們的記憶。

思想和信念會帶來感受，感受會左右行為，行為又會反作用于思想。這是一個循環(huán)，消極的想法和信念很快就會成為自我實現(xiàn)的預言。

例如，如果你在演講前在后臺，覺得自己會很糟糕。這就是你的想法和信念。結果，你開始出汗，心跳加速，可能會感到頭暈。這就是感覺。當你走上舞臺的時候，你已經(jīng)一團糟了，忘記了一半要說的話。在演講結束時，你告訴所有人：“看吧，我就知道我表現(xiàn)會很糟糕?！边@就是行為。這種行為強化了你的想法和信念，即你不擅長做演講。這是一個自我實現(xiàn)的預言。

同樣的理論也適用于積極的想法和信念。

3. 你的身體就是你的潛意識

作為一名催眠治療師，我很清楚意識（它決定了我們5%的行為）和潛意識（它決定了我們95%的行為）之間的分裂。我對身體儲存記憶也很熟悉。但是喬博士給了我一種看待潛意識的新方法，他說這就是我們的身體。這對我來說很有意義。

一旦我們學會了如何做某事，并重復足夠多的次數(shù)，我們的身體就會開始自動做這件事。

例如，我們不需要考慮如何走路，我們的身體本身就會。我們不需要考慮如何刷牙，我們的身體本身就會。我們不需要思考如何閱讀，我們的身體本身就會。但在人生早期的某個階段，所有這些任務似乎都是幾乎不可逾越的挑戰(zhàn)。

同樣的原則也適用于好習慣或壞習慣。

但更重要的是，我們的身體無法分辨生活中產(chǎn)生情感的實際經(jīng)歷和我們僅憑思想就能編造出來的情感之間的區(qū)別。對身體來說，是完全一樣的。

所以，如果我們能意識到那些導致壞習慣的情緒和信念，就能通過改變思想和情緒來改變這些習慣。

思想是心靈的語言，感覺是身體的語言。

4. 痛苦是儲存在身體里的情緒

現(xiàn)在越來越多的人患有慢性疾病。最近，我在另一篇名為“治療不能外包”的文章中談到了這一點。在這篇文章中，我也談了很多關于身心聯(lián)系的問題。

情緒是運動中的能量。

我們的許多壞習慣和根深蒂固的信念都源自童年。究其原因，是因為小孩子不具備邏輯，只有情感。在生命的前6年，所有的注意力都集中在內(nèi)心世界，因為那是腦電波模式（delta 和 theta）所在的地方。

在那之后的6年里，孩子們開始進入想象世界（alpha）。在 6-9 歲這段時間里，分析能力得到發(fā)展，意識和潛意識之間形成了一個過濾器。

小時候，當我們對食物、住所、安全、愛和關懷的部分或全部基本需求得不到滿足時，就會對自己產(chǎn)生一些信念。這些信念可能包括“這是我的錯”、“我不值得被愛”、“我不夠”等。

在6歲之前，孩子完全處于潛意識中。所有輸入的信息都是未經(jīng)編碼的，因為小孩子沒有分析能力來處理這些信息。所以，無論孩子聽到什么，都會把它當作現(xiàn)實。

反過來，作為一種生存機制，我們會發(fā)展出不健康的應對行為。雖然這些行為在孩童時期可能是必要的，但當我們步入青少年和成年時，它們就已經(jīng)成為我們潛意識操作系統(tǒng)的一部分了。我們的生存不再依賴于這些行為，但這卻是我們所熟悉的一切。因此，被困在其中的負面情緒開始從內(nèi)心發(fā)酵。

從青少年時期開始，我們的大部分時間都花在β腦電波上。β是我們對外部世界的意識。我們變得越來越遠離自己的情緒。

我們的分析思維是自我的延伸。當我們的自我受到控制時，它會照顧我們的身體（讓我們遠離危險，等等）。但是，當我們的自我受到壓力荷爾蒙的驅(qū)使時，它就會失去平衡，我們的荷爾蒙開始支持自我，讓大腦變得過度分析。當這種情況發(fā)生時，我們就會進入高度β狀態(tài)。

當我們試圖在高β狀態(tài)下進行分析時，就會進一步進入高β狀態(tài)，這意味著大腦處于一種不協(xié)調(diào)狀態(tài)，離我們最初的操作系統(tǒng)（α和θ）越來越遠。

當處于高β狀態(tài)時，我們無法傾聽或相信任何與我們當時的情感不相符的東西。我們會自動向自己灌輸與當下情緒相同的想法。

簡單地說，我們的想法和信念越消極，就會養(yǎng)成越多的壞習慣。我們的壞習慣越多，給自己制造的壓力就越大。我們承受的壓力越大，給身體帶來的痛苦就越多。這樣一來，疾病幾乎是不可避免的。

5. 不帶感情色彩的記憶叫做智慧

我們看不到事物的本來面目，我們看到的是我們自己。

每一種情緒都有一個故事。重要的不是事件本身，而是我們賦予它們的意義。

熟悉的感覺是我們過去的記錄。如果我們的身體還活在過去，我們就無法創(chuàng)造新的未來。

如果我們能克服自己的情緒，就能改變我們的未來。

6. 冥想不是為了治愈，而是為了改變

我們的意識是有邏輯和推理的。冥想的目的是超越分析性思維，進入我們的潛意識，也就是我們的習慣和行為所在的地方。

肯定不起作用，因為我們處于β狀態(tài)，身體會說“不”。我們必須打開通往α或θ的大門。冥想能讓我們擺脫分析性思維，讓身體吸收信息。

當我們放慢呼吸時，腦電波也會放慢，從而從β（我們有意識的分析思維）進入α，再進入θ。這是一種催眠狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，我們對建議持開放態(tài)度。在這種狀態(tài)下，我們的潛意識是清醒的。

冥想的意思是“熟悉”。

知識就是力量，了解自我就是自我賦權。

當我們熟悉了自己無意識的想法、無意識的行為和無意識的情緒，并讓它們變得熟悉時，我們就開始真正了解自己了。當這種情況發(fā)生時，我們就不再是程序，而是觀察程序的意識。

當我們能客觀地審視主觀的自我時，就能看到事物的真實面目，而不是我們對事物的解釋。這就提供了改變的機會。

如果我們能超越自我，就能選擇新的、升級的自我信念，并相應地升級我們的情緒。如果我們能真正以新的頻率生活在這種新的狀態(tài)中，意想不到的事情就會開始發(fā)生。

首先，我們必須改變。然后，我們的生活開始改變。我們必須變得“無物、無人、無處”，這樣才能從未知中創(chuàng)造。

7. 基因不會改變，但基因表達卻會改變

根據(jù)喬·迪斯彭扎博士的研究，在西方世界走進醫(yī)療機構的人中，9/10 的人是因為壓力相關的障礙。只有 2-5% 的人天生患有真正的遺傳性疾病。

換句話說，不是我們的基因不好，而是我們的生活方式在向我們的基因發(fā)出信號，讓它們以對我們有害的方式表達自己。

我們的生存狀態(tài)越差，我們的基因就越下調(diào)，產(chǎn)生的蛋白質(zhì)就越差。

基因表達是指根據(jù)基因中的指令生成蛋白質(zhì)的頻率或時間?；虻淖兓梢愿淖兊鞍踪|(zhì)的生成，而表觀遺傳學的變化則會影響基因的表達，從而使基因‘開啟’和‘關閉’。

 

表觀遺傳學是一門研究行為和環(huán)境如何導致影響基因工作方式的變化的學科。——美國疾病控制與預防中心（CDC）

 

換句話說，如果我們可以“開啟”基因，那么我們也可以“關閉”它們，反之亦然。我們可以通過改變自己的思想和身體狀態(tài)，來改變我們的基因命運。

我們的自主神經(jīng)系統(tǒng)是世界上最強大的藥物。

8.情緒特征是基因的信號

未經(jīng)處理的負面情緒會揮之不去。時間無法治愈，時間只會掩蓋一切。

揮之不去的情緒會創(chuàng)造了我們的情緒。如果情緒仍未得到處理，這種情緒就會成為我們的氣質(zhì)。如果再放任下去，這種氣質(zhì)就會變成我們的個性。而我們的個性就成了我們的個人現(xiàn)實。而對大多數(shù)人來說，這并不是他們真正想要的現(xiàn)實。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，預計76%的死亡是由慢性非傳染性疾?。∟CDs）引起的，預計這一數(shù)字在未來15年內(nèi)將增加到86%。

 

非傳染性疾病一詞指的是一組主要不是由急性感染引起的、會造成長期健康后果，并往往需要長期治療和護理的病癥。這些疾病包括癌癥、心血管疾病、糖尿病和慢性肺病?！狿AHO

 

生活在持續(xù)的壓力狀態(tài)下會使我們處于“戰(zhàn)斗或逃跑”模式。這種狀態(tài)會讓我們耗費全部精力來應對外部環(huán)境（回想一下人們被野獸追趕時需要戰(zhàn)斗或逃跑的情景）。當我們的所有能量都用于外部環(huán)境時，內(nèi)部環(huán)境就沒有能量了。沒有了用于生長和修復的能量，身體的內(nèi)部環(huán)境就會開始崩潰。

自然界中沒有任何生物能夠忍受長時間處于緊急狀態(tài)所帶來的影響。我們也不能從這種狀態(tài)創(chuàng)造出任何新的東西。壓力荷爾蒙的長期影響會使基因失調(diào)，從而產(chǎn)生疾病。

光是我們的思想和情緒就能讓我們生病。反過來，它們也能讓我們康復。這是心靈與身體的終極聯(lián)系。

9. 要想改變，你需要一個清晰的意圖并保持高漲的情緒

抓住過去的情緒不放是不可能走向新的未來的。

這并不意味著遺忘。記住第 5 條，沒有情緒的記憶叫做智慧。

這意味著，繼續(xù)做今天的自己，將繼續(xù)讓我們得到更多我們已經(jīng)擁有的東西。

我必須愿意放棄現(xiàn)在的我，才能成為將來的我?！?阿爾伯特·愛因斯坦

 

無論是我們的身體健康、財務狀況、關系健康、生活狀況，還是我們希望在生活中有所不同的其他任何事情，一切都始于我們自己。

如果我們的思想不能超越我們的感覺，我們的未來就會和我們的過去很相似。

我們必須成為我們想成為的人，就好像我們想要的改變已經(jīng)發(fā)生了一樣。

克服就是成長。

神經(jīng)可塑性是大腦形成和重組突觸連接的能力，尤其是在學習或經(jīng)驗的影響下?！＝蛟~典

 

如果我們能在自己希望發(fā)生的實際事件發(fā)生之前，喚起我們想要感受到的情緒，就是在以新的方式向新的基因發(fā)出信號。如果我們能長期生活在這種新的、提升的狀態(tài)中，就會提高我們的頻率，我們所希望的改變就一定會發(fā)生，因為我們的思想和身體的狀態(tài)就像改變已經(jīng)發(fā)生了一樣。

我們的目標是擺脫牛頓現(xiàn)實模式，進入量子現(xiàn)實模式。

牛頓現(xiàn)實模式是因果關系。我們需要一個快樂或感激的理由。當外界的事物改變了自己內(nèi)心的感受時，我們會關注是什么導致了這種感受。

量子現(xiàn)實模式則是創(chuàng)造結果。這就意味著，我們必須在實際事件發(fā)生之前先行感恩，感受喜悅和慶祝。

例如，為了讓我們在生活中擁有財富，我們必須感到充實。為了在生活中取得成功，我們必須感到有力量。為了讓我們在生活中得到治愈，我們必須在治愈發(fā)生之前感到自己是完整的。

請記住，我們僅靠思想就能創(chuàng)造一種情緒。對身體來說，也是如此。這就是所謂的情緒排練。

我們知道，情緒排練會改變大腦和身體。根據(jù)喬博士的說法，對那些經(jīng)歷過自發(fā)性緩解的人進行的研究表明，這些人達到了一種高度的完整性和自我滿足感，以至于他們不再關心自己患有這種疾病。就在那一刻，他們?nèi)?。他們并不是等待痊愈后才感到自己是完整的。他們達到了不再需要任何東西的地步，那就是痊愈發(fā)生的時刻。

10. 奇跡屬于你

愛現(xiàn)在。愛生活。愛自己。愛他人。

只求進步，不求完美

我們大多數(shù)人在生活中都有想要改變的東西。無論好壞，通常都需要創(chuàng)傷或一些戲劇性的事情來讓我們有不同的感受，然后以不同的方式看待自己。我就是這種情況，四年前我的人生跌入谷底。

從那以后，我的生活發(fā)生了無數(shù)積極的變化，而這一切都始于我自己。雖然很艱難，但我意識到，如果我想要改變，自己就必須先改變。這是大多數(shù)人有意識或潛意識反對的東西。但是，沒有人能幫助我們，除非我們愿意幫助自己。

當然，我對自己的改造還沒有完成。我懷疑這個過程永遠不會完成，在我的生活中仍有一些事情是我希望有所不同的。我是一個冥想新手，但我已經(jīng)承諾在接下來的一個月里嘗試喬博士的方法。我正在努力成為“無物、無人、無處”，以便從未知中創(chuàng)造。我今天正在努力感受我想象中希望發(fā)生變化后的感覺。

這是一個過程，需要時間，需要承諾，需要決心。

最重要的是開始，行動可以建立信心，而頭腦會在重復中學習。

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