點擊 聽百科

告別五一假期

你有沒有

不想工作

不想上學(xué)

不想起床？

從假期到工作模式的轉(zhuǎn)變

太難了怎么辦？

如何緩解“節(jié)后綜合征”？

一起了解↓

“節(jié)后綜合征”是什么？

▼

應(yīng)對“節(jié)后綜合征”

3 幫助你“重獲新生”

▼

改善睡眠質(zhì)量

晚上睡不著該怎么辦？

嘗試“呵”字訣訓(xùn)練

配合逆腹呼吸

(向外呼氣時小腹隆起，向內(nèi)吸氣時小腹內(nèi)收)

有利于睡前放松身心

改善睡眠質(zhì)量

每次呼氣發(fā)音一次算一次。

6次為1組，3組練習(xí)足夠。

戳視頻，一起練習(xí)

大餐后的解膩小技巧？

假日聚會吃得太多了

易發(fā)生消化不良、胃脹不適等癥狀。

這個時候可以多吃點

含膳食纖維水果、雜糧和蔬菜

比如飯后吃點柚子

不但有助于控制血糖，還有助于潤腸通便。

此外，陳皮 山楂代茶飲

這也是一個不錯的選擇

山楂具有消食化積的作用

陳皮具有理氣化痰的作用

飯后沒有時間消化就睡著了怎么辦？

醫(yī)生建議選擇右側(cè)臥位睡姿。

有利于進一步向下傳遞食物

防止積食

按揉2個穴位趕走頭暈乏力。

假如感到精神不振，頭暈乏力，

能按摩2個穴位

百會穴

找出兩只耳朵向頭部連接的中點。

指肚按揉30秒

每50~100下順時針或逆時針。

再次用掌心拍打1分鐘

注意力不能太強，時間不能太長。

風(fēng)池穴

找枕骨，胸鎖乳突肌

與斜方肌中間凹陷

使用食指和中指

一起進行兩側(cè)風(fēng)池穴的按摩。

可以順時針100下

再逆時針100下

希望大家積極調(diào)整狀態(tài)。

一切順利 萬事勝意

安 全 分 割 線

@緊急人員：

你們還知道什么？

科普冷知識，緊急小技巧

【殷切期待您的投稿】

hbyjglxjzx@163.com

一旦被采納，就會有回響

歡迎來撩

原題：“不想上班？三招擊退“節(jié)后綜合征”

閱讀原文

本文僅代表作者觀點，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請在文中注明來源及作者名字。

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請及時與我們聯(lián)系進行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com