大學(xué)畢業(yè)五年后，我發(fā)現(xiàn)我的同學(xué)和朋友一個(gè)接一個(gè)地變成了?！复笕恕梗?

? 班長(zhǎng)進(jìn)入體制內(nèi)，在家人的安排下尋找對(duì)象，結(jié)婚生子。

? 朋友接手家里的生意，忙著和客戶談合作，多了一些冷靜和冷靜?！赣湍仭?。

? 室友根據(jù)個(gè)人計(jì)劃，努力拿到博士學(xué)位。 offer，也成了熱門博主。

...

而且我，一個(gè)熱衷于收集熱梗的網(wǎng)絡(luò)搬磚人，過(guò)著比較相對(duì)的生活。「滯后」生活，似乎沒有跟上，「社會(huì)時(shí)鐘」，在該做什么的年紀(jì)，沒有做什么。

年齡相同，人生階段不同。但是，實(shí)現(xiàn)社會(huì)認(rèn)同的目標(biāo)是「完善」嗎？

01

隱秘的角落，被忽視的孩子

結(jié)婚生子，買房買車不能作為成熟的表現(xiàn)，的確成熟是心理成熟。

心理學(xué)的年齡代表著心理學(xué)的成熟，是一個(gè)人理解自己和外界復(fù)雜程度的標(biāo)準(zhǔn)，并不一定與生理學(xué)的年齡完全一致。

舉例來(lái)說(shuō)，《射雕英雄傳》「老頑童」，他看起來(lái)很老，舉止像個(gè)孩子。他心智不成熟，回避親密關(guān)系——瑛姑懷上孩子后，他沒有為此負(fù)責(zé)，而是躲起來(lái)糾纏了幾十年。只有在別人的勸說(shuō)下，我們才能見面解決我們的恩怨。

每一個(gè)人心中都有一個(gè)孩子，ta 我們的表現(xiàn)是上下的。

一個(gè)完美的內(nèi)心孩子有很好的自我接受和自制力，比如能更好的調(diào)節(jié)情緒，反思和自省，對(duì)世界有好奇和探索的欲望，更好的理解自己和他人的復(fù)雜性。

內(nèi)心不完美的孩子需要花費(fèi)精力來(lái)安撫，當(dāng)不成熟的孩子在心中哭泣時(shí)，也許會(huì)有這樣的表現(xiàn)：

? 遇到困難時(shí)陷入情緒中，避免解決問(wèn)題。

? 依靠別人幫助自己做決定，對(duì)自己的行為不負(fù)責(zé)任。

? 思想非黑即白，不能理解自己和他人的多面性。

...

這些不成熟的一面，如情緒化、脆弱和退縮，有時(shí)會(huì)讓我們感到不自洽、內(nèi)耗或失控，甚至對(duì)我們產(chǎn)生不利影響。

02

什么「摔倒」長(zhǎng)大后的我們？

世界上的成年人，「幼稚」「不懂事」「心理不成熟」成年人不被認(rèn)可和接受。許多人戴著它?！该婢摺拱缪莩赡耆说慕巧?，展示自己完美穩(wěn)重的一面，避免成為麻煩的邊緣人。

匆促奔走在「社會(huì)時(shí)鐘」里面的成年人，被心中的孩子「絆」只有在暫停之前才會(huì)暫停。

當(dāng)你往里看的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)阻礙我們內(nèi)心成熟的是，——

? 經(jīng)歷過(guò)的痛苦：成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)歷過(guò)嚴(yán)重的情感忽視、被拋棄甚至虐待，都阻礙了心理年齡的增長(zhǎng)。

? 不安全的成長(zhǎng)環(huán)境:長(zhǎng)期生活在不穩(wěn)定的環(huán)境中(如緊張的家庭環(huán)境)，缺乏安全性?！感睦肀幼o(hù)所」，無(wú)法安心依賴，向外擴(kuò)張的探索力量急劇下降。

? 主觀選擇停滯:人們對(duì)同一個(gè)問(wèn)題有不同的處理方式，這取決于人們的主觀能動(dòng)性。面對(duì)外界的刺激，如成長(zhǎng)創(chuàng)傷、不安全環(huán)境等。，有些人可以解決問(wèn)題，有些人會(huì)陷入其中，減緩改善。

心中的孩子也許會(huì)停留在無(wú)助的那一年，在許多不經(jīng)意的瞬間阻止你。

02

再一次撫養(yǎng)自己內(nèi)心的孩子

「再一次撫養(yǎng)自己」這是一件不容易而有意義的事情，曾經(jīng)被外界打擾的孩子，現(xiàn)在有機(jī)會(huì)變得更加堅(jiān)韌，更加強(qiáng)大。

向內(nèi)看見內(nèi)心孩子的出現(xiàn)，不再與ta的表達(dá)抗?fàn)?，理解那些脆弱、敏感、退縮的瞬間是內(nèi)心孩子的不安，ta 尋求關(guān)注，尋找成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，也提醒自己要仔細(xì)思考真正的需要。

首先，從重新認(rèn)識(shí)自己開始，關(guān)注自己的感受、行動(dòng)和人際交往，意識(shí)到自己的觀點(diǎn)和行動(dòng)，比如記錄自己做了什么/經(jīng)歷了什么，發(fā)生了什么，為什么要這樣做。

然后，試著和自己說(shuō)話。當(dāng)內(nèi)心的孩子向我們提出不成熟的要求時(shí)，我們意識(shí)到它的不合理性，我們抓住了幫助ta成熟的機(jī)會(huì)。當(dāng)我們能讓外在的東西「完善」去對(duì)話內(nèi)在「不成熟」，通過(guò)積極的引導(dǎo)，可以使內(nèi)心的孩子更加強(qiáng)大。

另外，我們可以重建心靈?！副幼o(hù)所」，與讓自己感到輕松愉快的人互動(dòng)，修復(fù)過(guò)去的不良感受，感知自己在積極的人際關(guān)系中被接受和包容，重建自己和他人的認(rèn)知。

從日常生活、思維習(xí)慣和人際關(guān)系中評(píng)價(jià)內(nèi)心的孩子，了解自己暫時(shí)不完美的原因，在參考指南中找到適合自己的方法。

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