一個二年級的學(xué)生說:“我覺得我的記憶力越來越差，我無法集中注意力！我想把英語考得更好，看著旁邊的同學(xué)解決問題，聽到他寫作的聲音，突然連試卷都看不清楚了。我患有老年癡呆癥嗎？”

一個三年級的學(xué)生說:“離中考還有一個月，但是我們班有些學(xué)習(xí)不太好的學(xué)生太激動了，不停的喊，讓我不能安心做作業(yè)。我知道我需要‘對窗外的事充耳不聞’，但我就是做不到！當(dāng)他們吵架時，我的耳朵疼，我的頭疼，我無法集中注意力?！?/p>

很多學(xué)生都有這種情況：

考試越來越近，

心中越是焦慮，

越是浮躁的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

這個究竟是為什么？

(一)大腦處于飽和狀態(tài)，已不能再裝東西了。

學(xué)了這么久，好像什么都懂，但每次考試還是要“女媧補天”！要知道，學(xué)習(xí)不僅僅是精神上的堅持，更是身體上的支撐。如果身心一直處于緊張狀態(tài)，腦細胞也會拒絕工作。

(二)越是急功近利，心越是靜不下來。

假如你的目標(biāo)是改進 20 分，而且一定要馬上成功，那么你很有可能會失敗。因為羅馬不是一天建成的，一口氣吃不下胖子。越著急，越不能靜心學(xué)習(xí)。試試“長期主義”，腳踏實地，把沙子聚成塔。

(三)覺得復(fù)習(xí)沒用，干脆平躺。

有些學(xué)生覺得自己的知識點已經(jīng)復(fù)習(xí)了好幾遍，熟悉了，但是每次考試總會遇到一些“意想不到”的情況，比如考點難，題太偏，導(dǎo)致成績不理想。屢敗屢戰(zhàn)后，會形成一個錯誤的想法:總之復(fù)習(xí)后考不好，就放棄吧！

期末考試馬上就要到了。如何靜心學(xué)習(xí)，讓自己達到最佳狀態(tài)？讓我們聽聽心理學(xué)家的意見。～

打開短片，內(nèi)容更加精彩?！?/p>

記者 / 張雯婧

編輯 / 孫超慧

照片 / 張雯婧

視頻 / 張雯婧

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