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夏天駐訓

預防熱射病有妙招

伴隨著夏天的到來

氣溫越來越高

士兵們在野外訓練

毫無疑問，這是一場嚴峻的“烤驗”

炎熱的夏天，太陽似火

防止熱射病變

戰(zhàn)友們夏季訓練備戰(zhàn)的重要課題

為了讓大家對熱射病有更直觀的了解，小編邀請了聯(lián)勤保障部隊904醫(yī)院的專家，帶大家了解熱射病的防治和治療。

中暑和熱射病是什么意思？

二是中暑和熱射病的發(fā)生。

怎樣有效地預防中暑和熱射??？

1、適當?shù)摹盁崃暦柧殹笨梢杂行У靥岣呤勘鴮岘h(huán)境的適應能力，是預防中暑和熱射病的有效手段。

2、必備的防暑降溫藥物，如藿香正氣水、龍虎丹、清涼油等。，以備不時之需；出汗多的時候，也可以適當補充一些鹽水，填充出汗導致身體失去的鹽分，從而降低發(fā)病風險。

3、飲食均衡，夏季每天要保證正常飲食，不宜高脂肪、肉類、辛辣食物，適當多吃蔬菜和水果，同時要補充足夠的蛋白質(zhì)。

4、保持充足的睡眠，夏天長夜短，溫度高；身體新陳代謝旺盛，消耗大；充足的睡眠可以充分休息和放松大腦和身體，不僅有利于訓練和學習，而且是預防中暑的絕佳措施。

訓練時中暑怎么辦？

隨著訓練強度的增加，部分士兵可能會出現(xiàn)身體不適、精神恍惚、心率過快等癥狀。其實這是中暑的前兆。遇到這種情況，不要驚慌，遵循“移動、降低、補充和禁止”的原則。

移動:迅速將中暑的戰(zhàn)友移到陰涼通風的地方，或者室內(nèi)有空調(diào)和電風扇；同時，卸下設備，解開衣服，脫下襪子等。，并盡可能避免被設備和衣服束縛，以保持大面積的皮膚與空氣接觸。不要聚集在周圍的群體中，保持良好的通風，并立即打電話給醫(yī)護人員進行治療。

降:迅速降低患者身體核心部位的溫度，使體溫在半小時內(nèi)降至39℃以下；可以選擇冰塊或冰袋，用薄衣服、棉襪或毛巾包裹，然后放置在中暑人的主動脈，冷卻頸部、腋窩、腹股溝等。發(fā)病初期實施降溫非常重要，被稱為“黃金半小時”。當沒有冰袋或冰塊時，還可以用酒精擦拭身體的各個部位，起到揮發(fā)性降溫的作用。如果是在野外環(huán)境下，可以用濕毛巾不斷地擦洗全身或用冷水噴灑全身，起到快速降溫的作用。另外，冷水浸泡也是一種很好的降溫方法。

補充：觀念恢復后，可以喝鹽水或清爽的含鹽飲料，少量多餐進行口服補水。切忌補充含糖量較高的飲料。

禁止：中暑者“四大忌諱”，避免過多沖涼，避免過多吹冷風，避免大量生冷瓜果，避免大量冷食。

結(jié)語

戰(zhàn)友們

高溫度訓練容易中暑，科學的預防方法

治療方法要牢記，移降補水忌高糖。

讓健康與戰(zhàn)斗力同行！

原題：“@軍隊戰(zhàn)友！夏季野外駐訓，熱射病防治聯(lián)勤軍醫(yī)有妙招！

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