原創(chuàng) 聯(lián)勤集結(jié)號(hào)編輯部 聯(lián)勤集結(jié)號(hào)

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夏天駐訓(xùn)

預(yù)防熱射病有妙招

伴隨著夏天的到來(lái)

氣溫越來(lái)越高

士兵們?cè)谝巴庥?xùn)練

毫無(wú)疑問(wèn)，這是一場(chǎng)嚴(yán)峻的“烤驗(yàn)”

炎熱的夏天，太陽(yáng)似火

防止熱射病變

戰(zhàn)友們夏季訓(xùn)練備戰(zhàn)的重要課題

為了讓大家對(duì)熱射病有更直觀的了解，小編邀請(qǐng)了聯(lián)勤保障部隊(duì)904醫(yī)院的專家，帶大家了解熱射病的防治和治療。

中暑和熱射病是什么意思？

二是中暑和熱射病的發(fā)生。

怎樣有效地預(yù)防中暑和熱射病？

1、適當(dāng)?shù)摹盁崃?xí)服訓(xùn)練”可以有效地提高士兵對(duì)熱環(huán)境的適應(yīng)能力，是預(yù)防中暑和熱射病的有效手段。

2、必備的防暑降溫藥物，如藿香正氣水、龍虎丹、清涼油等。，以備不時(shí)之需；出汗多的時(shí)候，也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，填充出汗導(dǎo)致身體失去的鹽分，從而降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

3、飲食均衡，夏季每天要保證正常飲食，不宜高脂肪、肉類、辛辣食物，適當(dāng)多吃蔬菜和水果，同時(shí)要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。

4、保持充足的睡眠，夏天長(zhǎng)夜短，溫度高；身體新陳代謝旺盛，消耗大；充足的睡眠可以充分休息和放松大腦和身體，不僅有利于訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，而且是預(yù)防中暑的絕佳措施。

訓(xùn)練時(shí)中暑怎么辦？

隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的增加，部分士兵可能會(huì)出現(xiàn)身體不適、精神恍惚、心率過(guò)快等癥狀。其實(shí)這是中暑的前兆。遇到這種情況，不要驚慌，遵循“移動(dòng)、降低、補(bǔ)充和禁止”的原則。

移動(dòng):迅速將中暑的戰(zhàn)友移到陰涼通風(fēng)的地方，或者室內(nèi)有空調(diào)和電風(fēng)扇；同時(shí)，卸下設(shè)備，解開衣服，脫下襪子等。，并盡可能避免被設(shè)備和衣服束縛，以保持大面積的皮膚與空氣接觸。不要聚集在周圍的群體中，保持良好的通風(fēng)，并立即打電話給醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行治療。

降:迅速降低患者身體核心部位的溫度，使體溫在半小時(shí)內(nèi)降至39℃以下；可以選擇冰塊或冰袋，用薄衣服、棉襪或毛巾包裹，然后放置在中暑人的主動(dòng)脈，冷卻頸部、腋窩、腹股溝等。發(fā)病初期實(shí)施降溫非常重要，被稱為“黃金半小時(shí)”。當(dāng)沒有冰袋或冰塊時(shí)，還可以用酒精擦拭身體的各個(gè)部位，起到揮發(fā)性降溫的作用。如果是在野外環(huán)境下，可以用濕毛巾不斷地擦洗全身或用冷水噴灑全身，起到快速降溫的作用。另外，冷水浸泡也是一種很好的降溫方法。

補(bǔ)充：觀念恢復(fù)后，可以喝鹽水或清爽的含鹽飲料，少量多餐進(jìn)行口服補(bǔ)水。切忌補(bǔ)充含糖量較高的飲料。

禁止：中暑者“四大忌諱”，避免過(guò)多沖涼，避免過(guò)多吹冷風(fēng)，避免大量生冷瓜果，避免大量冷食。

結(jié)語(yǔ)

戰(zhàn)友們

高溫度訓(xùn)練容易中暑，科學(xué)的預(yù)防方法

治療方法要牢記，移降補(bǔ)水忌高糖。

讓健康與戰(zhàn)斗力同行！

原題：“@軍隊(duì)?wèi)?zhàn)友！夏季野外駐訓(xùn)，熱射病防治聯(lián)勤軍醫(yī)有妙招！

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