堅(jiān)持的時間越長，個人的成長就越大。

職業(yè)生涯的瓶頸，就像夫妻之間不可逾越的七年之癢，說來就來。

有時，也許根本不會“七年”，很多職場人工作三年五年，或者有的比較早，也許三個月就會遇到職場瓶頸。

還有人說，職場瓶頸就像馬拉松的關(guān)鍵部分，跑不下去，放棄又覺得可惜，一不小心就陷入了兩難的境地。

那怎樣緩解和突破職場瓶頸呢？

下面是我的看法，僅供參考。

她們似乎什么都想要，又似乎什么都不想要。

在我寫這篇文章之前，我一直在想：

怎樣定義“瓶頸”？

我查了相關(guān)資料，大概可以這樣理解。瓶頸和名詞是指瓶口下面細(xì)長的部分，然后延伸到任何工作中遇到的障礙，從而影響事物的順利進(jìn)行?；蛘呤亲约汗ぷ靼l(fā)展中遇到的障礙，形成停滯不前的狀態(tài)。

這樣寫多少有些官方和片面，但是當(dāng)我們把它帶到具體的工作中時，就會發(fā)現(xiàn)，事實(shí)上，職業(yè)瓶頸可能無處不在，無處不在。

比如很多人會遇到工資低、壓力大的情況；上升通道狹窄，未來看不清；領(lǐng)導(dǎo)能力不足，工作無聊，經(jīng)常有掀桌子不干的沖動，卻不知道去哪里。

假如你正在經(jīng)歷這種感覺，你并不孤單。

事實(shí)上，每個人對目前的工作或多或少都不滿意，但他們不知道如何優(yōu)化和突破這個問題。他們似乎什么都想要，但似乎什么也得不到。

所以，每天都陷入糾結(jié)、內(nèi)耗的循環(huán)，卻又一動不動地改變。

而且時間越長，一旦突破不了這個職場瓶頸，那些指出國家、譴責(zé)方遒的野心就會慢慢耗盡，最終成為微信官方賬號文章中那些“無論被罵多少都不敢辭職”的中年職場人。

如果你現(xiàn)在看這篇文章，你還在人生的大好時光，沒有房貸，沒有車貸，沒有被家人困住，處于職場的初始階段，也就是說你一開始速度比較快，隨著時間的推移會達(dá)到瓶頸期。在這個階段，量變很難引起質(zhì)變，積累的效果很小。這個時候，你要思考如何突破這個問題。

隨著時間的推移，你會在不同的階段遇到不同的職場瓶頸和問題。當(dāng)你第一次進(jìn)入職場時，你應(yīng)該考慮就業(yè)和就業(yè)。三五年后，你要考慮職業(yè)發(fā)展和轉(zhuǎn)型；十年后，你要考慮家庭和工作場所之間的微妙平衡。

在那個時候，如果我們還停留在“什么都想要，什么都不想要”的時期，你就必須仔細(xì)考慮這些年到底在做什么。

沒有系統(tǒng)的職場認(rèn)知，就像沒有坐標(biāo)和角度的海底孤帆。

談到職業(yè)瓶頸，許多人下意識地反應(yīng)是晉升困難或發(fā)展有問題。

然而，除了晉升和發(fā)展，還可能出現(xiàn)許多問題。無論是外部行業(yè)還是業(yè)務(wù)，還是內(nèi)部個人和家庭，你都會發(fā)現(xiàn)職業(yè)瓶頸很可能存在于我們工作的方方面面。一般來說，可以分為以下幾類。

1. 工作不適

身邊的同事都能很好的完成工作，但是他們明明很努力，但是工作結(jié)果總是有瑕疵，總有一些小錯誤。他們覺得自己好像沒有辦法做好工作，然后感到內(nèi)疚、厭煩和不開心，想不出該怎么辦。

2. 工作遇挫

在工作中，我遇到了一些無法解決的問題，我制定的計(jì)劃沒有得到領(lǐng)導(dǎo)和需求者的認(rèn)可。我不知道方法或者找誰幫忙，因?yàn)槟芰Σ蛔銓?dǎo)致的焦慮和煩躁。

3. 人際問題

與上級或同事的關(guān)系總是很糟糕。你很獨(dú)特。如果你想融入，你不知道該怎么辦。團(tuán)隊(duì)合作對你來說非常困難，甚至?xí)绊懩愕墓ぷ鬟M(jìn)度，讓人感到非常無聊和無助。

4. 發(fā)展茫然

工作幾年后，我對工作內(nèi)容比較熟悉，但是每天都覺得很累很累，但是找不到原因，或者覺得工作很無聊，想做一些改變和突破，卻無從下手。

5. 晉升無望

我在工作中盡職盡責(zé)，成績也不錯。但是，我總是沒有自己的評價和晉升。我期待晉升和加薪，但我從來沒有得到我想要的結(jié)果。我很焦慮，很無聊。

當(dāng)然，面對復(fù)雜的職場工作和變化，這些問題只是冰山一角的九根牛一毛，所以建議你在這個時候建立系統(tǒng)的職場認(rèn)知和思維。職業(yè)發(fā)展有三個階段，即:

生存期，發(fā)展期，使命期。

在生存期間，你可能更關(guān)心如何找到一份好工作，進(jìn)入一家好企業(yè)；

在發(fā)展時期，你可能會關(guān)心如何獲得更多的人脈和資源，實(shí)現(xiàn)自我增值；

在使命期間，你可能需要考慮如何將自己的個人使命與職業(yè)生涯聯(lián)系起來。

每個職業(yè)發(fā)展的階段都不一樣，也就是說你面臨的問題也不一樣。一旦你在職場上建立了系統(tǒng)的認(rèn)知，你就像在心里畫了一張無形的地圖。無論你走到哪里，你應(yīng)該做什么，下一步的目標(biāo)是什么。你很清楚，而不是像沒有坐標(biāo)和角度的孤帆一樣漫無目的地漂泊。

也不會把人生的大好時光投入到事業(yè)的盡頭，直到事業(yè)的盡頭，才意識到原來一無所獲。

您是愿意當(dāng)步兵，還是愿意當(dāng)傘兵？

每一個職場人遇到瓶頸期，都是非常痛苦和痛苦的，因?yàn)樗驮谀抢铮婚L不短，不增不減，關(guān)鍵是賦予什么意義。

你可以認(rèn)為你的職業(yè)生涯就是這樣。不管你怎么努力，都沒有用。當(dāng)然，你也可以興奮地說:“太好了，成長和改變的機(jī)會來了。”

這個時候，你要做的就是冷靜下來，盡量把現(xiàn)在的問題整理出來，建議還是從這三個步驟來拆分。

1. 識別情緒，接受自己

當(dāng)工作中出現(xiàn)無聊、無聊、疲憊、焦慮等情緒時，我們很容易陷入情緒，無法靜心思考，這讓我們很難判斷自己出了什么問題，更不用說想出解決辦法，陷入惡性循環(huán)。

所以，我們必須有意識地識別、接受和接受情緒。

2. 找出問題，找出需求

找出讓我們產(chǎn)生情緒的具體問題，問題解決到什么程度，我們的情緒可以得到緩解或改變，然后找出我們真正想要的是什么。

3. 思考方向，付諸行動

知道自己想要什么，接下來要思考的是如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，明確行動方向，制定行動計(jì)劃。當(dāng)方向和計(jì)劃確定后，我們要做的就是付諸行動。

當(dāng)你無法突破職業(yè)瓶頸，只能原地不動，情緒低落的時候，人會很痛苦，陷入內(nèi)耗，甚至可能導(dǎo)致更糟糕的事情。被動承受只會增加痛苦，主動進(jìn)攻可以帶來改變和活力。

根據(jù)每個人的發(fā)展情況和職業(yè)排名，我遇到的具體問題也不一樣，這讓我想起了菜頭寫的一段關(guān)于“職業(yè)瓶頸”的話:

職業(yè)瓶頸各不相同，這兩者的區(qū)別有點(diǎn)像步兵和傘兵。

步兵隊(duì)總要試著撕破敵人的防線，繞到后面穿插分割。只需突破防線，就會有一段快樂的馳騁。

傘兵的命運(yùn)被包圍了。無論他們?nèi)绾慰咕芎涂謶郑麄兟涞睾笾粫粩橙税鼑?。剩下的要么是留著反擊，要么是留不住被消滅?/p>

所以只有一個問題：你是愿意當(dāng)步兵，還是愿意當(dāng)傘兵？

作為一名步兵，有瓶頸其實(shí)是一件好事。一旦壓力最大的點(diǎn)被滲透，那就是馬平川。只是瓶頸出現(xiàn)的時候，精神真的會覺得很辛苦，全靠自己。再加上一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)氣，總能過去?；蛘邠Q個戰(zhàn)場，希望在新的戰(zhàn)場上能有更深更遠(yuǎn)的進(jìn)步，這要看個人判斷力。

當(dāng)傘兵相當(dāng)于把步兵遇到瓶頸的艱辛分散到每一天每一個小時。所以，沒有瓶頸可以限制自己，但也意味著你需要隨時承受壓力，隨時保持戰(zhàn)斗。

您還可以看到，這中間很難說哪種選擇更好，只能說看每個人都能更好地適應(yīng)哪種壓力。

必須說，沒有辦法，這是任何人都不可避免的經(jīng)歷。

但是有一點(diǎn)可以肯定：

隨著你堅(jiān)持的時間越長，個人的成長也就越大，直到最終完全適應(yīng)風(fēng)險和不確定性。

寫在最后

我知道，你最近可能很累，如果真的很快就撐不住了，不妨來看看這句話：

“下個月，我將滿23歲。我躲過兵役，毫不猶豫地每天抽60根劣質(zhì)煙草。天黑了，我會在任何地方度過一夜。未來被抹黑，生活一團(tuán)糟...前進(jìn)的道路充滿了陷阱、推諉和想象，我們應(yīng)該盡最大努力避免無數(shù)的誘惑:似乎我可以做任何我能做的事情，但我不能成為一名作家?！?/p>

你可能不知道，上面這個貧窮的年輕人是馬爾克斯，他后來寫了世界著名的《百年孤獨(dú)》作者。也許你不知道，馬爾克斯甚至在完成手稿后只能先給編輯發(fā)一半的手稿。因?yàn)槭指逄?，他的錢太少了。

這個世界上只有少數(shù)人天生一帆風(fēng)順，不被世俗所困。大多數(shù)人需要接受生活的訓(xùn)練，但這不是我們放棄的原因。

很多年前，我就知道這個道理，所以我真誠地希望你能盡快振作起來，越過職場的低谷，用勇氣和毅力抵達(dá)人生的岸邊。

這篇文章來自微信公眾號“Ray先森”（ID：作者：Ray先森，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布，RayZhang1993。

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