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“大暑三秋近，林鐘九夏移?！?/p>

今日我們迎來(lái)夏天的最后一個(gè)節(jié)氣

供稿：北京動(dòng)漫游戲產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)

大暑時(shí)節(jié)，是一年中陽(yáng)光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣。有詩(shī)形容：“松桂枝不動(dòng)，陽(yáng)烏飛半天?！薄叭肆⒑闋t上，魚(yú)游沸鼎中?！?/p>

大暑三候

供稿：北京市密云區(qū)人民政府網(wǎng)站

一候腐草為螢。每到大暑時(shí)節(jié)，由于氣溫偏高又有雨水，細(xì)菌容易滋生，許多枯死的植物潮濕腐化。到了夜晚，經(jīng)常能看到螢火蟲(chóng)在腐草敗葉上飛來(lái)飛去尋找食物。

攝影：黃重金

二候土潤(rùn)溽暑。此時(shí)土壤高溫潮濕，很適宜水稻等喜水作物的生長(zhǎng)。

供稿：大興區(qū)政務(wù)服務(wù)和數(shù)據(jù)管理局

三候大雨時(shí)行。在這雨熱同季的潮熱天氣，天空中隨時(shí)都會(huì)形成雨水落下。

大暑習(xí)俗

攝影：?jiǎn)探?/p>

曬伏姜。伏姜源自中國(guó)山西、河南等地，三伏天時(shí)人們把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌，裝入容器蒙上紗布，于太陽(yáng)下晾曬。充分融合后食用，對(duì)老寒胃、傷風(fēng)咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。

喝伏茶。伏茶是三伏天喝的茶，由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成，有清涼祛暑的作用。

攝影：李磊

燒伏香。大暑節(jié)氣氣溫最高，農(nóng)作物生長(zhǎng)最快，大部分地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防臺(tái)和田間管理等任務(wù)很重。因此百姓燒香祈福，祈求風(fēng)調(diào)雨順，百谷豐登。還有一種說(shuō)法接近于中醫(yī)的灸，在伏天里用藥香熏烤特定的穴位，可以治療多種頑固的疾病。

大暑養(yǎng)生

攝影：沈欣

高溫難耐，人們?nèi)菀仔臒┮鈦y、食欲不振，稍不注意就會(huì)中暑，大暑養(yǎng)生吃什么好呢？

1. 清熱提神吃點(diǎn)“苦”。中醫(yī)認(rèn)為，苦味入心，具有清心除煩、提神醒腦、燥濕通便、增進(jìn)食欲的作用。推薦蔬菜有萵苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉、苔菜；飲品有茶水、可可、薄荷葉沖水等苦味飲料，但要注意適量，否則易損傷脾胃。

2. 清熱解暑、兼顧健脾?；饸庠谙?，驕陽(yáng)在上，人像在蒸籠之中，最需要解暑化濕。綠豆、西瓜、蓮子、冬瓜、荷葉是很好的清熱解暑食物；薏米、扁豆具有健脾的功效，是脾虛之人在夏日的食療佳品。

3. 益氣養(yǎng)陰不可少。大暑時(shí)節(jié)，人們出汗較多，容易耗氣傷陰，往往會(huì)覺(jué)得身體虛乏，應(yīng)多吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，如山藥、海參、雞蛋、牛奶、豆?jié){、蜂蜜、蓮藕、大棗、木耳、百合粥、菊花粥等。

七月邂逅大暑天，大地蒸騰如火傘。大暑時(shí)節(jié)，不妨讓自己的腳步適度放慢，置身一處蔭涼，觀田田荷葉隨風(fēng)搖曳，賞粉紅荷花靜靜綻放，聽(tīng)聲聲蟬鳴此起彼伏。熬過(guò)了酷暑，清清爽爽的秋天就要到了～

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