吉林長春市，老人在家中使用智能手表監(jiān)測心臟狀況。新華社發(fā)

市民在貴州黔西市杜鵑湖濕地公園晨跑。新華社發(fā)

在中國農(nóng)業(yè)大學(xué)，減脂課教師通過儀器實(shí)時監(jiān)測學(xué)生的心率等指標(biāo)。新華社發(fā)

市民在內(nèi)蒙古鄂爾多斯市智慧體育公園健身。王正攝/光明圖片

環(huán)大美青海國際公路自行車賽上，參賽選手在騎行。新華社發(fā)

如今，很多人會佩戴運(yùn)動手表監(jiān)測心率、記錄步數(shù)，使用智能電子秤控制飲食熱量，精準(zhǔn)計(jì)算每一餐攝入的卡路里，甚至在深夜入睡時，也會時時監(jiān)測睡眠質(zhì)量。

隨著大數(shù)據(jù)和人工智能技術(shù)不斷發(fā)展，數(shù)字化健康管理成為新的生活風(fēng)尚，能幫助人們提高健康管理的效率和質(zhì)量。然而，當(dāng)人們對健康數(shù)據(jù)的關(guān)注逐漸演變?yōu)闀r刻緊盯、過度解讀時，這一數(shù)字化工具反而可能催生不必要的焦慮，讓人們不知不覺被數(shù)據(jù)“綁架”。

生活里的“智能幫手”

95后文字工作者小殷，喜歡在夜深人靜時尋找靈感，作息不太規(guī)律。近年來，他一直依靠智能設(shè)備監(jiān)測自己的健康數(shù)據(jù)。

小殷興奮地說：“我很早就買了能檢測多項(xiàng)指標(biāo)的智能手表，用它對生活進(jìn)行量化管理?，F(xiàn)在手表功能很全，不僅能實(shí)時追蹤數(shù)據(jù)，還能給出建議。比如，它能告訴我昨晚睡得好不好，幫我調(diào)整作息，還能通過身體健康數(shù)據(jù)幫我規(guī)劃飲食，保證營養(yǎng)均衡，讓生活變得有序又高效?！?/p>

大學(xué)老師曈曈認(rèn)為，智能穿戴設(shè)備是她健身路上的“好幫手”。她指著手表上的健身APP說：“運(yùn)動數(shù)據(jù)能讓運(yùn)動更有動力，每次聽到手表發(fā)出‘運(yùn)動圓環(huán)已合上’的聲音，我都特別有成就感?！?/p>

越來越多人通過佩戴智能設(shè)備實(shí)時監(jiān)測健康指標(biāo)。統(tǒng)計(jì)顯示，2024年前三季度，全球腕戴設(shè)備出貨量達(dá)1.4億臺。中國市場表現(xiàn)出色，出貨量同比增長超20%。截至2024年底，國內(nèi)已有超9萬家與智能穿戴相關(guān)的企業(yè)注冊成立。

首都醫(yī)科大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院教授金增亮表示：“健康數(shù)據(jù)追蹤已成為人們健康管理的關(guān)鍵方式。通過精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)采集和分析，人們能獲得個性化的健康建議和生活指導(dǎo)，極大提升了生活質(zhì)量，這是科技賦能生活的生動體現(xiàn)。”

在金增亮看來，這種數(shù)字化健康管理方式還能顯著降低醫(yī)療成本。一方面，醫(yī)生可通過健康數(shù)據(jù)追蹤遠(yuǎn)程監(jiān)測患者健康狀況，獲取實(shí)時數(shù)據(jù)，及時調(diào)整治療方案，減少不必要的醫(yī)療檢查，提高治療精準(zhǔn)性，減少患者緊急就醫(yī)情況。另一方面，通過健康數(shù)據(jù)追蹤能及時發(fā)現(xiàn)異常并采取措施，讓許多潛在慢性疾病在早期被發(fā)現(xiàn)和干預(yù)，既有利于控制病情，又能減少高額醫(yī)療費(fèi)用。”

中山大學(xué)新聞傳播學(xué)院副研究員劉黎明認(rèn)為，人們對健康數(shù)據(jù)追蹤的重視，反映了生活方式和態(tài)度的轉(zhuǎn)變，重塑了社會對“健康”的定義，從“消除疾病”的被動觀念轉(zhuǎn)向“數(shù)據(jù)達(dá)標(biāo)”的積極追求。

劉黎明說：“從微信運(yùn)動的步數(shù)排行榜，到健康A(chǔ)PP上好友間共享的鍛煉成果，這些健康數(shù)據(jù)成了年輕人展示自我、互動社交的具體體現(xiàn)，強(qiáng)化了用戶的自我效能感，是健康生活態(tài)度的鮮明標(biāo)識。”

避免過度依賴和誤讀

然而，健康數(shù)據(jù)在帶來便利的同時，一些人卻不知不覺被數(shù)字“捆綁”，淪為數(shù)據(jù)的“囚徒”。

公開數(shù)據(jù)顯示，20%的受訪者認(rèn)為，追蹤健康數(shù)據(jù)易引發(fā)健康焦慮。步數(shù)未達(dá)標(biāo)時的沮喪、睡眠數(shù)據(jù)波動時的擔(dān)憂、各項(xiàng)指標(biāo)細(xì)微變化引發(fā)的恐慌……在享受科技紅利時，我們該如何正確認(rèn)識和理解這些數(shù)據(jù)呢？

南京師范大學(xué)腦科學(xué)與心理健康智能支持研究院院長陳慶榮指出，一些用戶因缺乏專業(yè)醫(yī)學(xué)知識，可能誤讀數(shù)據(jù)，引發(fā)不必要的焦慮。過度關(guān)注數(shù)據(jù)還可能催生消極心理暗示。比如，一旦發(fā)現(xiàn)心率偶爾升高，就會不自覺聯(lián)想自己有健康問題，這種心理暗示反而會影響身體，誘發(fā)真正的不適。

陳慶榮解釋道：“人類天生對‘不確定性’感到不安。實(shí)時健康數(shù)據(jù)營造了‘確定性’的感覺，讓人誤以為能完全掌握健康。但實(shí)際上，健康狀態(tài)受多種因素影響，僅靠數(shù)據(jù)監(jiān)測遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。當(dāng)數(shù)據(jù)出現(xiàn)波動時，人們反而會陷入更深的‘不確定性’，甚至采取不必要的干預(yù)措施?！?/p>

此外，智能設(shè)備的準(zhǔn)確性受多種因素影響，存在一定誤差，讓人難以辨別身體的真實(shí)感受。

金增亮說：“從技術(shù)層面看，設(shè)備受硬件和軟件限制，加上外界干擾、算法問題，可能導(dǎo)致測量結(jié)果不準(zhǔn)確。在實(shí)際使用中，用戶的操作和佩戴方式也會影響結(jié)果。比如跑步時，肢體擺動可能導(dǎo)致信號不穩(wěn)定，影響健康和運(yùn)動數(shù)據(jù)收集；劇烈運(yùn)動時，汗水可能干擾傳感器性能，造成數(shù)據(jù)失真?！?/p>

陳慶榮還指出，受社會比較和競爭心理影響，用戶可能會在社交媒體上不自覺地將自己的健康數(shù)據(jù)與他人比較?！翱吹剿伺琶壳啊⑦\(yùn)動表現(xiàn)更好，人們會感到壓力，并為了達(dá)到更高名次而過度運(yùn)動。這既違背了健康管理的初衷，也忽視了身體的實(shí)際需求。”

讓數(shù)據(jù)真正服務(wù)于人

在健康焦慮日益突出的當(dāng)下，如何讓健康數(shù)據(jù)更好地賦能健康生活，是亟待思考的問題。

近年來，《國家健康醫(yī)療大數(shù)據(jù)標(biāo)準(zhǔn)、安全和服務(wù)管理辦法（試行）》《關(guān)于促進(jìn)和規(guī)范健康醫(yī)療大數(shù)據(jù)應(yīng)用發(fā)展的指導(dǎo)意見》《關(guān)于促進(jìn)“互聯(lián)網(wǎng) + 醫(yī)療健康”發(fā)展的意見》《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》等一系列政策文件出臺，對健康醫(yī)療大數(shù)據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)、安全和服務(wù)管理等方面進(jìn)行規(guī)范，強(qiáng)調(diào)推進(jìn)健康醫(yī)療大數(shù)據(jù)應(yīng)用，加強(qiáng)安全保障和患者隱私保護(hù)等工作，為行業(yè)發(fā)展提供了政策支持。

數(shù)據(jù)隱私和安全問題一直備受關(guān)注。金增亮說：“健康數(shù)據(jù)包含個人的生理、心理和行為信息，非常敏感，若被不當(dāng)利用，可能對個人生活產(chǎn)生負(fù)面影響?？梢圆捎孟冗M(jìn)的加密技術(shù)，確保用戶健康數(shù)據(jù)在傳輸和存儲過程中的安全。同時賦予用戶更多隱私控制權(quán)，讓用戶自主選擇哪些數(shù)據(jù)可以共享、共享給哪些第三方。加強(qiáng)監(jiān)管，嚴(yán)厲打擊數(shù)據(jù)泄露和濫用行為，避免潛在的隱私風(fēng)險和經(jīng)濟(jì)損失。”

對于一些販賣焦慮的營銷話術(shù)，劉黎明建議進(jìn)行規(guī)范和限制?！坝械纳碳姨岢觥梢灾斡俨　瓤鋸埿麄鳂?biāo)語，不利于人們維持健康心態(tài)。對運(yùn)動健康產(chǎn)品的宣傳，要落實(shí)相關(guān)審查制度，嚴(yán)格規(guī)范內(nèi)容的真實(shí)性、可靠性，真實(shí)、客觀地介紹產(chǎn)品功能和性能，避免夸大其詞和誤導(dǎo)消費(fèi)者。”

陳慶榮認(rèn)為，要讓健康數(shù)據(jù)更好助力長期健康管理，離不開健康理念的普及和積極健康文化氛圍的培育。他建議，一是通過健康科技展、社區(qū)講座等宣傳教育活動科普醫(yī)學(xué)知識，在學(xué)校開設(shè)健康教育課程，幫助人們從小培養(yǎng)健康意識；二是發(fā)揮媒體平臺的作用，制作科普節(jié)目，邀請專家解讀健康數(shù)據(jù)追蹤的原理、應(yīng)用場景和局限性，圍繞相關(guān)熱點(diǎn)問題，用短視頻、短文等形式吸引受眾，激發(fā)群眾健康管理的積極性。

陳慶榮展望道：“隨著健康數(shù)據(jù)與人工智能、大數(shù)據(jù)等深度融合，健康管理將迎來前所未有的變革，為人們提供更精準(zhǔn)、高效和個性化的健康管理服務(wù)。我們要做數(shù)據(jù)的‘主人’，既擁抱便利，也保持理性，從而享受更健康、美好的生活。”

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