吉林長春市，老人在家中使用智能手表監(jiān)測心臟狀況。新華社發(fā)

市民在貴州黔西市杜鵑湖濕地公園晨跑。新華社發(fā)

在中國農業(yè)大學，減脂課教師通過儀器實時監(jiān)測學生的心率等指標。新華社發(fā)

市民在內蒙古鄂爾多斯市智慧體育公園健身。王正攝/光明圖片

環(huán)大美青海國際公路自行車賽上，參賽選手在騎行。新華社發(fā)

如今，很多人會佩戴運動手表監(jiān)測心率、記錄步數，使用智能電子秤控制飲食熱量，精準計算每一餐攝入的卡路里，甚至在深夜入睡時，也會時時監(jiān)測睡眠質量。

隨著大數據和人工智能技術不斷發(fā)展，數字化健康管理成為新的生活風尚，能幫助人們提高健康管理的效率和質量。然而，當人們對健康數據的關注逐漸演變?yōu)闀r刻緊盯、過度解讀時，這一數字化工具反而可能催生不必要的焦慮，讓人們不知不覺被數據“綁架”。

生活里的“智能幫手”

95后文字工作者小殷，喜歡在夜深人靜時尋找靈感，作息不太規(guī)律。近年來，他一直依靠智能設備監(jiān)測自己的健康數據。

小殷興奮地說：“我很早就買了能檢測多項指標的智能手表，用它對生活進行量化管理?，F(xiàn)在手表功能很全，不僅能實時追蹤數據，還能給出建議。比如，它能告訴我昨晚睡得好不好，幫我調整作息，還能通過身體健康數據幫我規(guī)劃飲食，保證營養(yǎng)均衡，讓生活變得有序又高效。”

大學老師曈曈認為，智能穿戴設備是她健身路上的“好幫手”。她指著手表上的健身APP說：“運動數據能讓運動更有動力，每次聽到手表發(fā)出‘運動圓環(huán)已合上’的聲音，我都特別有成就感?！?/p>

越來越多人通過佩戴智能設備實時監(jiān)測健康指標。統(tǒng)計顯示，2024年前三季度，全球腕戴設備出貨量達1.4億臺。中國市場表現(xiàn)出色，出貨量同比增長超20%。截至2024年底，國內已有超9萬家與智能穿戴相關的企業(yè)注冊成立。

首都醫(yī)科大學基礎醫(yī)學院教授金增亮表示：“健康數據追蹤已成為人們健康管理的關鍵方式。通過精準的數據采集和分析，人們能獲得個性化的健康建議和生活指導，極大提升了生活質量，這是科技賦能生活的生動體現(xiàn)?！?/p>

在金增亮看來，這種數字化健康管理方式還能顯著降低醫(yī)療成本。一方面，醫(yī)生可通過健康數據追蹤遠程監(jiān)測患者健康狀況，獲取實時數據，及時調整治療方案，減少不必要的醫(yī)療檢查，提高治療精準性，減少患者緊急就醫(yī)情況。另一方面，通過健康數據追蹤能及時發(fā)現(xiàn)異常并采取措施，讓許多潛在慢性疾病在早期被發(fā)現(xiàn)和干預，既有利于控制病情，又能減少高額醫(yī)療費用?！?/p>

中山大學新聞傳播學院副研究員劉黎明認為，人們對健康數據追蹤的重視，反映了生活方式和態(tài)度的轉變，重塑了社會對“健康”的定義，從“消除疾病”的被動觀念轉向“數據達標”的積極追求。

劉黎明說：“從微信運動的步數排行榜，到健康APP上好友間共享的鍛煉成果，這些健康數據成了年輕人展示自我、互動社交的具體體現(xiàn)，強化了用戶的自我效能感，是健康生活態(tài)度的鮮明標識?！?/p>

避免過度依賴和誤讀

然而，健康數據在帶來便利的同時，一些人卻不知不覺被數字“捆綁”，淪為數據的“囚徒”。

公開數據顯示，20%的受訪者認為，追蹤健康數據易引發(fā)健康焦慮。步數未達標時的沮喪、睡眠數據波動時的擔憂、各項指標細微變化引發(fā)的恐慌……在享受科技紅利時，我們該如何正確認識和理解這些數據呢？

南京師范大學腦科學與心理健康智能支持研究院院長陳慶榮指出，一些用戶因缺乏專業(yè)醫(yī)學知識，可能誤讀數據，引發(fā)不必要的焦慮。過度關注數據還可能催生消極心理暗示。比如，一旦發(fā)現(xiàn)心率偶爾升高，就會不自覺聯(lián)想自己有健康問題，這種心理暗示反而會影響身體，誘發(fā)真正的不適。

陳慶榮解釋道：“人類天生對‘不確定性’感到不安。實時健康數據營造了‘確定性’的感覺，讓人誤以為能完全掌握健康。但實際上，健康狀態(tài)受多種因素影響，僅靠數據監(jiān)測遠遠不夠。當數據出現(xiàn)波動時，人們反而會陷入更深的‘不確定性’，甚至采取不必要的干預措施?！?/p>

此外，智能設備的準確性受多種因素影響，存在一定誤差，讓人難以辨別身體的真實感受。

金增亮說：“從技術層面看，設備受硬件和軟件限制，加上外界干擾、算法問題，可能導致測量結果不準確。在實際使用中，用戶的操作和佩戴方式也會影響結果。比如跑步時，肢體擺動可能導致信號不穩(wěn)定，影響健康和運動數據收集；劇烈運動時，汗水可能干擾傳感器性能，造成數據失真?！?/p>

陳慶榮還指出，受社會比較和競爭心理影響，用戶可能會在社交媒體上不自覺地將自己的健康數據與他人比較?！翱吹剿伺琶壳?、運動表現(xiàn)更好，人們會感到壓力，并為了達到更高名次而過度運動。這既違背了健康管理的初衷，也忽視了身體的實際需求?！?/p>

讓數據真正服務于人

在健康焦慮日益突出的當下，如何讓健康數據更好地賦能健康生活，是亟待思考的問題。

近年來，《國家健康醫(yī)療大數據標準、安全和服務管理辦法（試行）》《關于促進和規(guī)范健康醫(yī)療大數據應用發(fā)展的指導意見》《關于促進“互聯(lián)網 + 醫(yī)療健康”發(fā)展的意見》《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》等一系列政策文件出臺，對健康醫(yī)療大數據的標準、安全和服務管理等方面進行規(guī)范，強調推進健康醫(yī)療大數據應用，加強安全保障和患者隱私保護等工作，為行業(yè)發(fā)展提供了政策支持。

數據隱私和安全問題一直備受關注。金增亮說：“健康數據包含個人的生理、心理和行為信息，非常敏感，若被不當利用，可能對個人生活產生負面影響?？梢圆捎孟冗M的加密技術，確保用戶健康數據在傳輸和存儲過程中的安全。同時賦予用戶更多隱私控制權，讓用戶自主選擇哪些數據可以共享、共享給哪些第三方。加強監(jiān)管，嚴厲打擊數據泄露和濫用行為，避免潛在的隱私風險和經濟損失。”

對于一些販賣焦慮的營銷話術，劉黎明建議進行規(guī)范和限制?！坝械纳碳姨岢觥梢灾斡俨　瓤鋸埿麄鳂苏Z，不利于人們維持健康心態(tài)。對運動健康產品的宣傳，要落實相關審查制度，嚴格規(guī)范內容的真實性、可靠性，真實、客觀地介紹產品功能和性能，避免夸大其詞和誤導消費者。”

陳慶榮認為，要讓健康數據更好助力長期健康管理，離不開健康理念的普及和積極健康文化氛圍的培育。他建議，一是通過健康科技展、社區(qū)講座等宣傳教育活動科普醫(yī)學知識，在學校開設健康教育課程，幫助人們從小培養(yǎng)健康意識；二是發(fā)揮媒體平臺的作用，制作科普節(jié)目，邀請專家解讀健康數據追蹤的原理、應用場景和局限性，圍繞相關熱點問題，用短視頻、短文等形式吸引受眾，激發(fā)群眾健康管理的積極性。

陳慶榮展望道：“隨著健康數據與人工智能、大數據等深度融合，健康管理將迎來前所未有的變革，為人們提供更精準、高效和個性化的健康管理服務。我們要做數據的‘主人’，既擁抱便利，也保持理性，從而享受更健康、美好的生活。”

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