如今市面上的飲料種類繁多，口感十分誘人，但同時也存在不小的危害。

對于孩子而言，以下這些飲料最好一口都別碰。要是孩子已經(jīng)對它們愛不釋手，家長就得想辦法幫孩子戒掉。畢竟孩子正處于生長發(fā)育階段，飲用飲料時需要格外謹慎。

上周末，我?guī)鹤尤ビ螛穲鐾?，看到一個五六歲的小男孩鬧了起來。原來是他不想喝奶奶遞來的白開水，非要喝冰柜里的冰鎮(zhèn)可樂。

小男孩說：“奶奶，我就要喝可樂，冰冰涼涼的才解渴！”

奶奶說：“大孫子，不行呀，這個可樂喝多了是有毒的！”這話一出，旁邊幾個正喝著可樂的年輕人立刻向她投去了質(zhì)疑的目光。

雖說可樂本身無毒，但不得不承認，孩子經(jīng)常喝可樂是弊大于利的，最好別喝！

此前就有孩子因喝太多可樂，出現(xiàn)牙齒脫落、骨質(zhì)疏松、鎖骨碎裂等情況，甚至被送進醫(yī)院 ICU 的案例。

以下這些飲料已被列入黑名單，最好別給孩子喝，孩子再渴也得忍住！

01

碳酸飲料

孩子喝的不是‘快樂水’，而是‘偷鈣大盜’！

前段時間，朋友跟我說，他兒子班上有個男同學(xué)滿口蛀牙，幾乎找不到一顆好牙，最后只能裝假牙。這模樣可難看了，還總被同學(xué)笑話是“老頭子”。

原因是，這位男同學(xué)每天把可樂、雪碧當水喝，一口氣能連干三瓶，尤其是夏天，幾乎碳酸飲料不離手。

男孩說喝的時候感覺快樂又涼快，但實際上他這是在“慢性拔牙”！

而且可樂不僅損害牙齒，還會導(dǎo)致骨質(zhì)中的鈣質(zhì)大量流失。

長期喝碳酸飲料的孩子，骨密度可能比同齡人低很多，輕輕摔一跤就容易骨折，這多可怕呀！

此外，碳酸飲料會影響孩子的腸胃功能，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致孩子長個子落后于同齡人。

更不用說，這些飲料糖分很高，一罐可樂≈8勺白糖，會讓孩子體重不斷增加，變成“小胖墩”，不僅拉低顏值，還會影響身高。

02

功能性飲料

孩子喝的不是‘能量水’，而是透支身體的‘高利貸’！

很多大人可能對功能性飲料存在誤解，覺得孩子喝了能補充能量，上課寫作業(yè)更有精神，認為比碳酸飲料好，其實并非如此。

在讓孩子喝之前，先看看飲料的配料表，是不是含有“咖啡因、?；撬?、肌醇”這些成分。

如果有，成年人喝多了都容易心慌，更何況是孩子呢？這些成分對孩子的心臟和大腦發(fā)育都不利。

有一次，我侄女偷喝了她爸爸的“某鵬特飲”，晚上十二點大腦還興奮得睡不著，在床上翻來覆去，她說“腦子轉(zhuǎn)得停不下來”，直到三四點才迷迷糊糊睡著。

從那以后，她再也不敢喝功能性飲料了。

確實，這種含咖啡因的飲料能提神、提供一定能量，但弊端更大。過量飲用會導(dǎo)致孩子心跳加速、失眠，甚至影響骨骼發(fā)育。

因為咖啡因會阻斷腺苷受體，強迫大腦保持清醒，而兒童神經(jīng)系統(tǒng)對咖啡因的敏感度是成人的3倍，容易引發(fā)癲癇樣抽搐、焦慮暴躁。

18歲以下的孩子最好別喝功能性飲料，尤其是小學(xué)生和幼兒園的孩子，一口都不能嘗試。

此外，奶茶、冰紅茶、綠茶等含咖啡因的飲料，也不能讓孩子喝，道理是一樣的。

如果想讓孩子上課、學(xué)習(xí)更有精神，不如讓孩子多吃個雞蛋、喝杯牛奶，或者做一做提神操。

03

乳酸菌飲料

孩子喝的不是‘益生菌’，而是‘糖水加香精’

夏天，小區(qū)超市冷藏柜最顯眼的位置總會擺著一排“兒童乳酸菌”飲料，瓶身上畫著卡通娃娃，還寫著“促進消化”“增強免疫力”。

我以前也給兒子買過，直到有次聽當營養(yǎng)師的朋友吐槽：“這玩意兒喝著跟糖水似的?！?/p>

她翻出配料表給我看：“你看，排在第一位的是水，第二位是白砂糖，益生菌含量少得可憐，還不如喝無糖酸奶實在?！?/p>

仔細想想，益生菌要在低溫下才能存活，從超市冰柜到家里冰箱的路上，活菌基本都死得差不多了。孩子喝進去的就是糖水加香精，還可能因為太甜影響食欲，實在是得不償失。

而且，如果孩子天天喝，不注意的話，也容易蛀牙。

那孩子是不是什么飲料都不能喝了呢？當然不是，有些健康飲品，還是可以放心給孩子喝的。

3款飲品，適合給孩子喝

①白開水是最健康的飲品

白開水原生態(tài)、無添加劑，解渴效果最好。如果孩子從小愛喝白開水，那是再好不過的了。

如果孩子不愛喝，可以放些蘋果片、橙子片、檸檬片，增添點酸甜的味道。

注意，這里說的白開水是家里燒開后放涼的，不是礦泉水。

②純牛奶、無糖酸奶

純牛奶要選配料干凈，只有“生牛乳”的，既能補鈣又能補充營養(yǎng)；無糖酸奶要選原味的，可以加少量水果粒調(diào)味，比乳酸菌飲料更健康，孩子可以經(jīng)常喝。

選牛奶時要看看配料表，注意添加劑和含糖量。

③鮮榨果蔬汁。

用蘋果、橙子、梨、黃瓜等現(xiàn)榨的果蔬汁，不加水、不加糖，連渣一起喝，口感也不錯，適合孩子飲用。

簡單來說，越接近食材本身的飲品，對孩子越有益。

互動話題：你家孩子愛喝哪種飲品呢？

本文僅代表作者觀點，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請在文中注明來源及作者名字。

免責聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請及時與我們聯(lián)系進行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com