訥河市融媒體中心

親愛(ài)的訥河市民們：

8月8日，我們將迎來(lái)我國(guó)第17個(gè)“全民健身日”。這是全民的運(yùn)動(dòng)節(jié)日，也是倡導(dǎo)健康生活、推動(dòng)全民健身的好機(jī)會(huì)。為響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，以“跨越新時(shí)代，健康新征程”為主題，提升訥河市民身體素質(zhì)，豐富精神文化生活，我們向全體市民發(fā)出倡議，積極參與訥河市全民健身徒步走活動(dòng)，讓“全民健身 動(dòng)起來(lái)”等口號(hào)在訥河大地回響！

徒步是簡(jiǎn)單又有益的運(yùn)動(dòng)。它無(wú)需復(fù)雜器械，一雙舒適的鞋就能開啟健康之旅。醫(yī)學(xué)研究顯示，長(zhǎng)期徒步能鍛煉心肺、增強(qiáng)肌肉、改善睡眠、釋放壓力，為身心注入活力。徒步中，我們能親近自然、欣賞美景、感受四季，讓生活節(jié)奏慢下來(lái)，品味美好。

為確?；顒?dòng)順利，讓大家安全快樂(lè)地徒步，我們倡議如下：

1. 積極參與，共享快樂(lè)：無(wú)論你是學(xué)生、上班族還是退休人員，都走出家門，加入徒步隊(duì)伍，用腳步丈量訥河，用汗水擁抱健康。

2. 科學(xué)徒步，保障安全：徒步前做好熱身，穿合適的運(yùn)動(dòng)裝備，根據(jù)自身狀況控制強(qiáng)度和速度。若身體不適，立即停止并求助。

3. 文明徒步，愛(ài)護(hù)環(huán)境：徒步時(shí)遵守公德，不扔垃圾，不破壞草木，維護(hù)訥河美好環(huán)境，展現(xiàn)市民良好風(fēng)貌。

4. 團(tuán)結(jié)互助，傳遞溫暖：活動(dòng)中相互鼓勵(lì)、支持，主動(dòng)幫助有需要的伙伴，讓徒步溫暖彼此。

5. 廣泛宣傳，帶動(dòng)參與：參與活動(dòng)的市民把徒步的快樂(lè)和健康理念傳遞給身邊人，帶動(dòng)家人、朋友、同事加入全民健身，讓熱潮在訥河持續(xù)。

全民健身，你我同行！8月8日，讓我們齊聚訥河，以“跨越新時(shí)代，健康新征程”為指引，跟著“全民健身 動(dòng)起來(lái)”的節(jié)奏，堅(jiān)定前行，響應(yīng)號(hào)召，為健康訥河貢獻(xiàn)力量！

訥河市文體廣電和旅游局宣

原標(biāo)題：《訥河全民健身日徒步走活動(dòng)倡議》

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