再過一周，“神獸們”就要“歸籠”啦！

江門中小學(xué)秋季學(xué)期開學(xué)、寒假放假時間，以及春季學(xué)期開學(xué)安排都已公布。

義務(wù)教育階段：

秋季學(xué)期開學(xué)時間為2025年9月1日；寒假從2026年2月1日開始；春季學(xué)期于2026年3月2日開學(xué)；暑假從2026年7月12日開啟。

普通高中階段：

秋季學(xué)期同樣在2025年9月1日開學(xué)；寒假從2026年2月8日開始；春季學(xué)期開學(xué)時間為2026年3月2日；暑假也是從2026年7月12日開始。

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開學(xué)前，怎樣幫孩子快速調(diào)整狀態(tài)呢？這幾件事家長一定要早點帶著孩子做起來。

1. 調(diào)整作息，規(guī)律飲食

若不及時調(diào)整作息，開學(xué)后孩子上課容易犯困，影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。從現(xiàn)在起，家長要幫孩子有意識地調(diào)整作息時間，別急于求成，給孩子一個緩沖期。臨近開學(xué)，除了調(diào)整生物鐘，還要注意規(guī)律飲食，避免大吃大喝，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

2. 適度預(yù)習(xí)，減少娛樂

家長要督促孩子減少娛樂時間，比如縮減看電視、玩游戲的時長?？梢院秃⒆由塘恳粋€合理的娛樂時間表，做到勞逸結(jié)合，讓孩子意識到暑假快結(jié)束了。也可以讓孩子適當(dāng)預(yù)習(xí)新課，幫助其逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

3. 檢查作業(yè)，查漏補(bǔ)缺

快開學(xué)了，有些孩子還在趕作業(yè)，這反映出孩子自主性不足，總愛拖延。這個階段，家長要檢查孩子作業(yè)情況，沒做的督促盡快完成，隨便寫或抄答案的，要批評糾正并督促重做。

4. 理解情緒，積極暗示

臨近開學(xué)，個別孩子容易緊張焦慮，家長要讀懂并理解孩子的情緒，幫孩子分析原因，多鼓勵、多溝通。最重要的是給予孩子積極的心理暗示，比如引導(dǎo)孩子回憶校園趣事，讓孩子燃起對學(xué)校生活的憧憬，從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。

5. 打掃房間，備齊文具

開學(xué)前，家長可以帶孩子一起收拾房間，之后讓孩子自己整理書包，準(zhǔn)備好新學(xué)期的書本和文具。當(dāng)房間變得干凈整潔，孩子的情緒也會從躁動變得平和。學(xué)習(xí)需要儀式感，干凈的書桌、齊全的文具、整潔的房間，能讓孩子保持專注，感到快樂。

6. 提前聯(lián)系，分享交流

經(jīng)過一個長假，同學(xué)們可能都有了一些變化，鼓勵孩子提前聯(lián)系同學(xué)和老師，分享見聞和新鮮事，相互關(guān)心。表達(dá)想念和對新學(xué)期的期待，不僅能增進(jìn)感情，還有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。

7. 假期復(fù)盤，開啟新篇

家長可以幫孩子回顧假期經(jīng)歷，聊聊收獲，比如暑假去了哪些地方，讀了幾本書，從書中明白了什么道理。一個有儀式感的假期總結(jié)，是孩子成長的精神財富，意味著假期結(jié)束，新學(xué)期開始。

8. 制定計劃，明確目標(biāo)

有目標(biāo)，孩子才有前進(jìn)的方向和動力。開學(xué)前，父母要和孩子一起制定新學(xué)期計劃。過程中，要幫孩子考量目標(biāo)是否恰當(dāng)、明確、具體，還可以和孩子討論如何將大目標(biāo)拆分為具體執(zhí)行步驟，以便更好實現(xiàn)。

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原標(biāo)題：《江門中小學(xué)開學(xué)時間定了！暑假尾聲，這8件事帶著孩子提前做→》

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