開展“心理密碼”公益講座

解鎖心安生活新方式

9月22日，秭歸縣屈原鎮(zhèn)聯(lián)合“心安宜昌?居宜娘家‘心’行動”公益項目服務(wù)專家團隊成員——中共宜昌市委黨校文史教研室講師、武漢大學(xué)發(fā)展與教育心理學(xué)碩士張伶嬋老師，在新灘社區(qū)成功開展了一場主題為“幸福生活的心理密碼”的心理公益講座。

作為“心安宜昌?居宜娘家”公益服務(wù)的重要組成部分，此次活動旨在助力社區(qū)居民掌握心理調(diào)適方法，提升生活幸福感。講座圍繞“什么是幸福”“影響幸福的因素”“如何擁抱幸?！比齻€板塊逐步深入。張伶嬋老師結(jié)合真實生活案例，讓大家認識到幸福并非難以企及，而是存在于日常生活的點滴溫暖與踏實滿足之中。

在互動環(huán)節(jié)，張老師著重分享了情緒調(diào)節(jié)的實用方法，指出焦慮等負面情緒是影響幸福感的關(guān)鍵因素，并現(xiàn)場示范如何有效緩解心理壓力。針對“如何擁抱幸?！边@一主題，她系統(tǒng)介紹了緩解焦慮的“三大法寶”，詳細講解了“自我同情、自我觀察、自我肯定”的心理調(diào)節(jié)技巧，強調(diào)“自我呵護”在快節(jié)奏生活中的重要性，鼓勵大家關(guān)注自身需求，通過合理方式釋放壓力、滋養(yǎng)心靈。

張老師以“天底下只有三件事：自己的事，別人的事，老天爺?shù)氖隆边@句充滿智慧的話語結(jié)束講座，提醒大家把精力集中在力所能及的事情上，不過多糾結(jié)他人的選擇，不焦慮無法掌控的變化，在專注當下、接納自我的過程中實現(xiàn)幸福人生。

與會居民表示，講座內(nèi)容貼近生活、容易理解，讓他們對幸福有了新的認識，還掌握了實用的心理調(diào)適方法。未來他們將積極運用所學(xué)“心理密碼”調(diào)整心態(tài)，以更積極健康的狀態(tài)經(jīng)營生活、傳遞幸福。

原標題：《“心安宜昌·居宜娘家‘心’行動”公益服務(wù)活動走進秭歸縣屈原鎮(zhèn)新灘社區(qū)》

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