最近在網(wǎng)上看到一個(gè)流行的說法，說每個(gè)人都可以分為兩種類型，分別叫做「濃人」和「淡人」。

你什么意思？濃人是指性格溫暖、情緒外向、對(duì)未來充滿熱情、張揚(yáng)的人；淡人是指情緒平靜，隨遇而安，做任何事情?！傅摹?，情緒起伏不大的人。

半月談上有一張圖片，大致描述了這兩種人在生活中的特點(diǎn)：

您認(rèn)為自己是什么樣的人？

在今天的文章中，我想和你談?wù)勎沂侨绾慰创@種分類的。

01

有趣的是，這種性格劃分方法實(shí)際上并非首創(chuàng)。早在50年代，就有人提出了類似的劃分方法。

熟悉心理學(xué)的朋友，也許知道一種人格劃分方法，叫做A型人格和B型人格。這個(gè)問題是由兩位科學(xué)家在上個(gè)世紀(jì)50年代提出的，曾經(jīng)占據(jù)過人格測(cè)試和分類的主流。

所謂A型人格，是指A型人格，競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的類型。他們往往有強(qiáng)烈的追求成就的欲望，強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，強(qiáng)烈的時(shí)間觀念，熱愛快節(jié)奏的工作，追求高效率，有點(diǎn)不耐煩，可能有一些工作狂的趨勢(shì)。

而且B型人格正好相反。它們的性格更加悠閑、隨和，我們也追求成就，但我們不會(huì)像A型人那樣瘋狂。他們更注重過程和經(jīng)驗(yàn)，更愿意享受當(dāng)下，追求輕松的生活。

是不是覺得這兩者其實(shí)很相似？

如果我沒記錯(cuò)的話，這種人格劃分方法在21世紀(jì)初在中國(guó)流行了一段時(shí)間。因?yàn)楹芎?jiǎn)單，很容易假裝理解，門檻很低。但是因?yàn)樘?jiǎn)單了，很難更詳細(xì)的描述復(fù)雜的人和各種各樣的人，所以很快就被拋棄了。

因此，流行真的是一個(gè)圈子。曾經(jīng)火過的東西，總會(huì)在一段時(shí)間后借一些機(jī)會(huì)，再次火起來…

02

事實(shí)上，無論是濃人淡人，還是A型B型，他們本質(zhì)上是同一個(gè)人格特征的組合：外向和內(nèi)向。

也許有人會(huì)問：外向和內(nèi)向不是一種社會(huì)屬性嗎？為何與深度和AB型有關(guān)？

事實(shí)上并非如此。內(nèi)向和外向是一個(gè)很底層的特征，社交只是它所展現(xiàn)的一個(gè)側(cè)面。

許多人可能知道：外向者從人群中獲得能量，內(nèi)向者從獨(dú)處中獲得能量。 —— 但是這只是一種表象，并非本質(zhì)。

什么是外向和內(nèi)向的本質(zhì)？腦部多巴胺分泌的多少和難度。

多巴胺分泌的人越容易，多巴胺閥值越高，我們就說他?！冈酵庀颉埂Ｅc此同時(shí)，他所表現(xiàn)出來的特點(diǎn)，一般也越接近濃人和A型，即情緒會(huì)更加熱情，做事更加熱情，更加充滿激情。

另一方面，對(duì)于不容易分泌多巴胺的人來說，多巴胺的閥值越低，他們就會(huì)越內(nèi)向。如果他表現(xiàn)出來，他會(huì)更加隨和，平淡，不喜歡和別人吵架，做事也會(huì)更加隨和和悠閑。

是多巴胺水平?jīng)Q定了一個(gè)人的內(nèi)向和外向，而內(nèi)向和外向則決定了一個(gè)人的外在特征，無論是更像A型的濃人還是B型的淡人。

03

也許還有人會(huì)問：多巴胺的影響不是我們是否快樂嗎？為什么要和性格扯上關(guān)系？

另一個(gè)根深蒂固的誤解是多巴胺決定的不是快樂，而是動(dòng)力。

這就是我們所理解的：每個(gè)人的大腦中都有一個(gè)「多巴胺槽」。這個(gè)槽越長(zhǎng)，能積累的多巴胺就越多。在這些多巴胺的驅(qū)使下，這個(gè)人做事的動(dòng)力越強(qiáng)。從外表上看，這個(gè)人會(huì)更有激情，更有活力，更有活力。也是典型的「濃人」。

另一方面，如果這個(gè)槽很短，意味著什么？這意味著它很容易被填滿。而且一旦填滿，我們就會(huì)感覺到。「過載」，需暫時(shí)斷開連接休息一會(huì)兒，使多巴胺水平下降。

正因?yàn)槿绱?，?nèi)向的人才喜歡獨(dú)處。因?yàn)閮?nèi)向的人是「多巴胺槽」很短，很容易被外界刺激占用，導(dǎo)致過載。一旦過載，就會(huì)表現(xiàn)出疲勞、不安和不知所措。因此，他們需要暫時(shí)屏蔽外界，使多巴胺水平下降，再次恢復(fù)正常狀態(tài)。

換言之：對(duì)于大多數(shù)外向者來說，「剛剛好」幾乎所有內(nèi)向的人都受到外界刺激的嚴(yán)重過度。這將導(dǎo)致內(nèi)向的人與生俱來對(duì)抗群體、陌生的社交和其他過度刺激，因?yàn)檫@對(duì)他們來說是一種巨大的消耗和壓力。

進(jìn)一步：由于內(nèi)向者的原因「多巴胺槽」他們都很短，也就是說，他們的日常狀態(tài)通常是多巴胺水平低的狀態(tài)。所以內(nèi)向的人看起來一般都是隨和淡泊，與世無爭(zhēng)。 —— 同樣是典型的「淡人」。

它的本質(zhì)是什么？這是一種低欲望、低沖動(dòng)、低動(dòng)力的狀態(tài)。

所以，如果你是一個(gè)人「淡人」，常常感覺到許多事情「無所謂」，很容易對(duì)自己說「算了吧」，所以很有可能是因?yàn)槟愕亩喟桶匪讲桓?，總是處于低欲望、低刺激的狀態(tài)。

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所以，這種狀態(tài)究竟好不好？

我覺得很難一概而論，也許總之一句話：如人喝水，冷暖自如。

對(duì)于一個(gè)「淡人」總而言之，他最容易遇到的問題可能是缺乏動(dòng)力。就是經(jīng)常覺得無聊乏力，什么都不想做，總覺得自己總是被外界推著走，總是被動(dòng)地回應(yīng)外界。這可能會(huì)讓他們感到痛苦，或者對(duì)生命的意義感到困惑，產(chǎn)生空虛感。

與此同時(shí)，由于缺乏動(dòng)力，他們也許不喜歡爭(zhēng)論，不喜歡去爭(zhēng)論?！笭?zhēng)取」和「出頭」，這種情況可能會(huì)導(dǎo)致他們?cè)诠ぷ鲌?chǎng)所和社會(huì)中缺乏存在感，容易成為埋頭工作的人，容易損害利益，難以被看見。

但另一方面，淡人也有自己的優(yōu)勢(shì)。與濃人不同，他們需要不斷的行動(dòng)、沖刺和成就來帶來滿足感。 —— 一點(diǎn)小小的反饋和快樂，足以讓他們感到滿足。

比如下午進(jìn)屋的陽光；偶然聽到一首好歌；解決一個(gè)問題帶來的穩(wěn)定感；別人給自己的感謝和認(rèn)可...

他們從不介意一個(gè)人做任何事情。一個(gè)人逛街，一個(gè)人吃飯，一個(gè)人放松，一個(gè)人旅行...對(duì)他們來說，興奮是一種打擾。一個(gè)人靜靜的呆著，做自己喜歡的事，是一種莫大的快樂。

她們堅(jiān)持自己內(nèi)心世界的秩序，不喜歡被打擾，而是希望在這喧囂的世界里，能有一份屬于自己的安寧。

05

但是我要告訴你什么呢？別給自己貼標(biāo)簽。

一個(gè)淡人一定不是工作狂嗎？當(dāng)然不是。一個(gè)淡人也可以專心工作很多天，忘記吃飯睡覺。區(qū)別可能只是:一個(gè)強(qiáng)勢(shì)的人可能會(huì)對(duì)很多事情充滿動(dòng)力，而一個(gè)弱勢(shì)的人可能只會(huì)專注于自己喜歡的事情。

同樣，一個(gè)淡淡的人一定很安靜，沉默寡言嗎？當(dāng)然不是。如果你和一個(gè)淡淡的人談?wù)撍矚g的事情，他可能會(huì)口若懸河，興高采烈地告訴你幾個(gè)小時(shí)。區(qū)別可能只是他說完之后需要很長(zhǎng)時(shí)間才能休息和恢復(fù)。

每個(gè)人的性格都很復(fù)雜。外向/內(nèi)向、強(qiáng)烈/輕盈、A型/B型...這些只是單維傾向，并不意味著肯定會(huì)發(fā)生什么。一個(gè)人的行為總是多維綜合的結(jié)果，不能用單一的標(biāo)簽來衡量和理解。

舉例來說：我們很容易認(rèn)為外向的人比內(nèi)向的人更喜歡接觸新事物。但是真的是這樣嗎？沒有。內(nèi)向的人 高度開放的人，很可能比外向的人更有可能 輕度開放的人更熱衷于新事物。

類似地，內(nèi)向 高度盡責(zé)的人，很可能比外向的人更有可能 輕而盡責(zé)的人，更像是一個(gè)工作狂。

所以，當(dāng)你用一個(gè)標(biāo)簽來框定自己時(shí)，實(shí)際上就相當(dāng)于把自己限制在一個(gè)很小的范圍內(nèi)，約束了自己的概率。

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那我們應(yīng)該怎樣看待標(biāo)簽?zāi)兀?/p>

我的觀點(diǎn)是：這個(gè)標(biāo)簽是用來向別人描述自己的，而非用來限制和束縛自己。

舉例來說：我說「我是個(gè)I人」我想表達(dá)什么？是的:我想告訴你，我是一個(gè)不太喜歡社交的人，喜歡安靜，喜歡獨(dú)處。我希望你能理解和接受這一點(diǎn)。

我不應(yīng)該對(duì)自己說:我是一個(gè)內(nèi)向的人，所以我不應(yīng)該有太多的社交活動(dòng)，我不應(yīng)該和別人打架，我不應(yīng)該去聚集的群體...

同理，在我說「我是個(gè)淡人」當(dāng)時(shí)，我想表達(dá)的是：我是一個(gè)平和的人，不喜歡?！妇怼?，不喜歡隨意打亂自己的生活節(jié)奏，希望你能理解。而不是：因?yàn)槲沂莻€(gè)淡人，因此我不應(yīng)該對(duì)事情太過上心，不應(yīng)該去爭(zhēng)取自身的利益……

簡(jiǎn)而言之，標(biāo)簽是用來向別人介紹自己的，這樣別人就可以對(duì)你有一個(gè)大概的、初步的印象，知道你喜歡什么，習(xí)慣什么，知道如何和你相處。這本質(zhì)上是一張「社交名片」。

與其用來框定和限制自己：因?yàn)槲沂且粋€(gè)什么樣的人，所以我應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么…

要知道，語言具有很強(qiáng)的心理暗示作用。如果你對(duì)自己有什么樣的認(rèn)識(shí)，就會(huì)越影響和推動(dòng)自己向這個(gè)方向傾斜。

越是覺得自己是個(gè)內(nèi)向的人，就越容易遵循?！竷?nèi)向」生活中的刻板印象，從而使自己變得越來越內(nèi)向。

你越是覺得自己是個(gè)淡人，就會(huì)下意識(shí)地變得更加平淡隨和，不容易沖動(dòng)，不容易充滿熱情和努力。甚至當(dāng)你覺得自己偏離了自己?！傅恕乖诼肪€上，你也會(huì)下意識(shí)地阻止和遏制自己，讓自己回到自己身邊?！笐?yīng)有的路軌」上邊。

這個(gè)不太好。

07

所以，我對(duì)你有什么建議？

了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)，選擇更適合自己的生活習(xí)慣，同時(shí)不要被這個(gè)標(biāo)簽所限制。

希望通過這篇文章，你能理解自己特點(diǎn)背后的生理機(jī)制和原理，知道自己為什么會(huì)這樣，知道這個(gè)特點(diǎn)會(huì)給你帶來什么。

假如你是個(gè)淡人，那么你的優(yōu)勢(shì)可能在于心態(tài)更加平和，不容易患得患失，不容易有太大的壓力，同時(shí)也更容易從生活中找到快樂和滿足。

但是你的缺點(diǎn)是什么呢？也許是精力和動(dòng)力稍有不足，不易與他人爭(zhēng)論，不能承受太多的挑戰(zhàn)和問題。

那你的生活方式，也許就是要「抓大放小」：防止一些細(xì)微的事情發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，防止他們消耗自己；但是，對(duì)于一些與利益相關(guān)的原則性事情，我們應(yīng)該盡最大努力克服心理障礙，發(fā)聲，爭(zhēng)取自己的權(quán)益。

你可能不擅長(zhǎng)口頭和別人交流，所以在交流方式上，你可以盡量選擇書面交流，異步交流，仔細(xì)考慮以后的交流，這樣可以取長(zhǎng)補(bǔ)短。

你可能缺乏精力，所以盡量避免同時(shí)處理太多的事情。相反，盡量專注于最重要的事情，盡量做最重要的事情。

你可能沒有那么堅(jiān)定的立場(chǎng)，所以盡量避免和別人發(fā)生不必要的爭(zhēng)論，防止意見的爭(zhēng)論；相反，我們應(yīng)該盡最大努力提高我們的視野，綜合積極和消極的觀點(diǎn)，這樣我們才能更全面地對(duì)待一件事，避免陷入困境?！改X袋由屁股決定」的陷阱里。

……

08

但是，另一方面，你也應(yīng)該知道一件事：

你是一個(gè)真實(shí)而豐富的人，是獨(dú)一無二的。沒有一個(gè)標(biāo)簽?zāi)?00%描述你。你長(zhǎng)什么樣，都是你自己決定的，而不是某個(gè)標(biāo)簽或者某個(gè)分類。

你喜歡什么就做什么；追求你想要的。是你的生活方式?jīng)Q定了你是什么樣的人，而不是后者決定了前者。

什么也沒有「真實(shí)的自己」，此時(shí)此刻，你所思考和感受的，是你真正的自己。

——閑聊時(shí)刻——

1. 所謂「多巴胺槽」，只是一種方便理解的說法，腦子里肯定沒有這樣的槽，這一點(diǎn)要理解哈。

2. 多巴胺水平低的人，可能容易缺乏動(dòng)力，所以，沒有必要強(qiáng)迫自己對(duì)任何事都要堅(jiān)持。「充滿活力」「充滿干勁」，那是不現(xiàn)實(shí)的。另一方面，找出自己真正愿意投入的東西，也許更重要。

3. 每個(gè)人五一都在做什么？請(qǐng)談?wù)勀愕募倨谏睢?/p>

本文來自微信公眾號(hào)“L先生說”（ID：lxianshengmiao），作者：李睿秋L(fēng)achel，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

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