" 3 分 28 秒！"

" 3 分 57 秒！"

廣西省南寧市體育局田徑場(chǎng)

8 王奕涵和，一個(gè)年輕女孩 12 唐健航，一個(gè)男孩

分別在 800 米和 1000 米檢測(cè)中

取得了這樣的成績

按照目前國內(nèi)普通高校的體檢標(biāo)準(zhǔn)來看，

已達(dá)到及格線以上水平。

“這群經(jīng)常跟著我跑的孩子總是問我。

大學(xué)體育考試難不難？"

田徑教練王均亮說

在大學(xué)里，他讓孩子們親身體驗(yàn)體檢。

作為回答

兒童對(duì)挑戰(zhàn)成功充滿信心。

他們的底氣

源于長期堅(jiān)持跑步的習(xí)慣。

測(cè)試過程中

小孩努力奔跑

旁邊的父母也熱情地歡呼著。

為什么能堅(jiān)持每天帶孩子跑步？

父母的初衷各不相同。

孩子們一個(gè)接一個(gè)地通過終點(diǎn)線。

這個(gè)中長跑體檢

讓一些大同學(xué)“望而卻步”

但是這群小學(xué)生順利完成了

對(duì)此

廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院

兒童保健科主治醫(yī)師吳薇嵐說

兒童少年

運(yùn)動(dòng)量科學(xué)、適當(dāng)。

長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉

能夠獲得多方面身體素質(zhì)的提高？

保持良好的鍛煉習(xí)慣

還可避免運(yùn)動(dòng)功能衰退的發(fā)生

《中國群體體育活動(dòng)指南(2021)》

提出6 至 17 歲兒童少年

每日至少進(jìn)行 60 中等強(qiáng)度的分鐘

進(jìn)行高強(qiáng)度的身體活動(dòng)

每星期同時(shí)進(jìn)行 3 天

肌肉力量訓(xùn)練和強(qiáng)壯骨骼訓(xùn)練

王均亮強(qiáng)烈推薦跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

體育場(chǎng)、公園或一些安全路段

都能跑起來

通常不需要特殊的輔助工具。

方便父母每天帶孩子進(jìn)行。

“但是要注意的是

跑步前要做好充分的熱身工作。

跑步之后還要做好充分的拉申"

鍛煉的科學(xué)性和安全性非常重要

吳薇嵐建議

孩子們?cè)谟幸?guī)律的運(yùn)動(dòng)之前

首先要對(duì)運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行科學(xué)完整的評(píng)估。

特定的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量等等

要根據(jù)不同孩子的身體狀況來制定。

這個(gè)特別的“挑戰(zhàn)”

事實(shí)上，這是一個(gè)生動(dòng)的“運(yùn)動(dòng)員課”

讓孩子們跑起來

收獲的不僅僅是好的運(yùn)動(dòng)成績。

更加珍貴的收獲是健康的身心。

那是伴隨一生的財(cái)富。

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