隨著生活水平的提高，許多兒童超重和肥胖已經(jīng)成為全球公共衛(wèi)生問題。肥胖兒童不僅身體不如正常兒童健康，還會影響他們的心理和行為發(fā)展。更重要的是，肥胖還可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，進(jìn)一步影響骨骼的發(fā)育。

骨齡是衡量兒童青少年成長發(fā)育水平相對準(zhǔn)確的指標(biāo)，對兒童內(nèi)分泌疾病的診斷和監(jiān)測是一種重要的輔助手段。肥胖兒童的生長發(fā)育與骨齡密切相關(guān)，與骨骼肌、體脂的發(fā)育基本同步，國內(nèi)外部分研究證實(shí)了這一點(diǎn)。換言之，兒童肥胖癥與早期骨齡、早期發(fā)育有關(guān)。，而且肥胖癥對青春期早期和童年期的骨齡影響很大。

另外，身體成分中某些指標(biāo)和激素水平的改變也會導(dǎo)致骨齡過早，從而導(dǎo)致性發(fā)育過早，預(yù)期身高下降等臨床問題，要引起足夠的重視。

所以，定期對肥胖兒童的骨齡進(jìn)行監(jiān)測，了解其生長發(fā)育水平，有助于預(yù)防骨齡及相關(guān)疾病的發(fā)生，從而更好地促進(jìn)其健康成長。

除了肥胖本身的影響，吃太多甜點(diǎn)或油膩食物也會導(dǎo)致肥胖兒童長得不高。這種食物會導(dǎo)致高血糖和高血脂，從而影響生長激素的分泌，進(jìn)而影響兒童的身高發(fā)育。

另外，胖孩子也容易缺乏維生素。 D，這樣會影響骨骼的鈣化和生長，進(jìn)一步影響身高。

那么，

胖小孩該怎么辦？

近年來，《中國兒童肥胖評估、治療和預(yù)防指南》專家組提出，一旦發(fā)生肥胖，主要目標(biāo)應(yīng)該是促進(jìn)健康飲食、活動和環(huán)境。

飲食

1.減少食用快餐食品，減少外出就餐和外賣點(diǎn)餐；

2.減少添加糖的食物，避免含糖飲料；

3.減少高脂肪、高鈉加工食品的攝入；

4.減少飽和脂肪攝入；

5.進(jìn)食速度不宜過快；

6.按時(shí)、規(guī)律地吃飯，避免不吃早餐和白天不停地加餐。 , 尤其是課后、晚飯后和睡前；

7.不要在吃飯時(shí)使用電子產(chǎn)品。

活動

建議3 — 6 歲的兒童每天保證60 分鐘體力活動，包括30 分鐘結(jié)構(gòu)化體育鍛煉有指導(dǎo)。推薦>6 年幼的孩子和青少年每天都要保證60 分鐘每星期進(jìn)行中等至高韌性的有氧運(yùn)動。3 天強(qiáng)化肌肉和骨骼的高強(qiáng)度運(yùn)動。

睡眠環(huán)境

推薦1 — 2 歲幼兒維持11 — 14 小時(shí)高質(zhì)量的睡眠，包括午睡和午睡。建議3 — 5 歲孩子保證每天10 — 13 小時(shí)高質(zhì)量的睡眠，糾正因睡眠時(shí)間和時(shí)間紊亂而導(dǎo)致的進(jìn)食和代謝異常。推薦 6 — 12 歲學(xué)齡兒童每天有9 — 12 小時(shí)睡覺時(shí)間。

記者：郁婷邈

資料：區(qū)衛(wèi)生健康委、區(qū)婦幼保健所 孫潔著

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