最新公布的2024“新血壓標(biāo)準(zhǔn)”：

健康血壓正常值：130/85mmHg<130/85mmHg

偏高血壓值：130~139/85~89mmHg

一級(jí)高血壓：這是一個(gè)初級(jí)高血壓階段，血壓通常在140-159/90-99mmHg之間。

二次高血壓：此時(shí)，血壓通常在160-180/100-110mmHg之間。

三級(jí)血壓：這是高血壓最嚴(yán)重的階段，血壓超過180/110mmHg，或者低血壓超過110mmHg。

血壓高不高，看臉就知道，臉上有一種異常，警惕高血壓來找你。

1. 臉紅

臉紅的原因有很多，比如曬太陽、吃辣、喝酒、精神壓力過大、緊張、生氣等。但是，對(duì)于一些高血壓患者來說，臉紅也是一個(gè)需要注意的信號(hào)。如果日常生活中臉部無緣無故發(fā)紅，建議盡快就醫(yī)。

2. 鼻出血

高血壓患者的面部可能會(huì)有一些特殊的表現(xiàn)，尤其是當(dāng)高血壓發(fā)展成腦出血時(shí)，鼻腔出血會(huì)更加明顯。由于局部出血嚴(yán)重，患者可能會(huì)出現(xiàn)顱內(nèi)壓升高，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂和鼻腔出血。面對(duì)這種情況，我們應(yīng)該及時(shí)檢查身體是否有腦出血，以便對(duì)癥治療，防止病情進(jìn)一步惡化，對(duì)健康造成更大的威脅。

3. 頭疼

頭痛是高血壓的突出癥狀之一。當(dāng)血管承受過大壓力時(shí)，血流受限，導(dǎo)致大腦供氧不足，從而引起頭痛等不適。其實(shí)這種頭痛是大腦通過疼痛告誡我們，高血壓不僅僅是一個(gè)“沉默的殺手”，更是通過身體疼痛來表現(xiàn)的。

4. 出現(xiàn)耳鳴

血壓不穩(wěn)定不斷升高，會(huì)對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)造成極大的刺激。長(zhǎng)期高血壓會(huì)損傷耳朵內(nèi)的毛細(xì)管，最終導(dǎo)致耳鳴。耳鳴的癥狀通常同時(shí)出現(xiàn)在兩只耳朵里，持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)。如果發(fā)生這種情況，你應(yīng)該盡快去看醫(yī)生。

何時(shí)開始降壓？

● 一級(jí)至三級(jí)高血壓患者的正常高值血壓：

改變現(xiàn)狀是治療的基礎(chǔ)。這包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙、限制飲酒等。，希望通過非藥物控制血壓，降低心血管風(fēng)險(xiǎn)。

● 正常高值血壓患者合并心腦血管：

尤其是冠心病患者，可以考慮在改善生活習(xí)慣的基礎(chǔ)上用藥。對(duì)于一級(jí)高血壓患者，如果有心腦血管疾病、腎臟疾病或靶器官損傷，應(yīng)立即開始用藥；如果這些疾病沒有合并，但血壓在生活習(xí)慣調(diào)整后仍未達(dá)標(biāo)，也要考慮用藥。

● 二、三級(jí)高血壓病人：

無論心血管風(fēng)險(xiǎn)如何，都要立即開始用藥，改變現(xiàn)狀。治療后，需要定期評(píng)估血壓，以確保治療效果。

● 65歲至80歲的健壯老年病人：

在140到159之間 建議用藥治療mmHg，改變現(xiàn)狀。對(duì)于超過160的收縮壓力， 即使年齡超過80歲，mmHg的健壯老年病人也建議用藥。對(duì)虛弱的老年病人，只要能忍受，也要考慮用藥。

● 老年人的降壓治療不再傳統(tǒng)：

有些病人可以忍受治療，所以年齡不再是限制因素。這一變化反映了醫(yī)學(xué)界對(duì)老年人高血壓治療的新認(rèn)識(shí)，希望通過更積極的治療措施，提高老年人的生活質(zhì)量。

(所有高血壓患者都需要改變生活習(xí)慣。不同級(jí)別的高血壓開始用藥時(shí)間不同，不同年齡段的高血壓目標(biāo)不同，不同的并發(fā)癥和不同的高血壓目標(biāo)。)

降壓目標(biāo):

▼ 推薦目標(biāo)：所有病人的初步降壓目標(biāo)應(yīng)為140/90 mmHg，包括老年人在內(nèi)。<140/90 mmHg，包含老年人在內(nèi)。

▼ 目標(biāo)較低：部分病人可以耐受，大多數(shù)病人的血壓可以進(jìn)一步降至130/80 mmHg，甚至更低。

▼ 舒張壓力目標(biāo)：所有高血壓病人的舒張壓力目標(biāo)都應(yīng)降至80？ mmHg。<80 mmHg。

▼ 個(gè)性化標(biāo)準(zhǔn)：對(duì)于65歲的病人，建議采用120~130的收縮壓力。 mmHg。<65歲患者，推薦的收縮壓目標(biāo)為120~130 mmHg。

▼ 老年人的目標(biāo)：對(duì)≥對(duì)于65歲的病人，推薦的收縮壓目標(biāo)是130~140。 mmHg，也就是說，隨著年齡的增長(zhǎng)，目標(biāo)值上升。

▼ 糖尿病患者：推薦糖尿病患者的收縮壓力為130。 mmHg或更低，但前提是病人能夠耐受，并且需要密切監(jiān)測(cè)不良反應(yīng)。

▼ 慢性腎病患者：目標(biāo)血壓為130~140 mmHg。

▼ 腦卒中/短期腦缺血患者：目標(biāo)血壓為120~130 mmHg。

▼ 重要更新：新版指南明確提出，診室收縮壓力不應(yīng)降至120。 mmHg。<120 mmHg。

歐洲最新的高血壓指南為我們提供了參考，高血壓的定義仍然是140/90 mmHg。但是，這并不意味著血壓在130-140/80-90之間。 人們可以在mmHg范圍內(nèi)掉以輕心，這種血壓仍然接近高血壓的臨界點(diǎn)，生活方式干預(yù)是必要的。

葛主任在北京民眾護(hù)理院表示，無論是否患有高血壓，我們都需要：

低鹽低脂低糖飲食：控制鹽、脂肪和糖的攝入，有助于保持血壓處于健康狀態(tài)。

戒煙限酒：香煙和過量飲酒會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生不良影響，戒煙和限酒是預(yù)防高血壓的重要措施。

健康全面的營養(yǎng)飲食：均衡的飲食能為身體提供各種營養(yǎng)，有助于維持整體健康。

鍛煉：定期的體育鍛煉能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的健康，有助于控制血壓。

生活規(guī)律：充足的睡眠和規(guī)律的生活作息有助于維持身體的正常功能。

調(diào)節(jié)情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，減輕壓力，有利于心血管健康。

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