吃完飯，眼睛就開始打架……飯后犯困多數(shù)時(shí)候是正常生理現(xiàn)象，通常飯后30分鐘至1小時(shí)最為明顯，休息一會(huì)兒就能自行緩解。不過，如果頻繁或嚴(yán)重地困倦，那可能是身體發(fā)出的‘警報(bào)’，需要及時(shí)就醫(yī)。

要是飯后頻繁犯困（一天多次出現(xiàn)）、困倦程度嚴(yán)重到難以集中精力，或者還伴有頭暈?zāi)垦！⑸眢w乏力、體重異常變化等癥狀，就可能和以下疾病有關(guān)：

1. 餐后低血壓

吃飽后感覺困倦、頭暈惡心、心慌氣短等，這可能是餐后低血壓的信號。

嚴(yán)重時(shí)，還可能出現(xiàn)餐后摔倒、昏厥、意識喪失等情況，它和低血糖癥狀相似，但危險(xiǎn)程度更高。

2. 糖尿病

糖尿病患者因?yàn)橐葝u素分泌不足或存在胰島素抵抗，餐后血糖容易大幅波動(dòng)，也就是出現(xiàn)‘餐后高血糖’現(xiàn)象。高血糖會(huì)使血液黏稠度升高、腦部供氧量減少；而胰島素使用過量導(dǎo)致血糖突然降低，又會(huì)引發(fā)低血糖反應(yīng)，如心慌、手抖、困倦乏力。這兩種情況都可能讓人飯后犯困。

3. 甲狀腺功能減退

這類患者常有身體乏力、畏寒怕冷、反應(yīng)遲緩等癥狀，飯后身體對能量需求增加，困倦感會(huì)更明顯。

4. 睡眠呼吸暫停綜合征

夜間睡眠反復(fù)缺氧（打鼾、呼吸暫停），會(huì)導(dǎo)致白天‘代償性困倦’。即便睡眠時(shí)間充足，患者也會(huì)因腦部長期缺氧，在飯后身體對氧氣需求量增加時(shí)，出現(xiàn)嚴(yán)重困倦感。

5. 心臟疾病

（1）心力衰竭：心臟泵血功能下降，全身血液供應(yīng)不足。心力衰竭患者的心臟無法有效將血液輸送到全身，外周器官包括腦部會(huì)缺血。飯后胃腸道需要大量血液消化食物，心臟供血能力不足，腦部血液供應(yīng)進(jìn)一步減少，就會(huì)表現(xiàn)出昏昏沉沉、想睡覺，還可能伴有身體乏力、呼吸急促等癥狀。

（2）冠心病：心肌缺血引發(fā)‘隱匿性不適’。冠心病患者冠狀動(dòng)脈狹窄，心肌血液供應(yīng)本來就不足。飯后心肌耗氧量增加，可能誘發(fā)心肌缺血，表現(xiàn)為胸痛、胸悶或一種難以言說的悶堵感。這種不適可能被誤當(dāng)成‘犯困’，其實(shí)是心臟發(fā)出的‘求救信號’。

（3）心律失常：心跳異常影響腦部血液供應(yīng)。

通過調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu)、合理控制進(jìn)食量、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，能有效緩解飯后犯困。如果伴有其他異常癥狀，一定要及時(shí)去醫(yī)院排查病因。

資料 | CCTV生活圈

編輯 | 李玲

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原標(biāo)題：《吃完飯就想睡覺？可能是5種疾病信號》

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