原創(chuàng) 深姐姐 深i她 廣東

這個(gè)夏天，由深圳市婦聯(lián)精心打造、深圳市福利彩票公益基金大力支持的“萬花筒女性成長營”火熱開營啦！在6 - 7月這兩個(gè)月里，共開展了八期主題課程，內(nèi)容從科學(xué)營養(yǎng)到生活美學(xué)，為深圳的姐妹們帶來了一場干貨滿滿、能量十足的蛻變之旅。讓我們一起回顧這趟內(nèi)外兼修的精彩旅程，見證姐妹們的成長與綻放！

6月

聚焦?fàn)I養(yǎng)健康，賦能活力生活

六月，“萬花筒女性成長營”聚焦“營養(yǎng)搭配”，為姐妹們揭開健康生活的科學(xué)密碼。

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兒童成長「食」力派

時(shí)間：6月6日

專業(yè)講師傳授“膳食黃金法則”，深入解讀七大營養(yǎng)素，通過趣味游戲、角色扮演等方式化解孩子挑食難題?，F(xiàn)場還有“21天飲食習(xí)慣培養(yǎng)計(jì)劃”和健康甜品楊枝甘露教學(xué)，同時(shí)為有意轉(zhuǎn)型的媽媽們提供營養(yǎng)師職業(yè)規(guī)劃指引。

女性美體飲食攻略

時(shí)間： 6月13日

講師科學(xué)解析每日熱量需求，細(xì)化主食、肉類、蔬果的搭配法則，傳授六大飲食原則與七種健康烹飪方式，幫助姐妹們告別盲目節(jié)食。課后還有打卡任務(wù)，讓知識(shí)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)！

運(yùn)動(dòng)后閃充能量站

時(shí)間： 6月20日

講師驗(yàn)收上期“微波爐菜單”打卡成果，依據(jù)體脂數(shù)據(jù)為姐妹們定制個(gè)性化訓(xùn)練 + 飲食方案。重點(diǎn)講解運(yùn)動(dòng)前中后的營養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)，再次奉上實(shí)用的“五日微波爐菜單”。課程在溫馨合唱《花開中國》中結(jié)束，傳遞“你就是最美的顏色”的自信力量。

吃出免疫力，彩虹飲食法守護(hù)全家

時(shí)間： 6月27日

講師從人體免疫防線講起，揭示免疫力失衡信號，推出“彩虹飲食法”?，F(xiàn)場解析不同顏色食物的營養(yǎng)密碼與免疫功效，指導(dǎo)大家通過食材色彩搭配提升全家免疫力。

7月

綻放美學(xué)魅力，點(diǎn)亮生活光彩

七月，“萬花筒女性成長營”轉(zhuǎn)向“美學(xué)療愈”，助力姐妹們由內(nèi)而外煥發(fā)光彩。

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衣Q進(jìn)階，女性形象蛻變指南

時(shí)間： 7月4日

講師通過現(xiàn)場服裝搭配演示、色卡比對，幫助姐妹們找到適合自己膚色的專屬色彩，傳授不同場合著裝密碼和體型修飾技巧。絲巾、胸針等點(diǎn)睛術(shù)教學(xué)及互動(dòng)分享環(huán)節(jié)，讓每位姐妹都收獲穿搭智慧。

四季穿搭，配色形象提升

時(shí)間： 7月11日

講師詳解色彩三屬性，通過互動(dòng)幫助姐妹們定位個(gè)人“季型色”，解決衣櫥色彩混亂問題。同時(shí)解鎖個(gè)人風(fēng)格密碼，找到適合自己的風(fēng)格?！罢嫒烁脑焯魬?zhàn)”環(huán)節(jié)，講師用姐妹們自帶衣物進(jìn)行搭配，解決“總?cè)币患路钡臒馈?/p>

科學(xué)妝護(hù)，美“力”覺醒計(jì)劃

時(shí)間： 7月18日

課程涵蓋妝前科學(xué)護(hù)膚、完整化妝流程演示，重點(diǎn)傳授輕薄服帖底妝手法和“場合眼妝公式”。邀請學(xué)員上臺(tái)，針對皮膚問題現(xiàn)場教學(xué)有色隔離和精準(zhǔn)遮瑕技巧。眉毛點(diǎn)睛術(shù)及現(xiàn)場修畫教學(xué)，提升妝容質(zhì)感。

打造美麗陽臺(tái)庭院，解鎖高顏值花園

時(shí)間： 7月25日

講師分享陽臺(tái)庭院規(guī)劃秘籍、色彩與軟裝搭配技巧，送上植物養(yǎng)護(hù)寶典。微縮景觀DIY環(huán)節(jié)，姐妹們親手制作專屬迷你花園，將自然療愈與創(chuàng)造美的樂趣帶回家。

在這兩個(gè)月的活動(dòng)中，姐妹們打下了科學(xué)飲食的健康基礎(chǔ)，掌握了個(gè)性化營養(yǎng)搭配的方法；學(xué)會(huì)了變美的科學(xué)方式，提升了審美力與創(chuàng)造力。更重要的是，在交流和實(shí)踐中，姐妹們收獲了自信、友誼和對生活的熱愛，完成了由內(nèi)而外的美麗蛻變！

八月新征程，“萬花筒女性成長營”將繼續(xù)帶來技能提升、家庭管理、科普素養(yǎng)等多元領(lǐng)域的精品課程，期待與更多深圳姐妹再次相遇，共同書寫精彩的成長故事！

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原標(biāo)題：《“健康值+顏值”拉滿，深姐姐蛻變記！》

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