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為讓體檢報告數(shù)據(jù)更理想，不少人在體檢前費盡心思。有人提前節(jié)食、運動來“降糖減脂”；有人大量補充維生素和微量元素；有人在體檢前大量喝水；還有人在體檢前一周大幅調整作息。那么，體檢前“臨時抱佛腳”的做法到底可取嗎？

體檢前“臨時抱佛腳”有何危害

定期體檢對預防疾病非常重要。但很多人對體檢既期待又害怕，怕錯過檢查而沒發(fā)現(xiàn)重大健康隱患，又怕檢查出各種“小毛病”和異常數(shù)據(jù)。所以，不少人會在體檢前“臨時抱佛腳”。這一現(xiàn)象與多種因素有關。長期健康管理需要投入時間和經濟成本，多數(shù)人只是碎片化地進行健康管理。而且，人們對慢性病風險認識不足，即便近年來慢性病預防知識知曉率上升、居民健康素養(yǎng)增強，能將防病意識轉化為長期健康行動的人比例仍不高。很多人更希望快速看到效果，比如突擊節(jié)食或鍛煉來改善健康指標。

需要注意的是，體檢前“臨時抱佛腳”不可取。像節(jié)食、高強度運動、檢前大量飲水、服用藥物等做法，可能影響醫(yī)生對體檢結果的判斷，給體檢者身體帶來不同程度的影響，還可能使正常的體檢指標出現(xiàn)異常，甚至導致疾病漏診或掩蓋真實病情。

例如，節(jié)食可能使空腹血糖偏低，掩蓋糖尿病前期情況；大量飲水會稀釋尿液，影響尿常規(guī)結果；短期劇烈運動可能讓血、尿化驗指標異常。節(jié)食和檢前高強度運動還可能導致代謝紊亂、肌肉流失、低血糖等。

科學做好檢前準備

體檢前，應避免劇烈運動和情緒激動，保證充足睡眠；避免攝入酒精、咖啡、動物血液制品、高糖食物、高蛋白質食物、高脂肪食物、高嘌呤食物。體檢當天早晨要禁食（空腹8小時以上，可飲100毫升白開水），前一天晚餐以清淡、易消化食物為宜，晚餐后不再進食。

每天需服藥的高血壓、冠心病、糖尿病、甲亢、甲減、哮喘等患者，體檢前仍要正常服藥，避免體檢時出現(xiàn)不良后果。女性要避開經期，以免影響二便化驗結果。

體檢當天，可攜帶既往病歷和治療記錄，如實告知醫(yī)生自身情況，便于醫(yī)生準確判斷；若對結果有疑問，可按體檢流程申請復檢。

保持健康生活方式是關鍵

體檢不是健康管理的終點，而是起點，長期堅持健康生活方式很關鍵。建議大家在日常生活中做好四點：一是做好自我監(jiān)測，長期監(jiān)測體重并定期體檢，發(fā)現(xiàn)問題及時調整；二是合理膳食，保證飲食結構科學、總能量攝入合理；三是適量運動，將身體活動融入日常生活；四是做好睡眠與壓力管理，保證充足睡眠。

文：湖南省胸科醫(yī)院健康管理中心副主任醫(yī)師 譚振

整理：健康報特約記者 楊正強 通訊員 羅雅潔

策劃：鄭穎璠

編輯：胡彬 王千惠 管仲瑤

校對：楊真宇

審核：秦明睿 徐秉楠

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原標題：《體檢前“臨時抱佛腳”可取嗎？》

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